ダイエット～マイナス13キロの道のり～(改) https://ameblo.jp/beru-su777/ ブログ訳あって更新できない間にリバウンド....(´Д｀)ﾊｧ…これが最後のダイエットにします!!目標13キロ減です。下半身デブ二の腕ポパイ絶対痩せてやる!!! ja ダイエット2日目 昼/夜の食事はコンビニでした


今日の夜ご飯です。
驚き麺ZERO 香ばし醤油麺
美味しかったですリピ買い決定


社会人になってから、ずーーーっと
便秘に悩まされてきました
何日も出ないのは当たり前、便秘で貧血を起こし
病院に運ばれ、レントゲンをとった便がいっぱい溜まってると言われた事も
便秘薬で出すのが日常でした



そんな私が、これに出会って
便が毎日スルッと出るようになりました

それは高橋克典さんがダイエット法として
紹介していた....
腸腰筋の筋トレです

下半身痩せ目的でこれを始めましたが
これを始めて便秘改善
TVで紹介してた回数より多めにしてます。


体重:61.8キロ
(前日比:-0.8キロ)

]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12401109667.html Wed, 29 Aug 2018 03:22:16 +0900 ダイエット1日目 前回に続き、低糖質ダイエットを始めます。


夜の糖質を制限して、朝昼は1日おにぎり1個半までの炭水化物はｵｯｹｰ
ゆるーく糖質制限していきます!!

今、夜の仕事をしてるため
だいたい帰って来るのがAM3時頃
夜ご飯を食べるのが、だいたい21時前後になってしまいます
これは前回のダイエットした時もそうでした。

そう...帰ってきて満腹になるまで食べて
すぐ寝る
そりゃあ太るさ!!!

さぁ痩せるぞーーー


▪️ダイエット1日目

体重:62.6キロ
(前日比 -0,4キロ)
]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12400885654.html Tue, 28 Aug 2018 04:14:28 +0900 今日から始めるよ!! 間違ったダイエットの方法で、痩せるどころか
疲労感しか残らず...😭

自分にあった方法見つける!!

身長: 152センチ
体重: 64キロ

まずは1ヶ月続けます。

]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12400648819.html Mon, 27 Aug 2018 01:18:15 +0900 低糖質ダイエット～29～32日目 体調が悪くて寝込んでました(；▽；)


一気にいきます↓↓↓

☆29日目☆
体重:56.9㌔
(前日比－0.4㌔)

☆30日目☆
体重:56.6㌔
(前日比－0.3㌔)


☆31日目☆

体重:56.9㌔
(前日比＋0.3㌔)

☆32日目☆

体重:56.6㌔
(前日比－0.3㌔)


なんだかんだで56㌔台ウロウロしてました(笑)
いいのか悪いのか熱がでてる時ほど
食欲がますんです|ω･`)


低糖質ダイエット始めて
今日で1ヶ月になります。


なんでも三日坊主で続けることが
できない私の一番の目標は
1ヶ月続けることでした。


1ヶ月前→61.2㌔

1ヶ月後→56.6㌔(－4.6㌔)


やっと周りから顔が小さくなったよねとか
痩せたと言われるようになりました!!!!

でも確実に触った感じも見た目も変わってるのに
サイズ測ったら1ヶ月前と同じ......

:( ;´꒳`;):

運動!!!!運動!!!!!

]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12127553293.html Tue, 09 Feb 2016 17:43:55 +0900 低糖質ダイエット～28日目
最近、近年まれにみる手の荒れよう(´･_･`)


体重:57.3㌔
(前日比0)
]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12126307494.html Mon, 08 Feb 2016 03:13:34 +0900 低糖質ダイエット～27日目 (前日比＋0.2㌔)

今日は久しぶりにウォーキング行ってきました。

やっぱりしぼりたいのは、太ももとお尻!!!

20分くらいしか歩いてないけどどんどん増やして行こう。
]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12125703081.html Sat, 06 Feb 2016 15:10:15 +0900 低糖質ダイエット～26日目


だって昼にコレ....これを
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そしてこれも
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食べてしまったから.....:( ;´꒳`;):

恐る恐る体重計にのる。


......ん????!?


もっかいのってみる。



......さっきと同じ。



ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)減ってるー!!!!!!


体重:57.1㌔
(前日比－0.5)


いやーこのまま56㌔台行ってほしい。


]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12125560572.html Fri, 05 Feb 2016 22:51:17 +0900 低糖質ダイエット～24・25日目
ローソンのブランパンに新商品がでてました。
{583C73D3-78D5-4F9C-BA8B-6500DDCC92F6:01}

試しに購入。めっちゃこのパン好き♡
甘すぎなくていい!!!リピ買い決定です。

今日は豆腐でチャーハン作って見ました。

水分なくなるまで豆腐炒めて
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ホロホロになるまで。
ベーコンとネギをいれました。
味付けは香味ペースト!!!

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なかなか美味しかった♡
また作ろう(´∇｀)


24日目

体重:57.5㌔
(前日比－0.5㌔)

25日目

体重:57.6㌔
(前日比＋0.1㌔)

]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12125177138.html Thu, 04 Feb 2016 17:56:48 +0900 低糖質ダイエット～23日目
安定しない57㌔台

生理前だからか食べたい衝動がやばい


体重:58.0㌔
(前日比＋0.3㌔)
]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12124427790.html Tue, 02 Feb 2016 19:08:52 +0900 低糖質ダイエット～22日目
58㌔から減らす事が出来ませんでした。


だけど運動なしで糖質制限するだけで
57㌔台まで落とすことができた!!!
ダイエット開始からでは－3.4㌔減。
お腹や腰周りのお肉も少しスッキリしました。

もうすぐ月経が始まります。
それが終わったら痩せやすい時期に入るので、体を動かして絞ろうとおもってます。

体重:57.7㌔
(前日比－0.1㌔)

]]> https://ameblo.jp/beru-su777/entry-12123843121.html Mon, 01 Feb 2016 14:49:15 +0900