https://ameblo.jp/best-gym/ 福岡市No.1のアスリート専門トレーニングジムの器具やプログラムを紹介します。 ja-jp https://ameblo.jp/best-gym/entry-11076300533.html こんにちは、田中です。今回ご紹介する商品は、『ジャンプストレッチフレックスバンド』です。身体が硬い人は１人でストレッチをすることって難しいですよね。このバンドを使用する事で、１人でも伸ばしづらい筋肉を効果的に伸ばすことが出来ます。トレーナーやコーチであれば、選手にパートナーストレッチをしてあげたい所ですが、チームでは、複数選手がいるので現実的には出来ません。また出来たとしてもトレーナーやコーチがストレッチする場所にいない場合も多々あります。そんな悩みを持つ方に使って頂きたいのがこの『ジャンプスト 2011-11-15T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-11061618281.html こんにちは、田中です。今回も前回に引き続きマイオテストの測定からトレーニングについてお伝えいたします。前回は、両脚の評価に基づいたトレーニングプログラムをご紹介いたしました。今回は両脚と片脚を比べた場合のトレーニングプログラムの作成についてです。前回もお伝えしたようにジャンプ－プライメトリックの数値には、『下半身の基礎筋力』『下半身のSSC』『体幹の筋力』などが大きく関っていると考えています。※SSC（ストレッチ・ショートニング・サイクル）とは、急激に引き延ばされた筋肉と腱が縮もうとする作用のこ 2011-11-01T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-11041447286.html こんにちは、田中です。前回に引き続きマイオテストを紹介します。今回は、測定からトレーニングプログラムについてご説明いたします。ベストコンディションジムでは、マイオテストを使用してジャンプ－プライオメトリックの測定を36回の毎に行っています。この測定を元にトレーニングの進行状況を確認してトレーニングプログラムを変更していきます。まずは前回ご紹介したオリジナルの返却用紙の見方からご説明します。◯左の欄にマイオテストに表示された数値（跳躍高、接地時間、反応指数、スティッフネス）を入力していきます。◯右 2011-10-15T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-11034781101.html こんにちは、田中です。前回に引き続きマイオテストについてご紹介します。今回、ご紹介するのは、リバウンドジャンプ（ジャンプ－プライオメトリック）の測定です。いわゆる身体の『バネ』の測定です。『あの選手はバネがある』『バネのある動きをしている』などの言葉を使っていたり、聞いたことがあると思います。では、『身体のバネ』とは何なのでしょうか？『バネがある選手』をイメージした時に，高く跳べる選手をイメージされるのではないでしょうか。しかし必ずしも，バネ＝跳躍高ということではないと思います。例えば，連続でジ 2011-10-01T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-11019190151.html こんにちは、田中です。今回ご紹介するのは、『マイオテスト』です。選手のトレーニング効果を確認したいと思っているトレーニング指導者の方が多くいると思います。確認するために1RMの測定を行ってる方もいると思いますが、1RMが強いから競技パフォーマンスが高いとは言いがたいことは、トレーニング指導者ならご理解して頂けると思います。この『マイオテスト』には小型の加速度センサーが内蔵されておりそのセンサーが動きを感知していパフォーマンスを測定します。3軸の加速度センサーなのでマイオテストが傾いた状態でも垂直 2011-09-15T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-11003944841.html こんにちは、田中です。前回まで、フィットロダインのパワー測定からパワートレーニングの一例をお伝えしました。『フィットロダイン（使用方法）』『フィットロダイン（測定～パワートレーニング）』今回は、フィットロダインを活用して行うスピードを意識したパワートレーニングをご紹介します。パワートレーニングの様子を動画にしましたので、ご覧下さい。◯スピード筋力①（スピード値1.00を基準）ベストコンディションジム独自の指標としてパワー測定のスピード値の1.00を基準にしてその前後10kgの重量でスピードを意識 2011-09-01T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-10981284275.html こんにちは、田中です。前回、フィットロダインという器具の基本的な使用方法をご紹介致しました。今回は、パワー測定やパワートレーニングについてもう少し細かく説明いたします。前回もお伝えしましたが、このフィットロダインという器具は『パワー』を測定する器具です。スポーツやトレーニング現場ではよく『パワーが大事だ』とか『あの選手はパワーがある』などの話をよく聞きますがパワーとはパワー＝筋力×スピードという式で表されます。スポーツの世界は，コンマ何秒の世界なので、指導者の主観的な判断だけではパワーが向上した 2011-08-15T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-10971465611.html こんにちは、田中です。今回ご紹介するのは、『フィットロダイン』です。この『フィットロダイン』は使用重量とトレーニング動作のスピードからパワー値を簡単に測定することが出来る器具です。パワーとは、筋力×スピードで表されます。この筋力×スピードの図式から、筋力をアップさせればパワーが上がると考えられる事がよくあります。そのため、筋肥大や1RMを向上さえることだけを行なっていないでしょうか。しかし、これらのトレーニングはスピードがとてもゆっくりなためパワーの要素である『スピード』に悪い影響を与えていしま 2011-08-01T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-10953162512.html こんにちは、田中です。今回ご紹介するのは、『ムーブメントキット』です。この『ムーブメントキット』は基本的な身体の使い方が出来ているかを測定することが出来る器具です。フィールドやトレーニングルームで選手の動きを見たときに『何か動きがぎこちないな』『何か動きが硬いな』と、感じたことはないでしょうか？ベストコンディションジムでトレーニング指導を行なっている際に分かったのが基本的な身体の使い方が出来ていない選手が多いということでした。『ムーブメントキット』を使った測定で選手の動きのクセや身体の柔軟性、安 2011-07-15T00:00:00+09:00 https://ameblo.jp/best-gym/entry-10939734624.html こんにちは、田中です。今回よりベストコンディションジムで実際に使用しているアスリートの為に選りすぐったトレーニング器具をご紹介いたします。ご紹介している商品は、『トレジエベストセレクション』というサイトで購入することが出来ます。是非、ご利用下さい！今回ご紹介するのは『バルスライド』です。このバルスライドは、プラスチック素材のパットが滑りを生み出すので，スライドボードと同じエクササイズが行えます。また，小さくて携帯性も抜群なので自宅や遠征先のホテルなどでもエクササイズを行なう事が出来ます。このバル 2011-07-01T00:00:00+09:00