「弛緩性」の特徴は、お腹が張って苦しいのにすっきりと排便できないということです。比較的高齢の人や運動不足の人など腹筋が弱くなっている人に多いようなので、解消するには腹筋を鍛えるメニューを中心とした運動と食事改善が必要になってきます。

「けいれん性」の特徴は、便秘と下痢を繰り返す点です。また細くて短い便になり、お腹にガスがたまりやすくなります。解消するには、リラックスした時間を増やしたり、食事や運動に気をつけて規則正しい生活を送ることが必要です。

「直腸性」は、スーパー便秘とも言われ、食物繊維をたくさんとったり、下剤を使用しても、ほとんど便秘が解消しないのが特徴です。

便が出た後も便が残っているような感覚があります。直腸が変形してる場合もあり、解消するために医療機関で治療やトレーニングを受けたほうが良い場合もあります。

それぞれのタイプによって便秘解消法が若干異なる面もあり、共通するところもあります。

共通して取り組むべきなのは、お腹にいい食事と規則正しい生活習慣を便秘が解消するまで、そしてその後も実行することです。

お腹にいい習慣を続けるのはたいへんなところもあるか知れませんが、便秘が解消できてすっきりした日々が送れることを信じてチャレンジしましょう。