血液がサラサラになり、便秘や冷え性にもいいとか。

私も、血圧高めということもあり、タマネギを毎日食べよう！と決心しました。

そこで思いついたのが、マリネにして常備しておく、というやり方。

オリーブオイルもお酢も体によさそうだし、なによりおいしく食べられそうだと思ったからです。

これが大正解。

好きな味なので毎日でも平気で食べられますし、

サラダに入れたり、ハムやトマトと一緒にワインのおつまみにしたり、

楽しく続けられています。

始めてから半月ほどになりますが、血圧は低めで安定。

これが目的だったので嬉しい限りですが、

おまけとして、快適なお通じ、体ポカポカなど、

体調がよくなっているのがはっきりとわかります。

最近「タマネギ氷」なるものが流行っているらしいですが、

それによるとタマネギはダイエットや美容にもいいそうなので、

「タマネギマリネ」、今後もずっと続けたいと思っています。

若いときは外見を気にして、

中年以降は体のために病気にならないようにと・・・。

２０代の頃は食事を抜いたり、

粉末を溶かしてそれだけ飲むというような無謀な方法をとっていました。

でも最近やっとわかったのです。

地味でまわり道な方法が一番の近道だということが。

規則正しい生活、食事、ごほうび、運動。

これですよね。

食事は、太るものと太らないものと別に考え、

今まで太るものは絶対に口にしないと意気込み、

挫折を繰り返してきました。

でも別にする必要は無かったのです。

すべてをほどほどに食べる、

ただ腹八分目でやめるという、

意思のコントロールあるのみです。

だって食べたいものを絶対口にしないなんて・・・

その反動はいやというほど味わいました。

以前、１週間間食をせず、

家におやつを置くことすらしていなかったら、

ある日我慢できず残りご飯で
おにぎりをつくり３個ぺろっと完食。

前日まで５００グラム体重が減っていたのに、

それで１キロ増え努力が水の泡。

今は、１日１個の和菓子のごほうびで、

２週間に５００グラム減の目標を確実に実行しつつあります。

でも、それに忘れてはならない唯一の運動がありました。

私にウォーキングを可能にしてくれたもの。

それは三木良介のブレスダイエットです。

今注目されてますよね。

私は、腰や膝が悪くて運動もできず、

だから痩せることができない、

だから膝も悪化するといった負のスパイラルに陥ってました。

リハビリでは腹筋の方法も教わりましたが、

余計に痛くて病院へ行く回数が増え、やめていました。

テレビで、自前のコルセットを腹筋で作ると聞き、

早速試したところ、この方法ならどこも痛くならないのです。

そろそろ一年ぐらいになりますが、

おなかに腹筋もつき、お尻の下のタプタプお肉も締まってきて、

何より腰の痛みや、病院に行く回数が減り、

今ではウォーキングの毎日です。

まずはほどほどの食事と腹筋・・・ですかね。

前々からダイエットをしたいなぁ、

と考えていたので、食事からダイエットを始めることにしました。

本屋で、食事を変えるダイエット関係の本を数冊買って、

レシピを見ながら、日々の献立などを考えるようにしました。

初めのうちは、きちんとレシピにしたがって毎日作っていたのですが、

仕事の残業が入って、帰りが遅くなってしまった時は、

料理を作ることが面倒になってしまい、

それが１日２日と続いてしまうと段々と料理から手が遠くなり、

けっきょく食事でダイエットをするのは、失敗してしまいました(>_<)

毎日料理をすることが難しい私にとっては、

食事でのダイエットには向いていなかったみたいです。

もっと、手軽にできる、

飲むだけダイエットとかにしておけばよかったかなぁ、

と思っています。

次は、ぜひ手軽にできる、

飲料系のダイエットに挑戦をしてみたいと思います。