165センチ60キロからはじめるダイエット

2013/05/27

Mon, 27 May 2013 10:42:00 +0900

体重59.6キロ(泣)

増えましたねー

昨日は疲れて
お風呂入らないまま寝てしまったので
半身浴もサボってしまいました

今日はちゃんとしよう。

今朝は便秘茶飲んで
久しぶりにまとまった便がでてくれました(>_<)

朝食←昨日の残りのサラダ/白米にしらすとチーズのせたやつ(笑)
太る気しかないやん(笑)

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レコーディング５日目

Mon, 27 May 2013 08:35:00 +0900

体重58,80キロ(泣)

ほんとに便通悪いよ(泣)

便秘茶飲んでないからかな？

朝食7時←玄米フレークりんごヨーグルト/酵素

昼飯１時←心太/酵素/お菓子ちょいちょい

間食６時←ラスク238kcal

夕食←豚丼1.5人前/アボカド、レタスサラダ×２ドレッシングとにんにんくみそ/牛肉/ワカメの味噌汁

豚丼という高カロリー食を
食べてしまった。

便秘ということもあり
体重増加です。

59キロ(泣)

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レコーディング４日目

Sat, 25 May 2013 20:11:00 +0900

朝飯７時←心太/玄米フレークヨーグルト/肉野菜炒め

昼飯12時半←酵素/春先担々麺/(チョコ/せんべい/トッポ/ラスク/粗目せんべい×２/カントリーマーム)をちょこっとずつ(笑)

間食４時←せんべい/チョコ

夕食８時←カレー

お水を1,5リットルのみましたー！！

便通がよくない(>_<)

酵素だけにして
置き換えしなきゃいけないのに
空腹に負けてしまう(T_T)

今日は２つバイトがあったから
10～22時まで働きっぱなし！！

あともう少し
頑張りますー♪

体重は帰ってから計ります(泣)

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レコーディング３日目

Fri, 24 May 2013 21:16:00 +0900

今朝の体重は
58,40キロ。

んーなんとも言えないね。

朝食←キムチ炒飯/豆腐のお汁/玄米フレークとリンゴとヨーグルトあえ/酵素

昼食←酵素40ml
お水で薄めて

間食←グレープフルーツ

夕食←ダイエット食品のリゾット/ピーマンの塩蒸し/豆腐のお汁/アジフライ/ハンバーグ小さめ

半身浴20分ちょっとしましたー！！

久しぶりの部活でガッツリ運動もしました(^○^)

体重は明日の数字に期待しときます。

お通じがちょっと悪いかな？？(T_T)

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5,23

Thu, 23 May 2013 22:25:00 +0900

原宿へいって参りました！

なので食べちゃいました(泣)

家で酵素のんで、、、

フライデーズにて。

あと、スタバのバニラフラペチーノ

夕飯は
酵素/レタスと水菜のサラダ(ゴマどれ)/サーモンのお刺身/冷奴のキムチあえ/しょうが焼き二枚/餃子スープ/グレープフルーツ

炭水化物は抜きましたが
食べ過ぎました(泣)

んーこれはアカン。

明日から気持ち入れ換えます。

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レコーディング２日目

Thu, 23 May 2013 08:20:00 +0900

半身浴後の体重

57.65キロ

ん！？
こんな減ってたの(笑)？

今朝は普通のご飯を食べてしまったので
お昼か夜は酵素だけにしよー(^○^)

ちなみに
朝食←ジャーマンポテト/ほうれん草とジャガイモの味噌汁/ジャガイモの煮付け/キムチ少し/酵素/鮭1/4

結構、食べた(T_T)

おばあちゃんが作ってくれたから
食べるしかない(泣)
ありがたいけど(￣▽￣;)

便秘茶のんで
沢山だします！！！

今日は出かけるので沢山
歩きますv(^-^)v

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5.22

Wed, 22 May 2013 23:11:00 +0900

朝←酵素

昼←

ガストのチゲ鍋 555kcal
＋ポテト何本か食べた

夜←まかないチャーハン、アスパラスープ
写真忘れた(泣)

間食←ジャガイモ焼き1/2

んまぁ普通の量で
ドカ食いはしてないのでいい感じです

この調子で頑張りますー♪

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レコーディング１日目

Wed, 22 May 2013 09:13:00 +0900

おはようございます

レコーディングなので
毎日、体重公開しなきゃいけないので
タイトルはそのまんまで
１日目じゃないけど、改めて
今日からスタートということで！！笑

今朝、起きてトイレいって
計った体重が58,15キロ

ん！！
着実に減っている(^○^)

朝食は酵素オンリーで！！

便通快調╰(*´︶`*)╯♡

いい感じ～

今日も頑張ろうd=(^o^)=b

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夕飯

Tue, 21 May 2013 22:48:00 +0900

豚汁/レタスサラダ/おかゆ

サラダは三回くらいおかわりしちゃったー

野菜だからいいよね！？

ダイエット食品のおかゆ始めて食べたけど
んー、あんまり美味しくなかった(ToT)

リゾットは美味しかったから
まぁ良いとしよう。

半身浴もしてきました

30分くらいかな。

脚もんでセルライト潰してた

痛かった

二の腕どうにかしたい。

食べ終わったら58,8になってたよ。

お風呂あがったあと
計り忘れた。

明日の朝は酵素オンリーです(^^)/

頑張ります

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とりあえず目標◎!!

Tue, 21 May 2013 18:32:00 +0900

目標体重載せるの忘れていました！

今の体重は約60キロ。
正確にいえば
こちらの体重

58.55

さっき計りました。

昨日から酵素飲んでいるので
一キロほどすでに減っています！！

ちょっと体重計の調子がイマイチなんで、
プラスマイナス50くらいなるときが
ありますが！！まぁ気にしません！！

私のダイエットプログラムは
先ほどの記事でかいた
酵素/ダイエット食品/紅茶/天然水
を摂取するって感じす。

朝食は置き換えで酵素を天然水で
薄めたドリンクのみ！

昼は普通のご飯

夜はダイエット食品＋野菜やスープ

バイトがある日はまかないを少し
食べるだけです

間食もしてますよ(^^)/

チョコレート好きなので
過度に摂取しないようにすれば
大丈夫かと思って、、、

でも15時くらいに食べるのがポイントです！！

３時のおやつなので(笑)

でもなるべく
お腹がすいたらお水か紅茶を
飲むように心がけています。

私、つい最近まで過食症だったんです(T_T)
吐かない方ですよ(泣)

食べたら食べた分太る感じで！！

ブクブクとムチムチ体型になってしまいましたー(￣▽￣;)

まぁここ一年半で
10キロ以上太った感じです

40キロ台後半か50キロ
ジャストくらいだったんですがね、(泣)

見るも無惨。

ストレスとか環境の変化で
食欲がどんどん増していきましたね。
まぁあと学生っていうのもありますかね？？

お父さんや兄より全然食べるし。(笑)

二の腕、脚全体、背中、腹、顔

もう全てがパンパン！！

去年の10月にヨーグルトダイエットをして
２週間で53キロまで痩せたんですか
無理な食事制限ですぐに
リバウンドしましたー

あのときの私、頑張ってましたね(笑)

あんまり無理はせずに(*^^*)

全身鏡つかって
無惨な体型も載せていけたらと
思います！！

ほんとに無惨な姿ですが
本気で痩せたいので
こうやって記録しといた方が
やる気でるかと思ったので(>_<)

次から食事の記事のせまーす

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