https://ameblo.jp/bfc-michi/ ブログの説明を入力します。 ja 余暇を利用してブラックカレーに挑戦してみました。
カレー粉と薄力粉を黒くなるまで乾煎りし、バターを加えてルーを作りました。
味を重視したため、トマトジュースを加えたのが間違いでした。
赤が入ったため、真っ黒には程遠い色に仕上がりました。
五穀米と一緒に食べましたが、味はＧＯＯ！
次回は味を犠牲にしてでも、もっと黒くします。


]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11404839747.html Thu, 15 Nov 2012 10:44:23 +0900 隣にある白いものは、桂剥きを作るときにでた、大根の皮です。
捨てるのはもったいないので、食べやすい大きさに切り、塩をし、水出ししたものです。
お吸い物はグレの匂いを取るために、しっかり霜降りをしてから昆布と塩で味付けしました。コショウを加えるとコンソメ風になります。
グレの料理は油で包丁がギラギラになるので、後が大変です！

]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11403240680.html Tue, 13 Nov 2012 10:15:01 +0900
６種類のマシンを１０回づつ、３セット、約３０分間。
少し休んでエアロビックス、３０分。
汗が出たので、風呂に入り、次の予定であるボウリング場へ。
途中、コンビニで食料を調達。運転しながら食事。

ボウリング場に到着。
毎週開かれている定例会で４ゲームの試合。
これが終わって、仲間と３ゲームの練習。
フィットネスクラブの風呂にもう一度入ってから１２時にクタクタになって帰宅。

ボウリングの前に準備体操？を充分したお陰で、本番は２位以下を大きく引き離し、私のダントツ

でも、もう歳。
こんな事、いつ迄出来るのかな？
]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11398657639.html Wed, 07 Nov 2012 14:35:30 +0900 代行業者を通さないとその半分以下の料金で更新ができます。
詳しくは、下記へ

１１月６日更新：https://www.facebook.com/piercing.takano ]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11397780192.html Tue, 06 Nov 2012 10:54:52 +0900 整形外科か接骨院に行き痛みの治療をしてもらうか、カイロプラクティックで矯正術をしてもらうのが患者さんの一般的な行動です。
私も職業柄、同じ姿勢で座っているので、腰痛からは逃げれません。
腰痛の患者さんには「水分を控えて、背筋を強くしなさい」と漠然とした事しか言いません。

フィットネスクラブに通い、マシンを使ったトレーニングメニューを有料でインストラクターに作ってもらいました。
体幹を強くするのを目的にしたメニューで、腰周りの筋肉補強プログラムが入っていました。
最初の３週間は腰が重だるく、痛いのも混ざり大変でした。
しかし３か月たった今は、そのプログラムが何の苦痛にもなりません。
気が付くと、あれほど苦しんだ腰痛を全く感じなくなっていました。
「背筋を強くする」とはこのことなんだ！　　と再確認しました。
明日もホリデイスポーツへ行くぞ～ ]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11396971140.html Mon, 05 Nov 2012 10:59:50 +0900 今まで、私の血圧は１１０程度で、脈拍は８０～９０。心臓は弱いほうだと自覚していた。
１年以上、スポーツジムに通いエアロビックスやマシンを使ってトレーニングしたが、体重、体型があまり変わらなかった。
目に見える変化のないのに、心臓が強くなっているので驚いたしだいである。
還暦を過ぎても、努力次第では心臓を強くする事がわかり、今後の診療に生かしていきたい。 ]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11393988629.html Thu, 01 Nov 2012 16:18:20 +0900

10月27日14時から（日曜日）に金沢のジャンボボールで「♪蛙の歌声♪ボウリング交流会in石川」大会が開催されました。私はジュンから参加するように言われたので、夜の予定に邪魔にならないならという条件で参加しました。

今月のジャンボボールのレーンは特に難しく、２００アベは無理で１８０で良しとするようなレーンでした。
始めのペア戦３ゲームはアベ１８８と助っ人の責任は果たしたと自分で満足しました。
この気持の余裕が後の個人戦で良い結果を出しました。
スクラッチで２１２、ハンディーを加えると２２３という結果でした。
こんな難しいレーンなら成績は良い所に行くかな～と思っていたら、何と優勝と言われ、ビックリしました。
遠くから遠征して来られた方々を難しいレーンで騙し討にしたようで、申し訳ないという思いでした。
ゲームそのものは楽しく投げることができて、とても楽しかったです。出来れば次回も参加したいのですが、仕事の都合上、土曜日の午後に千葉にはいけないと思います。ーーー残念！！ ]]> https://ameblo.jp/bfc-michi/entry-11393836564.html Thu, 01 Nov 2012 10:27:19 +0900