私は疲れた時こそヨガに行きたくなる。家で寝てればいいのにと思うかもしれないけど、家でゴロゴロしてると時間ばかり過ぎていたり、寝ようとして眠れないことにまた、あーーってなっちゃうから。体の緊張がうまく取れないのかなぁ〜力抜いてくださいねって言われる人は常に体のどこかに力が入っている。気持ちもそう。気が張ってるのも同じ。

ヨガでシャバサナの時こそ心も体も緊張がとけ、ただその場に存在している。理想的。その一瞬寝られたらもう最高。

妊娠したら、何か運動をと考える方は多いと思います。また、最近は妊婦健診で体重コントロールを厳しく言われ、落ち込んだり、悩んでる妊婦さんも多いいのではないでしょうか。

赤ちゃんがお腹にやってきてくれた日からまた、お母さんへの準備も始まっていて、体も心もどんどんと変化してくるこのマタニティの時期は色々な感情が湧いてくるものです。少しずつ膨らんでくるお腹に赤ちゃんの成長を感じたり、健診でエコーを見て、その存在を実感したり、胎動があったらこのなんとも言えない感覚に感動することでしょう。そして、周りの人からの優しさにも自分が妊婦であること、体をいたわることの大切さを伝えてもらう事も増えると思います。

妊娠初期はつわりがあって、体調の変化でつらい事もあったり、なんだかわからないけど、イライラしたりすることも。赤ちゃんにとって良くないのでは？と自分を責めようとする人も。けして、自分が悪いのではないので、自分を責めたりはしなくていいのです。イライラしたり、落ち込んだ時は、赤ちゃんに話しかけるのです。ママこんな事があって今悲しいんだと素直に話すのです。そうすると赤ちゃんはお母さんの感情をそのまま受け取っていますから、そっか今ママは落ち込んでるんだけど、私のせいではないんだと安心します。自分自身も声に出す事で少し落ち着いたり、頭の中が整理されてくることでしょう。マタニティの時はすべて赤ちゃんと共有しているという事。いい事ばかり伝えなきゃと思わなくていいのです。お母さんがあるがままに寄り添ってあげる事で赤ちゃんは安心します。お母さんと繋がっているなと感じられる事が赤ちゃんにとって幸せなことなのです。

マタニティヨガでは、赤ちゃんとの繋がりをより深められます。お母さんが体を動かすとその変化を感じとり、体を動かして気持ちが良いなあという感情も一緒に伝わっています。体重も気になるし、でも妊娠後期になってくると大きくなったお腹で運動するにはなぁと思う方にも是非マタニティヨガがおすすめです。

ドキドキ〜ワクワク〜ソワソワ💓といった感じですが、こうして私に機会を与えてくれた師匠である、安産マタニティヨガの著者、ターコイズマインド辻堂の経営者でもあるじゅん先生に感謝です

インプットからアウトプットへ〜アウトプットさせて頂ける環境に感謝✨

7月よりターコイズマインド辻堂のヨガスタジオで木曜日のマタニティヨガクラスを任せて頂けるようになるのですが、その準備で今はアシスタントとしてクラスに参加しています。

こうして妊婦さんと一緒に体を動かしていると自然と温かい気持ちになる。大切にお腹に触れている様子を見ると、幸せな気持ちになる。

マタニティの時期て色々な感情が湧いてきて、とても幸せな気持ちでいられる時もあるし、急に悲しくなってきたり、この悲しんでいるのは赤ちゃんにとって良くないのかなぁと思って、お腹に触れながら、ごめんね。と伝えてみたり、思い返せば色々あったなぁ〜と。

でもね、良くないかなぁと思う感情もそのままを受けとめて、素直に赤ちゃんに「ママ今こんなことで悲しくて泣いてるんだぁ。」て、心の中で伝えるのもまた、赤ちゃんとの繋がりを深めてくれるんだ。赤ちゃんがもしかしたら励ましてくれるかのように胎動で応えてくれるかもしれない。あとね、もし旦那さんと喧嘩した時なんか、イライラしちゃってこれも赤ちゃんにとって良くないかなぁと思っちゃうんだけど、それも「ママは今イライラしちゃってるんだけど、あなたにではないんだよ。」て言ってあげると赤ちゃんも安心するんだ。

赤ちゃんとの繋がりを感じると、また気持ちも穏やかになる。赤ちゃんも柔らかい子宮につつまれて、また安心する。そして日々成長を続けてくれる。

マタニティヨガでは、より赤ちゃんと寄り添った時間を過ごすことができる。心地よさや幸せを沢山共有できる。

🌸他の妊婦さんの話が聞けた事で自分もこれから起こるかもしれないマイナートラブルを知ったり、同じトラブルを抱えていて共感できた事。

妊娠中期の時に後期の方の話を聞いていて、夜中に足がつります。こむら返り後一日中痺れが続きます。血糖値の検査に引っかからないようにするにはこうしたほうがいい！この赤ちゃんグッズがオススメで、どこどこに売ってるよーとか。情報交換できたことが良かったなぁと思えたこと。

🌸妊婦さん仲間、お友達ができること

子どもが生まれてからの繋がりはママ友と言われるけど、妊婦の時に知り合いになれた人とは友達、マタニティヨガ友🤰産後もこども同士遊ばせたり、子育ての悩みを共有したりとても心の支えになる存在に。同じ時期妊婦だった事で産後も抱える悩みや大変さも共通するから、より深く繋がるんだ。産後１ヶ月は外でられないから、ラインとかで心境報告したり、産後うつの回避にもなる。

マタニティヨガに参加する方で友達作りたいなぁと思ってる方もいると思います。

少人数で行ってる所だとお互いに顔馴染みになって会話も生まれやすいかなぁと思います。

ターコイズマインド辻堂では一人ひとりに自己紹介してもらう時間が毎回あって、そこでこの人がどんな感じの人か回を重ねるごとに知っていける楽しみもあって、これから出産を迎える仲間として、お互い励ましあえるステキな時間です✨☘️

色々な習い事やインターナショナルスクールもやっているんですねー！

中もとても綺麗で落ち着いた雰囲気〜
ターコイズマインド辻堂のヨガスタジオはココテラス三階にあります☆授乳室も二箇所あり、ゆっくりと授乳が出来るようになっています。もちろんミルクも作れます〜ありがたいですね♡
スタジオの目の前は広い公園が広がり、天気が良ければ富士山も眺められる日も！窓が大きく太陽のエネルギーをたっぷりと取り込める。呼吸も深まり、リラックス効果も期待できます。