便秘はデブの元のブログ https://ameblo.jp/benpixdiet/ 現在、炭酸ダイエット挑戦中！のんびりやってます！ ja スロトレ開始1ヶ月で、体重-2.6キロ、体脂肪-3.0%
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便秘はデブの元 @benpixdietです。

スロトレを始めて1ヶ月経過しました。

子供が熱を出して、実践できない日もありましたが、1ヶ月それなりに続けてこられました。

2014年1月7日体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加
そして、2014年2月7日1ヶ月経過した結果。

体重：50kg 開始から：-2.6kg
体脂肪：28.0%開始から：-3.0%

急激には、減ってはいないし、体重計の数値も怪しげですが･･･。
少しずつ。少しずつ。。。

色々試しつつ･･･頑張りたいと思います。

努力の日々です。。。
1/31 体重：49.8kg 体脂肪：29.0%
2/1 体重：49.6kg 体脂肪：29.0%
2/2 体重：49.4kg 体脂肪：29.5%
2/3 体重：49.8kg 体脂肪：27.5%
2/4 体重：49.8kg 体脂肪：26.5%
2/5 体重：49.6kg 体脂肪：27.0%
2/6 体重：50.2kg 体脂肪：27.0%
2/7 体重：50kg 体脂肪：28.0%

●今やっていること●
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・1/7よりスロトレ開始
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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11767388276.html Sat, 08 Feb 2014 09:03:30 +0900 やっと！４０キロ台突入しました！！！
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/24計測せず

1/25 体重：51.2kg 体脂肪：27.5%
1/26 体重：51.2kg 体脂肪：28.5%
1/27 体重：50.6kg 体脂肪：30.0%
1/28 体重：50.4kg 体脂肪：28.0%
1/29 体重：50.4kg 体脂肪：28.0%
1/30 体重：49.8kg 体脂肪：29.0%

体重は、開始から：-2.8kg
体脂肪は開始から：-2.0%

ついに！４０キロ台突入！
２５日に生理がきました。
やっぱり、生理がきたら痩せやすいのかなぁ。とにかくこの調子で頑張るべし

●今、実践してること●

・ごはん、食べたいものは食べるけど炭水化物控えめ


・白湯をできるだけ飲む
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ケチって煮出したけど、なくなっちゃった(涙)

この調子で頑張ります！



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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11759602919.html Wed, 05 Feb 2014 08:14:29 +0900 飲んだ後がヤバイ。
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/22
体重：50.6kg 前日比：+0.0kg 開始から：-2.0kg
体脂肪：26.0% 前日比：-1.5% 開始から：-5.0%

1/23
体重：50.8kg 前日比：+0.2kg 開始から：-1.8kg
体脂肪：26.5% 前日比：+0.5% 開始から：-4.5%


1/7よりスロトレ開始
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酒を飲んだあと、夜中に腹減り

これがいけないのだ。。

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次の日は、日本酒飲んで、二日酔い。。
飲みすぎたのか、コトハスティーが効いてるのかうん●が二回出た！！いいぞ！！

スロトレですが、すごく汗が出るようになってきました。

運動も、10回をこなすのがやっとだったのが、
しっかり10回！できるようになってきました！

アールグレイの香りで優雅にデトックス！美味しいコトハスティー高品質ゴールデンキャンドル使用★



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本当においしいです！
ケチなので、何度も煮出してます♪




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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11749010386.html Tue, 28 Jan 2014 12:45:43 +0900 このデトックスティー買ってみました♪アールグレイの香りがいい！
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/20
体重：50kg 前日比：-0.8kg 開始から：-2.6kg
体脂肪：27.0% 前日比：-1.5% 開始から：-4.0%

1/21
体重：50.6kg 前日比：+0.6kg 開始から：-2.0kg
体脂肪：27.5% 前日比：+0.5% 開始から：-3.5%

数日前にお腹が下ったせいか、痩せてた。
クダると痩せる悪循環。。。。

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もやしとキムチのいため物が辛すぎたので卵を入れてみた


スロトレですが、余裕が出てきたので他のことも始めました♪

今日からこのお茶を飲み始めましたよ♪
って運動じゃないところが手抜き(笑)

アールグレイの香りで優雅にデトックス！美味しいコトハスティー高品質ゴールデンキャンドル使用★



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こんな感じでティーパックになっています。
普通のお茶って感じ。


お湯を注ぐとビックリで、
色もこんな感じで本当に紅茶みたい。
いやっ、香りも本当にアールグレイって感じです。


4パック！続けてみます。
ケチなので、何度も煮出します(笑)


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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11755536643.html Thu, 23 Jan 2014 10:11:30 +0900 正月に５キロ太って・・・５０キロの壁･･･。
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/17
諸事情により、計測せず

1/18
体重：50.2kg 前日比：-0.6kg 開始から：-2.4kg
体脂肪：28.5% 前日比：+1.0% 開始から：-2.5%

1/19
体重：50.8kg 前日比：+0.6kg 開始から：-1.8kg
体脂肪：28.5% 前日比：+0.0% 開始から：-2.5%

1/7よりスロトレ開始
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スロトレ、6回目！
↓の運動。。アームレッグクロスレイズ
今日も左からやってみた。プルプルせず。なれてきたみたい！


昼ごはん
キャベツ山盛り！肉(安物)


スロトレですが、今は、筋肉痛にもならず、かなり慣れてきたみたい！

でも、５０キロの壁が相当高いっすぅぅぅ。

今回はコツコツ頑張ります。継続は力なり！
脂肪より、筋肉のほうが重かったはず。
きっと、筋肉がついている・・・はず。

あきらめるなぁ。。。！

そうそう、生理前だからか、うん⚫️が3回でた。 お腹痛い。。。
なんなんだろ。トホホ。


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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11754569650.html Tue, 21 Jan 2014 16:35:28 +0900 1月15日・16日の体重とご飯
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/15
体重：51kg 前日比：+0.2kg 開始から：-1.6kg
体脂肪：28.5% 前日比：+0.0% 開始から：-2.5%
1/16
体重：50.8kg 前日比：-0.2kg 開始から：-1.8kg
体脂肪：27.5% 前日比：-1.0% 開始から：-3.5%


1/7よりスロトレ開始
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スロトレ、5回目！
↓の運動。。アームレッグクロスレイズ
今日は左からやってみた。プルプルした。。
いつも右からだったけど、変えることも大切ですな。
次も左からやってみよ～。


昼ごはん
キャベツ山盛り！もやしいっぱいスープ！イワシ塩焼き！ステーキ(安物)


夜ごはん
チャーハン(子供作！)・きのこいっぱいスープ


そして、ビール

そして、イチゴ！





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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11753157273.html Sun, 19 Jan 2014 08:55:58 +0900 こんなに食って飲んでちゃねぇ。。。
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/13
体重：51kg 前日比：+1.0kg 開始から：-1.6kg
体脂肪：30.0% 前日比：+0.5 開始から：-1.0%

1/14
体重：50.8kg 前日比：-0.2kg 開始から：-1.8kg
体脂肪：28.5% 前日比：-1.5% 開始から：-2.5%

1/7よりスロトレ開始
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近所のどんと焼きに行って、
こどもとカラオケ～～！家族サービスぅぅ。

スロトレ、4回目！
筋肉痛にまではならないけど、だるい感じだけ残るようになりました。
いいのか悪いのかわからん。。
この運動が、何度やってもプルプルする。。。
がんばろう！



もらった、このあずきのチョコがまいぅぅぅぅで、
これで、酒飲めるぅと思ってたら、


飲みすぎたわゎゎゎ。


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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11752537462.html Sat, 18 Jan 2014 12:20:07 +0900 懲りずにトーニングシューズを買ってみた。
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正月太りで体重52.6kg　体脂肪31.0%まで増加

努力の日々です。。。
1/11
体重50.4kg 前日比 -0.6kg 一番デブから -2.2kg ：
体脂肪 27.5% 前日比 1.0% 一番デブから -3.5%
1/12
体重 50kg 前日比 -0.4kg 一番デブから -2.6kg ：
体脂肪 29.5% 前日比 2.0% 一番デブから -1.5%

1/7よりスロトレ開始
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スロトレ、3回目の後、
筋肉痛がほんの少し！カラダが慣れてきたみたい！！！
スゲェ！！

先日懲りずにトーニングシューズってやつを買いました。

セダークレスト・デュオモーションズ　CEDAR CREST Duo Motions クリスマス限定モデル CC-4813W
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年考えろってくらいキラキラしてます(笑)


前に購入した、このシューズよりも、高低差があるような気がする。。。
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今日のご飯。
巻きました。巻きました。
未設定
またビール飲んじゃったなぁ。。。



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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11750423291.html Wed, 15 Jan 2014 10:40:32 +0900 早くもスロトレの成果が！？
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正月明けからの体重！
1/6
体重52.6kg：体脂肪27.5%
1/7(スロトレ開始)(身長詐称疑惑)
体重50.6kg　前日比-2.0kg　一番デブから-2.0kg：
体脂肪31.0%
1/8
体重50.4kg　前日比-0.2kg　一番デブから-2.2kg：
体脂肪28.0%　前日比-3.0%　一番デブから-3.0%
1/9
体重50.6kg　前日比+0.2kg　一番デブから-2.0kg：
体脂肪28.0%前日比0.0%一番デブから-3.0%
1/10
体重51kg 前日比 +0.4kg 一番デブから -1.6kg ：
体脂肪 26.5% 前日比 -1.5% 一番デブから -4.5%

そして、本日！（日付が前後しますが、追いつくよう頑張ります。。。）
1/11
体重50.4kg 前日比 -0.6kg 一番デブから -2.2kg ：
体脂肪 27.5% 前日比 1.0% 一番デブから -3.5%


今日はスロトレの日！
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スロトレ、3回目！
筋肉痛が緩和しました！
プッシュアップという腕立て伏せの運動が10回もできなかったのだが出来た！
やはり継続は力なり。

学生時代、運動部だった私にとっては、
腕立て伏せが10回も出来なくなっていたのが衝撃的だった。。。

子供を抱っこしているから、
腕の力は衰えていないと勘違いしていたようだ。

すべてが衰えているんだと認識したさ。。。
トホホ。

でも、回数を重ねるごとに(って3回だが･･･)
できなかったことができるようになっているので、続けてみますよ～～！


今日のご飯。
肉！オムレツ！もやしいっぱいスープ



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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11749971030.html Tue, 14 Jan 2014 17:55:34 +0900 お風呂で、腹の肉がとれるかっっっ。
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体重52.6kg：体脂肪27.5%
1/7(スロトレ開始)(身長詐称疑惑)
体重50.6kg　前日比-2.0kg　一番デブから-2.0kg：
体脂肪31.0%
1/8
体重50.4kg　前日比-0.2kg　一番デブから-2.2kg：
体脂肪28.0%　前日比-3.0%　一番デブから-3.0%
1/9
体重50.6kg　前日比+0.2kg　一番デブから-2.0kg：
体脂肪28.0%前日比0.0%一番デブから-3.0%

そして、本日！（日付が前後しますが、追いつくよう頑張ります。。。）
1/10
体重51kg 前日比 +0.4kg 一番デブから -1.6kg ：
体脂肪 26.5% 前日比 -1.5% 一番デブから -4.5%

前の日にさんざん食った割には、そんなに増えてなくて安心。
いやっ安心しちゃいけません。


1/7から始めたスロトレ！
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初回よりも、次の日の筋肉痛の度合いが違うような気がする！
コレは気のせいじゃないぞ(笑)

継続はチカラなり。
がんばりまする。

そういえば、お風呂でこんなものも導入！
子供と一緒のときは、使えない(香りが結構強い)
一人風呂を満喫する時に使うことにした～～～



風呂で腹の肉をマッサージ！なくなる気がしないがとりあえずやってみる。
継続はチカラなり。。

ココで買ったよ～♪
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]]> https://ameblo.jp/benpixdiet/entry-11749751082.html Tue, 14 Jan 2014 11:29:31 +0900