血液は心臓からのポンプで流れていますけど、それだけではありません。

 体の筋肉の収縮運動が血液の循環の助けとなっています。

筋肉を動かす事により筋肉が膨れて血管を圧迫、血液を押し出す力になるそうです。

血液の流れと反対方向には（血の流れの力が弱い静脈だけ？？）弁があるので逆流する問題はないそうです。

 基本的には体を鍛える事ですが、ムキムキになる必要もなく、ウォーキング程度でもいいそうです。

特に足の筋肉は非常に大きいため、一番効果が出やすいそうです。

もちろん筋肉を付けるのでエネルギーの消費量も増えるのでダイエットにいいそうですね。

それと 堺市で体調管理に整体院に通うのもいいらしい。

体の循環が良くなるので冷え性も解消できますよね。

 ３８度から４０度くらいのぬるま湯で半身浴を２０分 上半身は冷えないように最初はタオルやシャツを着て入浴する方が 、ゆっくりと毛細血管が開き温まるそうですよ

わたしは漫画を読みながらの半身浴が大好きです♪

私も気をつけていますが、冷え性改善には体改善も必要みたいです。

代謝を上げて体を温めることが一番です。

血流を良くする、ですね。

半身浴や、できるだけ体を動かします。

良くないのが夏野菜と南国フルーツ。

これは体を冷やす効果があるので食べるのは良くないみたいです

身体を冷やさない。身体が冷えない食事を心がける。ことです。

冷え性と言っても多くの女性は足先の冷えでしょうから、適度の運動でしょうね。

末端血管の循環を良くすることですね。

一般的に言われるのが生姜がよいとされますね。 根菜類は一般的に体を温める作用が多かったと思います。

私も気をつけていますが、冷え性改善には体改善も必要みたいです。

代謝を上げて体を温めることが一番です。血流を良くする、ですね。