お気づきかも知れないが、柿の位置ががばらばらになっている。
これは意図的な配置をしている。

等間隔にすると隣同志の柿がくっつく可能性があるので
高低に差をつけた、つまり紐の長さを変えた次第。

このところ、それらしくなってきた色づき、
縮んできた形を眺めて楽しんでいる。

今夜は２３時過ぎ、歩き始めた。

前回まで４日間続いたウオーキングだが

雨など（言い訳(゜д゜；)）で途切れた。

これではいけない、と短い短い距離のウオーキングに出た。

さすがに半パンでは見た目も良くないし、

気温も下がっている。

そこで、ジャージーの長いのをはいた。
もっとも上半身は相変わらずTシャツ。

今夜の呼吸法は４分の４拍子にした。

吸気　１　　２　　、呼気　　３　　４
　　　　スッ スッ　　　　　　ハッ　ハッ

勿論、呼吸法に適うようにお腹（横隔膜）に　１　２　で吸い込み

　　　　３　４　で腹から押し出す。

楽曲の調子に当てはめると、マーチあたりでしょうか。

ヨハン・シュトラウス１世の「ラデツキー行進曲」を思い出しながら、

手を振って、
　　脚をしっかり伸ばして
　　　　　　　　　　背筋を起てて、
　　　　　　　　　　　　　　さくさく、と歩く、行進するイメージ。

それもやや早足にすると適当な運動にもなりそう。

吸気、呼気の割合が　１対１　だから呼吸はしっかり整う。
当然等間隔にしっかりと地を踏むことが出来る。

脚の運びと呼吸は、一歩に対して一呼・吸。

早足歩行は、弱っている脚の筋肉を僅かでも鍛えることに繋がる。

私にとっては少しは役にたつ「欲張りウオーキング」だと思っている。


ただ、今夜のウオーキングは４００ｍという半端な距離の「ウオー」に終わった。

悔いは残るが－－－。