今日は面白い本を見つけたので紹介したいと思います

　　　　　　　　　　　　　　　　　男女問わずファーストフード好きな人は多いはず

　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしいし…

　　　　　　　　　　　　　　　　　でも…

　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな人向けの本です

　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットと一概に言ってもやっぱり自分の体質などを

　　　　　　　　　　　　　　　　　理解しそれに合った食生活が大事なんてよく言われます

　　　　　　　　　　　　　　　　　嫌いなものをいやいや食べるより好きなものを食べて

　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットしたいっていう人は多いはず

　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひ読んでみてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　追伸

　　　　　　　　　　　　　　　　　先日某新聞に「何を何時食べるかというよりの一回一回の

　　　　　　　　　　　　　　　　　食事を良くかんで食べることが太らないことにつながるとい

　　　　　　　　　　　　　　　　　う調査結果が出た」という記事が載っていました

ミラクルダイエットジュース【ハリウッド48時間ミラクルダイエット】ファスティング、ファスティング ダイエット、ダイエット ティー、ダイエット 飲料

￥2,980

ヘルシーラボ

ダイエット食品|ダイエットグミ　90粒入

￥6,100

ぬちぐすい

薄型ゲルマダイエットパジャマ　Ｌ～ＬＬ

￥3,129

薄型ゲルマダイエットパジャマ

　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はパリスヒルトンのダイエットについて書きます

　　　　　　　　　　　　　　　　　お騒がせセレブとして名高い彼女

　　　　　　　　　　　　　　　　　パーティーガールとも呼ばれるほどパーティー大好き！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　結構な日数パーティーに参加してるとか

　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな彼女

　　　　　　　　　　　　　　　　　なんでそんなに夜な夜なパーティーしててそんないいスタイルしてるの～

　　　　　　　　　　　　　　　　　って

　　　　　　　　　　　　　　　　　彼女は日常生活でもマック食べるわチョコたくさん食べるわコーラは飲むわ

　　　　　　　　　　　　　　　　　ポテトチップス食べるわパスタ好きだわ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　ふぅ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　分からん(＞_＜)

　　　　　　　　　　　　　　　　　but

　　　　　　　　　　　　　　　　　やっぱりやることやってました！

　　　　　　　　　　　　　　　　　パリスヒルトンが食べてるとされるダイエット食を紹介します

　　　　　　　　　　　　　　　　　①vegetarian rice

＜材料＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ライス　１

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・水　　　３

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・塩　　　１(小さじ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・メキシカンsaffron　　1/8(小さじ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・油　　　２(大さじ)

　　・レーズン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜作り方＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・鍋で水をわかす

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・その間フライパンで油、塩、ライス1/2を炒める

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・残りの1/2のライスを沸かしてる水に入れ、レーズン、saffronも加える

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・フライパンで炒めていたライスを鍋にくわえ沸騰させたまま置いておく

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・水気がひいたところで盛り付け

　　　　　　　　　　　　　　　　　　②ダイエットドレッシング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜材料＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・ケチャップ　　カップ1/4

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・splenda(砂糖のようなもの、砂糖とは違う)　　4(大さじ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・リンゴ酢　　4(大さじ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・玉ねぎ　　1

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・塩コショウ　　1と1/2(小さじ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・カノーラ(キャノーラ)オイル　　2(大さじ)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・卵白身　　1

　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜作り方＞

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・玉ねぎを細かく切りミキサーにかける

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・材料を混ぜる

　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜひ試してみては？？

　　　　　　　　　　　　　　　　　そのほかダイエットキャンディーなんかも有名だよ

　　　　　　　　　　　　　　　　　運動はヨガやピラティスやっているとか

　　　　　　　　　　　　　　　　　postパリス目指して頑張るぞ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　って

　　　　　　　　　　　　　　　　　俺は男だけどね(;^ω^A

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日はアヴリルラヴィーンのダイエットについてです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キュートでパワフルな彼女。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼女は何を食べているの？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼女は、私は９０％菜食主義者よ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って言ってる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が、彼女は大のjunk food好き！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポテトチップスやらフライドポテトなど…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イタリアン料理が好きでワインも飲むという

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼女曰くjunk foodをおなかいっぱい食べると気持ちがすっきりするとか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな彼女

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちゃんと野菜を食べてます！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とくにこれというわけでなく新鮮な野菜をたくさん食べるとか

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他には豆腐チーズや穀物など

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘルシーな食べ物を摂取！！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも一番のダイエット策はアクティブな彼女にあるかも（*^_^*）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ライブも結構カロリー消費しそうだし

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　他にもサイクリングやローラスケート、ランニング、ヨガなど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクティブな彼女。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彼女のダイエットの基本は運動にあるのかも

スウィングダイエット

￥2,100

ゴルフダイジェスト社

ＡＢスリマー（腹筋ダイエット器具）

￥2,980

芦屋美整体 骨盤ダイエットステッパー

￥12,800

Amazon.co.jp

ストレッチボディボール・大小2個（ポンプ付）

￥2,940

ダイエットビスケットPERFECT PLUS

￥315

Amazon.co.jp

第一回目の今日はジェシカアルバの生活についてです（‐＾▽＾‐）

かわい～

彼女がダイエットを始めたきっかけ

　―家族がみんな太っていて自分だけは健康でいようと思ったから

そんな彼女は１２歳の時から自分で料理を作るようになった(-^□^-)

めにゅ～↓

朝食

　―卵の白身のスクランブルエッグ、カッテージチーズ、フルーツ(桃など)

昼食

　―サラダ(クルトン入り)、鶏肉、魚(サーモン、ツナなど)

夕食

　―サラダ、牛ヒレ、鶏肉、魚

飲み物

　―ハーブティー、ビタミンウォーターXXXなど

デザート・おやつ

　―アーモンド、チョコ・ストロベリーなどのfrozen yogurt(アイスみたいなもの)

こんな感じ！です

ちなみにサラダにかけるドレッシングはマヨネーズ系やクリーム系は避けているとか

今度はそんな彼女のエクササイズについて…

ルームサイクル、トレッドミルなど週に四日ほど３０分～１時間くらい、ヨガ

やっぱり運動も大事です…

PROTEUS HP TREDMILL シルバー
←トレッドミル

￥198,000

Amazon.co.jp

←ハリウッドセレブ愛食

フーディアボウマンダイトックスポップ

￥472

ビューティ クリエイション

カッテージチーズのトマトバターソースカレー マイルド 180g

￥420

インディアン