https://ameblo.jp/berryaddict/ ダイエットブログです。鏡見てがっかりするのは、もう嫌だ！！可愛いと思った服が着れないのは、もう嫌だ！！目標はウェディングドレス着て写真取ること！！ ja
やっぱり、小麦粉は太るな。
気をつけよう。

運動に捻り腹筋を追加しました。




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11795601311.html Fri, 14 Mar 2014 00:03:42 +0900
キャベツ、ブロッコリー、ほうれん草、にんじん、トマトのコンソメスープ

でお腹いっぱい三食。

明日はモルディブカレーの予定です。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11793644809.html Tue, 11 Mar 2014 20:50:12 +0900
72.6キロ

コーヒー寒天

玄米
梅干し
豆腐
キムチ

夜は野菜タンメン
麺は糸こんにゃくで代用。
美味しかったです。









iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11789607037.html Fri, 07 Mar 2014 02:24:08 +0900 私はそれ程症状はないのだけど、主人はかなり重症で、外に布団や洗濯干すことを禁じられてしまった…。
私はハウスダストのほうが酷い症状でるから、シーツや枕カバーは3日に一度は洗いたいし、室内だと干す場所がない。
花粉症の皆様はいかがお過ごしでしょうか？



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11788157930.html Wed, 05 Mar 2014 13:48:01 +0900
朝ごはん 春雨スープ

昼ごはん おからハンバーグ
インゲンの胡麻和え
ほうれん草の味噌汁

夜ごはん ミネストローネ

よく３０回噛んで食べるって、かなり意識しないと難しいものです。

薬に頼らない便秘解消法はないものだろうか…

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11787780441.html Wed, 05 Mar 2014 02:42:49 +0900 72.9キロ

ひな祭りですね♪
ひなあられ大好きなのですけど、我慢です。

冷たいものものを摂取しないように気をつけることにしました。

朝も常温以上のお水を飲むことに。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11787451859.html Mon, 03 Mar 2014 22:19:53 +0900 朝ごはん
紅茶
ヨーグルト
苺3粒

昼ごはん
ご飯
味噌汁
鶏胸肉と絹豆腐のポン酢炒め
わかめきゅうり梅和え

夜ご飯
春雨スープ

72.95kg

ご飯は玄米と白米が4:1です。
小さい頃から雑穀入れてご飯を食べる習慣があったものの、旦那が白米至上主義なので、それに合わせてました。
そりゃ、いままでと同じ量白米で食べたらチリも積もって太るよね…。
これからは私の分は別に炊いて冷凍しておくことにしました。

ご飯をお茶碗山盛りに食べる方法はないだろうかと、検索…

しらたきご飯！！
ご飯に刻んだしらたきをいれて炊くことで傘増しすると。
しらたき好き、雑穀好き、ひじきも入れちゃおう。
ふふふ、ローカロリーなご飯が炊けそう！！！

冷凍庫にあるご飯食べ切ってからになるから、早くて1週間後か…。

スロー足上げ腹筋20回 3セット
膝ついてのスロー腕立て20回 3セット
ラウンジ20回 3セットもはじめました。

筋力なさ過ぎてびっくりしてますが、明日も頑張ろう…





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11785976059.html Sun, 02 Mar 2014 23:52:09 +0900
もともと食べることが大好きで、食べ始めると止まらない…。
旦那はデブ専で、私が太ることを全く気にしない、むしろ喜ぶので、気がつけば私は取り返しつかないデブになってました…。

二十代もあと少し可愛い服が着たい！
鏡に映る自分が嫌いだなんて嫌だ！
ウェディングドレスで写真撮りたい！

こうした方がいいなどの、
アドバイスあれば、お願い致します。

152cm 73.2kgからのスタートです。





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/berryaddict/entry-11785237806.html Sat, 01 Mar 2014 15:24:30 +0900