https://ameblo.jp/bf-g/ 心身共に疲労が蓄積しやすい現代。どうしたら心身の疲労が解消されるのか、癒しとはなんなのか、追究していくブログ。。♡ ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/bf-g/amemberentry-12107503363.html Fri, 18 Dec 2015 03:13:14 +0900
晴れの週末、皆様はいかがお過ごしですか？



昨日11日は全国的に
雨のところが多かったようですね。





雨が降ると
なんとなくダルいな～という方が
多いのではないでしょうか？？



雨の日は
低気圧になって
空気中の酸素が薄くなり

私達の血圧や心拍数、
呼吸数が下がるそうです。


これは
低酸素状態により
副交感神経が優位になって
身体に『休め』の信号が送られるためです。


身体がお休みモードなのに
頑張らなきゃいけないと
なんとなく心身のバランスが
崩れてしまいますよね




逆に晴れた日には
高気圧によって酸素が濃くなり

交感神経が優位になるので
血圧、心拍数、呼吸数が上がります。


活動するためにベストな状態が
整うんですね



晴れた日には
気分も良くなって自然と活動的になれますから

雨の日には
無理をしすぎず
のんびりリラックスできる時間を
少しでも増やせるといいですね









さて
スッキリ青空でお天気がいい土曜日

今週、来週と実家に戻って来ているので
少しずつ大掃除に取りかかろうと思います


今年の大掃除は大処分
波動の良い居心地の良いお部屋にするために

徹底的に不要なものを処分する予定です


ずっと忘れていた
掘り出し物が出てくるんじゃないかと
ちょっと楽しみでもあります...




皆様も良い１日をお過ごし下さいませ





お読み頂き、ありがとうございます


...Bf-garden... ]]> https://ameblo.jp/bf-g/entry-12105402346.html Sat, 12 Dec 2015 12:47:25 +0900 とうとうやってきましたね、12月

寒いですね。


寒くなってくると
肩を前にキュっと縮こませがちになりますよね。

こんな風に




この体勢、
身体の前面にある、大胸筋と
首にある胸鎖乳突筋を縮めてしまう
体勢なのですが、

実はこの２つの筋肉が
前に向かって縮まることが
肩こりや頭痛を引き起こす原因になると
私は考えています。


パソコンやスマホを長時間使う方
デスクに座っての作業が多い方
車の運転を長時間する方
家事をする方
ゴルフをする方

などにも
この大胸筋や胸鎖乳突筋が縮こまっている方が多いです。



普段の生活の中で
肩こりや頭痛に悩まされている方...
思い当たりませんか？？



このため、私が行う
アロマオイルでのトリートメントでは
身体の前面の肩や首まわりを
しっかりゆるめていきます。


さらに
身体の至る箇所の筋肉が
ガチゴチに固まっている方に

ストレス
イライラ
不眠
ネガティブ
疲労感

と言った悩みを持っていらしゃる方が多いです。



筋肉が固まってしまうと
リンパの流れが滞って
老廃物を溜め込んでしまったり、

血行が悪くなって
全身に栄養や酸素が十分に供給されず、身体に、さまざまな悪影響が現れます。

(悪影響については機会があれば詳しく書こうと思います。)

身体が不健康な状態だと
心も不健康になりがち...

身体の状態は心の状態に直結します。



筋肉を固めないためには
同じ姿勢で長時間いないこと
縮こまっている筋肉を伸ばすよう意識すること
睡眠をしっかりとること

これらのちょっとしたことでも
効果があります。


自分で自分の身体のメンテナンスをするのが難しい方は
アロマオイルトリートメントや
マッサージなどの人の手を借りてみるのも
ひとつの方法ですね




身体の調子がいいと
心にも余裕ができますよね


これからやってくる年末年始
身体のメンテナンスをして

心をゆるめて
おだやかにHappyに
過ごせるといいですよね



ちなみに私ですが、先月末
31歳のお誕生日を迎えました

東京で
急遽お休みをもらって迎えたお誕生日は
ひとりでちょっぴり贅沢で
Happyな日にしました。






31歳の私は
自分で自分を幸せにすることが目標


身体のメンテナンスは
心のメンテナンスになりますが

心のメンテナンスも
身体のメンテナンスになります


ところが、
とっても満喫した翌日
親不知が激痛
口が開かなくなりました。

ホテルの歯磨き粉が
合わなかったようです。。


久しぶりに歯医者さんへ
行こうか迷いましたが
いつもの歯磨き粉でしっかり歯を磨いて
やっと痛みが引いてきました。

よかったよかった





さて、
今日の東京はお天気がよく、
夜空にお星様が見えました


キレイなお星様の良い波動をもらって
ご機嫌で、ゆっくり寝ようと思います





お読み頂き、ありがとうございます

明日も素敵な１日をお過ごし下さい。
おやすみなさい


...Bf-garden... ]]> https://ameblo.jp/bf-g/entry-12102853032.html Sat, 05 Dec 2015 02:34:42 +0900
本格的に寒くなってきましたね。

身体をあたためて
気持ちもあたたかくお過ごし下さいね





先日初めて書いたブログですが
たくさんの方にアクセスして頂き
さらにはいいねを付けて下さった方までいらっしゃることに

驚きと感謝です


皆様どうもありがとうございます





少し期間が空いてしまいましたが
今日のブログは

前回の
毎日をHappyに過ごすために意識すること...♡
では書ききれなかった

自分の身の回りを整えること
について書こうと思います。




私は、人それぞれ、
その人が発する波動があると
感じているのですが

さらには
世の中に存在するすべてのものが
それぞれの波動を発していると考えています。

私達は日々
いろんなモノの影響を受けて
生活しています。

目の前に視えるもの
聴こえてくる音
肌で手で触れるもの
香ってくる香り
食べ物


要するに五感に働きかけるものですね。



視るもの、目にするもの

人間が五感を使用する割合ですが、

視覚　87％
聴覚　7％
触覚　3％
嗅覚　2％
味覚　1％

だそうです。

視覚がほとんどを占めますね。



例えば
女性の大好きなネイル

自分の好きなカラーで
綺麗に整えられた爪を見るたび
女性はルンルンしてしまうのです

綺麗に整えられた爪から
よい波動をもらっている
気がしませんか？？



聴くもの

自分がリラックスできる音を聞いている時間は１日の中でどれだけありますか？

音楽や人の声、生活音や自然の音
こんなものも波動を発していると考えます。



肌に接するもの、触るもの。

肌で感じる感触が
脳を刺激するといいます。

お肌にはバリア機能という働きがあり
体を外部の刺激から守っています。

そのため
お肌は思った以上に敏感に刺激を感じとっています。

肌で触れるものからは
直接的に波動の影響を受けます。



嗅ぐ香り

香りについては
余程苦手な香りが漂ってきたときくらいしか
香りについて意識することは少ないかもしれません

ご自身が心地よいと感じる
香りを知っていますか？？？


口にするもの

食べるものですね。
人の身体は食べたものによって造られます。

化学的な物質が含まれる食品が溢れていますよね。
１日にどれだけナチュラルなものを食べることができていますか？

お水や空気までも
私達の身体の一部になります。



このように

視るもの
聴くもの
触れるもの
嗅ぐ香り
口にするもの
これらの状態に
私達は影響を受けているんですね。


五感に働きかける
身の回りのモノを整えることは
自分の波動を高めることに直結すると思うのです。



１日何か１つ
自分の身の回りを整えて
よい波動の影響をもらって

ちょっぴり気分よく
キラキラで
Happyに過ごせるといいですね



ちなみに
今日は久しぶりのオフでした
今日は何もしない日と決めていたので

いつもよりたくさん寝て
お掃除をして空間を整えて
昼間からゆっくりお風呂に浸かって
自分の身体のメンテナンスをして
スッキリ


今日の残りの時間を大切に
綺麗な音楽を聴きながら
まったり過ごそうと思います









お読み頂き、ありがとうございます


...Bf-garden...












]]> https://ameblo.jp/bf-g/entry-12099875561.html Thu, 26 Nov 2015 19:55:18 +0900 １回目のブログ更新です



はじまりはじまり。。。




毎晩、疲れているんだけれど
でも、なんだか物足りなくて
おふとんに入ってスマホをいじって夜更かし。。。


朝、目覚まし時計が鳴って
起きるんだけど
できることなら丸１日寝ていたくて
起きたくなくて。。


でも、お仕事行かないと。
だるい。つらい。ふらふら。
あーー。疲れてるなぁ…


仕事中も身体が重くて
なんだかイライラ
早く帰って寝たい。。。


こんな毎日の無限ループ。



忙しい方が多い世の中だから
きっとこういう生活を送っている方が
多くいらっしゃるのではないでしょうか？？


何を隠そう、私がそうでした。



そんな生活を送っていた私が
自分を癒したい
と思い、学ぶようになって

さらに
人を癒すお仕事を
させてもらうようになって

毎日、意識的に心掛けていることがあります。



まず１つめは
自分の身の回りを整えること

身の回りといっても
お化粧、服装などの外見だけではありません。


視覚
聴覚
嗅覚
味覚
触覚

自分の五感に働きかけるものを
１日１つずつ整えていきます。

何をどんな風に整えていくかは
おいおいブログに書いていこうと思います。



２つめは
自分の波動を高めること


波動？

何、スピリチュアルなこと言っちゃってるの？
とお思いになる方もいらっしゃるかもしれません。


申し訳ありません、
スピリチュアルなことは私にもよくわかりません。


しかし
古くから、『病は気から』と言います。

気持ちを明るく持つことで
病気にかかりにくかったり
病気が治りやすかったり。

最近では科学的にも
『病は気から』が証明されているとも聞きます。


私が波動と呼んでいるものは
この『気』のようなもので

自分の気持ちが放つ
自分の周りを巡る
自分のエネルギーのようなもの。


この、
実際にあるのかないのかは見えませんが

自分が出している波動を
最大にキラキラにしておく
イメージをする。


イメージをして気分を高めておく。

これだけです。(笑)


例えばこんな風に







この２つを始めると

身体が軽く、前向きになってきます。

身の回りが整うと、
うまくいかなかったことが
うまくいくようなことが起こったりします。

意識的に波動を高めると、
笑顔が増えたり、
疲れが残りにくくなったりします。

夜もぐっすり眠れるようになったりします。




正直のところ
私もまだまだ未熟で
身の回りを整えきれず
波動を高く保つことができないことも
あります。



１日中意識し続けるのは困難です。

生活の一部のどこかで
この２つを意識できるようになるだけで


毎日なんだか物足りなくて
毎日なんだかだるいな。。
疲れてるな、、
こう思って過ごしていた日々よりも

ちょっと前向きな
ちょっと元気な
ちょっとパワフルな
ちょっとおだやかな etc...
ちょっと進化した自分がいることに
気付けるはずです



長くなってしまいましたが
今日のブログはこの辺で。


お読み頂き、ありがとうございます

明日も素敵な１日をお過ごし下さい。
おやすみなさい


...Bf-garden...























]]> https://ameblo.jp/bf-g/entry-12096773120.html Tue, 17 Nov 2015 23:27:22 +0900