～＊　苺choco　＊～　　ダイエットな毎日。。。♪♪ https://ameblo.jp/berry-chocolat/ 　　　　　　　　　　　　１ヶ月－２ｋｇが目標。食べたい気持ちに負けてしまう日もあるけれど,挫折しながらも、頑張るﾞo(*･`д･)p.ﾟ+｡ＦＩＧΗΤ　　　　　　 　　　　　　　　　★リバウンド克服★ダイエット！！o(○`・д・´○)ﾉ ヵ゛ﾝ'`゛ﾙｿﾞ-!!! ja 朝から雨。。。!;:il !:il|!l|il|;ｻﾞｱｱｧｧ…:il|!i;i|!!;: 　　　　　　りんご
　　　　　　豆乳ヨーグルト

　
　【昼】　　ベーコンチーズサンド
　　　　　　バナナケーキ
　　　　　　豆乳コーンスープ
　　　～＊　苺チョコ　＊～　　ダイエットな毎日。。。♪♪

　
　【夜】　　煮込みラーメン（みそ）　
　
　　
　《間食》　ラズベリージュース
　　　　　　レモンヨーグルト


+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*


　ウォーキング　【６８７９歩】　－１４７㌍　　雨ｂ晴れ

　今日は、朝から本降りで ：：：( ё_ё)Y：：：、気分が憂鬱

　あまり動けない。。。＞□＜

　　沈黙眠くてしょうがないし。

　やっぱり晴れはぁ－い!!(￣ ￣◎)ﾉ　がいい！！ ]]> https://ameblo.jp/berry-chocolat/entry-10200738055.html Sat, 31 Jan 2009 14:25:30 +0900 今日も　歩く。。。タタッ(;;・・)ノノ 　　　　　　　リンゴ
　　　　　　　バナナ
　　　　　　　キウイ
　　　　～＊　苺チョコ　＊～　　ダイエットな毎日。。。♪♪

【昼】　　おにぎり（うめじゃこ、高菜じゃこ）
　　　　　　ウインナー
　　　　　　たまご焼き
　　　　　　里芋の煮物
　　　　　　おみそ汁
　　　～＊　苺チョコ　＊～　　ダイエットな毎日。。。♪♪

　【夜】　　うめじゃこおにぎり
　　　　　　野菜スープ
　　　　　　バナナ

　《間食》　ガーナチョコ
　　　　　　アーモンドチョコ


+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*

　　ウォーキング　【１０，１８２歩】　－２３６㌍

　　



]]> https://ameblo.jp/berry-chocolat/entry-10200720273.html Sat, 31 Jan 2009 13:56:16 +0900 とっても、順調～～ォッヶォッヶ♪(*￣∇￣)/☆ 朝　　　　　　チーズブラン

　　　　　　　　　　キウイ

　　　　　　　豆乳ヨーグルト


～　苺チョコ　～　　ダイエットな毎日。。。

昼　　　　　　シャケ

　　　　　　　　卵焼き

　　　　　のりたまごはん

　　　　　　　　ひじき

　　　　　　　野菜スープ


～　苺チョコ　～　　ダイエットな毎日。。。


夜　　　　　鍋焼きうどん

　　　　　　　　みかん


間食　　　　　　チョコ

　　　　　　りんごジュース





+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*



　

　　ウォーキング　　【１０，１８２歩】　　－２３６cal くも


　　ｷﾗｷﾗ☆今日も　(｡+･｀ω･´)ｼｬｷｨｰﾝ☆がんばった！！


　　　　ちょっと　カロリーオーバーだけど。。。汗


　　　　　　くるくるくるくるのんびりいこ～～っと。ハート水玉

　

　　　　　　　　 チューリップ　ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ～ヒヨコ

]]> https://ameblo.jp/berry-chocolat/entry-10199892674.html Thu, 29 Jan 2009 20:53:07 +0900 　　がんばってるね。（〃⌒ー⌒〃）ノ.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・: 朝　　　　　ヨーグルト　

　　　　　　　　ヤクルト

　　　　　　　　キウィ

　　　　　チーズブラン

～　苺チョコ　～　　ダイエットな毎日。。。

　

昼　　　　　ひじきのおにぎり

　　　　　　　　　　たくあん

　　　　　　　　野菜スープ


～　苺チョコ　～　　ダイエットな毎日。。。


夜　　　　　　　おにぎり

　　　　　　　　ぎょうざ　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　ひじき


～　苺チョコ　～　　ダイエットな毎日。。。
　　


　 　+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*.+ﾟ*｡:ﾟ+σ ⌒*



　　きゃー　ウォーキング　　【１２，０００歩】　　－３２７cal　キラキラ


　　　　　ちょっとずつ、体脂肪も落ちてますはなまる(＞▽＜)b ♪


　　　　　　　　　　　クマ　明日も、がんばろ！！ハート

]]> https://ameblo.jp/berry-chocolat/entry-10199220577.html Wed, 28 Jan 2009 14:13:19 +0900