https://ameblo.jp/bi-stylelabo/ はじめまして、整体セラピストのスタイルを変える秘訣などなどのお話です。たまに趣味に走りますがよろしくお願いしますm(__)m ja 今年は6月に台風が上陸するなど、台 風がやってきやすい年。 これからさらに増える予想だとの事 (((^_^;)

中国でここ数十年で最も強い台風が 来たり、 6月に日本に台風が上陸したりと、 近年希にみるぐらい台風の猛威に脅 かされています……。

これから台風のシーズンに向けて さらに警戒が必要らしいです(-_-;)

実はこの台風、その通るルートで季 節を占うことができるそうです(^.^)

例えば日本の西側を通って日本海に 抜けるルートを通れば、まだ残暑が 続きます。

一方で日本の南側を通ってそのまま 太平洋に抜けるルートを通れば、こ れは秋が早まることになるそう！

台風は高気圧のヘリを動くモノで日 本の西側を通るというのは、高気圧 がまだ日本全体を覆っているという ことです。 ですから残暑になりますね。

日本の南側を台風が通れば、高気圧 は下に下がったことになり、その分 秋がやってくる……という事らしいん です(^o^)v

秋といえば、食欲の秋。 楽しみです

これからは台風の動きに注目してみ ましょう


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bi-stylelabo/entry-11334046943.html Tue, 21 Aug 2012 13:24:00 +0900 『代謝が良いからだ作り』には、消化酵素という酵素の摂取という考え方も有ります(^○^)


酵素は化学反応を促進する物質を指しますが、消化酵素とはとくに、生体において消化管に取り込まれ た食物を分解し、血中に取り込める形にするため に欠かせない物質のことです。

消化酵素とは

消化酵素は２通りの方法で、あなたの体内で消化をする為に現れます。

１）食べ物に含まれる食物酵素から使われる消化酵素。
消化酵素が食事に含まれている場合は、
その消化酵素がタンパク質や炭水化物の分解を始めます。


２）体内（すい臓）で分泌される消化酵素。

食べ物の中に消化酵素がない場合は、
私たちの体内にある潜在酵素（体内酵素）を使うことになります。

分解される 栄養素によって炭水化物分解酵素、タンパク質分解酵素、脂肪分解酵素などに分けられます。
食事から ブドウ糖を生成するのも酵素の働きによるモノです。


海外ではサプリメントとしての利用も一般化しています。



消化酵素を『生野菜・果物』でとれば
酵素の持つデトックス効果で
ダイエット、アンチエイジング、便秘解消、免疫力アップ、代謝アップが

期待できると言われています。



〇 消化酵素の分泌と摂取について……。


消化に足りない分をすい臓から適応分泌（必要な酵素を必要な量判断して分泌）して、消化に使います。

食べ物の中に消化酵素が沢山含まれている場合は、体は消化酵素の分泌を休むことができます。

ですが、体内で無尽蔵に作られれば問題はないのですが・・・

潜在酵素（体内酵素）には限りがあることがわかってきました。

潜在酵素（体内酵素）は、生まれたときは体の中に十分に蓄積していますが、

生涯、体内で作られる潜在酵素（体内酵素）の総量は、遺伝子によって決められており、新たに作り出せないという説が提唱されています。
（酵素学の第一人者である米国のエドワード・ハウエル博士は「生命体が一生の間に作ることのできる酵素の総量は決まってい る」と発表）


しかも、潜在酵素（体内酵素）は、年齢と共に減少し、特に４０歳以降に激減します。

私たちはなるべく潜在酵素（体内酵素）の消費を減らすために
酵素の多く含まれている食事を心がけるべきですが、

ここで問題があります……。酵素は45℃以上になると壊れてしまうのです。


加熱調理されたもの、
白いごはんからパスタ、パン、お肉、焼き魚、野菜炒め、煮物、等、

一見栄養が豊富なメニューのように見えても、
そこには肝心の栄養を体に取り込む為の「消化に必要な酵素」は5%。
つまり 酵素は ほとんど含まれていない、
と考えるべきと言うこと(・・;)

酵素の含まれていないものを食べ続けると、体はいっしょうけんめいに酵素を分泌します。

夜遅くに食事を採る場合、少量で なおかつ
非加熱食材や生野菜、果実を食べて酵素の摂取を行うと
代謝改善につながると言われています。

（消化酵素が沢山含まれる果物を『生』で食べた場合、人間はほとんど消化 に労力を使わずに済むということも わかっています）


消化にエネルギーを使わざるを得ない食生活に終止符を打つことが美容に繋がるのです。


と言うことは、消化効率を引き上げると、ものすごい量のエネルギーが体に満ちあふれてくるはずです。


消化酵素を十分に摂ると、体は消化の為に潜在酵素を使わずに済み、
その結果、その他の必要な働きを行うことが出来るようになるからです。

体内から老廃物を出す、適正な体型を維持する。

脳にブドウ糖を供給するのも免疫力を高めるのも可能にしていきます。

細胞や内臓、消化器官にかけられている負担が減少されます。


有効に使えるエネルギーが増えた体は、そのエネルギーを自然と「解毒」の為に回すようになります。

取りすぎた無駄な脂肪を分解し排泄したり、免疫力を強化したり、脳の活動に使ったり、運動に使ったり……。

ということを、意識しなくても自然とするようになると。


■痩せる

人間には本来、適正な体型を維持しようと する働きがあります。

体内に使えるエネルギーが増えることで、 「脂肪を排泄する」というプロセスにエネルギーが使われるようになります。

ついてしまった脂肪は燃やさなければならない、と思っている方も多いかもしれませんが、脂肪は排泄出来るそうです。

消化労力を軽減させ消化器官の休息時間を 作ることで、人間は痩せるのです。


長々と長くなりましたが、『消化酵素』のパワーを効率的に使って からだに負担を掛けずデトックスしていく事で美しく健康になれると言うことですね(^-^)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bi-stylelabo/entry-11330059246.html Thu, 16 Aug 2012 18:33:00 +0900 食欲が出ず、つい麺類など手軽なメニューですませ、日中は冷たい飲み物をガブガブ。

ありがちな光景ですが、専門家に言わせれば典型的な『夏バテする』食事のようです。

「エアコンの効きすぎで、自律神経が安定しにくい夏。消化しやすい米、小麦、砂糖などの炭水化物だけを摂ると血糖値が急に上がり、それをさげようとする 膵臓に負担がかかり、疲れやすい状態に……
また冷たい飲み物は胃腸に負担をかけ、食欲不振を増強。さらに、甘い清涼飲料水は10%くらいが糖質のため食欲が衰退しがち。」
と、スポーツ栄養士の発言(-_-;)

では、夏バテしない食事とは…？

まずは、水分補給。運動中の水分補給は 理解がありますが運動前の水分補給を忘れがち。

ミネラルウォーターにサトウキビの砂糖をスプーン4杯、塩を少々。
さらにレモンを絞れば自家製スポーツドリンクの出来上がり

食事のキーワードは、ビタミンB1とB2。
スポーツ時に必要な十分なエネルギー生産にはこの二つが不可欠です。
ビタミンB1は 豚肉や玄米など。ビタミンB2はレバーや卵、緑黄色野菜類、乳類に多く含まれるので積極的に摂りましょう。

って言っても、毎日 豚肉やレバーを食べるのは無理ってモノ。

そこで流行りの万能調味料『塩麹』の登場！！

そもそも塩麹とは、麹と塩、水を混ぜ発酵させたもので、日本では昔から ぬか床としの様に利用されてきました。

塩麹をはじめ、味噌、ヨーグルト、キムチなどの発酵食品には、乳酸菌や酵母など微生物の働きが加わりビタミンB1、B2、B6など、スポーツ時にも有効なビタミンが非常に豊富に含まれています。


なかでも塩麹はまろやかな塩味なので、どんな料理にも使えるのが効果的。

漬ける、炒める、茹でる、煮る。いろんな料理に活用して、食欲がなくなりがちな夏の食事を楽しんで下さい(^o^)v


ビールによく合う おつまみ(^.^)

★きゅうりの塩麹漬け
(きゅうりを塩麹に半日、漬けるだけ)

★トマトと枝豆の塩麹漬け
(トマトをくし切りにし、枝豆、塩麹を一緒にジップロックに入れて半日程度冷蔵庫に入れる)

パスタのソース作りに塩麹を入れても コクが出て 美味しいですよ(^^)d


お試しあれ(^q^)

嶋田よりm(__)m



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bi-stylelabo/entry-11327455152.html Tue, 14 Aug 2012 10:00:00 +0900


汗をかく事で代謝も活性する夏です。

が、逆に水分の採りすぎで ムクミが気になる方もお客様では増えていますね

ソコで必ず効果が出るのが、リンパ腺のマッサージ

やり方はスゴイ簡単



顔のムクミなら……

アゴ横から首に向かって 少し強めに撫でるとリンパ腺に余計な水分が流れます。

で、左側の鎖骨の裏側を鎖骨に沿って撫でます。


これで 大体のムクミは解消されるハズ

お試しあれ



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/bi-stylelabo/entry-11304023351.html Mon, 16 Jul 2012 16:11:00 +0900