https://ameblo.jp/bialaer/ 酵素ダイエット、断食、岩盤浴、などデトックス大好きです ja 足腰が弱くなってきたように思います。更に動かないせいか
メタボになったと実感します。健康に注意しなくても
20代30代の頃は勢いのある時代ですから、なんとなく無理も
数日経てば回復するという感じでした。でも40代に入ると
無理をしただけ体の不調に直結します。とにかく足腰の痛み
関節痛やメタボは運動不足に起因するものだと自分が一番
わかっていますから、運動をすることにしました。何をしたら
一番いいかなと思いましたが、ウォーキングはせっかちな
性格の私には向かないと思いました。ということで、自転車を
使うことにしました。スピードに乗って流れる景色が退屈な
サイクリングを楽しい意味のあるものに変えてくれると直感
しました。スーパーなどに買い物のついでに、1時間自転車を
こぐ事にしました。やり始めると筋肉痛になりめげそうに
なりました。でもこの痛みの先に、脱メタボがあるのだと信じて
毎日雨の日以外は、自転車をこぎました。筋肉痛も最初の
1週間は痛くて動くたびに呻かずにはいられませんでしたが、そのうち
不思議と痛みを感じなくなりました。筋肉が本格的に鍛えられて
来たのかもしれないと思い、自転車をこぐお手軽ダイエットを続行
しました。すると1ヶ月で血圧も明らかに下がりました。足腰の痛みも
あまり気にならなくなりました。やはり定期的に体を酷使しなくては
ナマってしまうのだなと思いました。なまけず継続して行くことが
寛容だと思っています。
この年になって脱毛サロンにいってきてしまいました。
若い子ばかりでちょっと恥ずかしかったけれど、
キレイになるというのは嬉しいものですね。
全身脱毛月額プランを勧められたけれど、そこまでしなくてもね～と
お断りしました。
でも脇脱毛だけやりましたが、今は安くできるんですね。
驚きました。 ]]> https://ameblo.jp/bialaer/entry-12009286202.html Thu, 02 Apr 2015 14:09:18 +0900
今日はひとつしか購入しないぞと自分と約束して出発するのに、お店でセーターを選ぶとき、毎日気に入ったな～と思う物がたくさんあって困ります。けっきょく両方とも買ってきちゃうんですよ～。

それにしても、なかなかリビングがすっきり片付かない。未練があってどんどこ荷物を大切にしてきたので、ごみに出したり人にもらってもらったりしたけれどそれでもすっきり片付かない。 あ～ぁ、、シンプルってかなり大変。


あれもこれも手を出してしまう私は趣味もかたっぱしから学んできました。フラダンスやフラダンスなどなど。しかし～どうしても三日坊主なんですたくさんのへそくりをドブに捨ててるわね。(-"-)

この間、新宿三越アルコットのセールに行ってしまったんです。ハンドバっクが嬉しいほどの安売りしていたからついつい。。。でも結局は使わなままなのよねいつもの事なんだけど、いけないな～気を付けよう。

みよちゃんちゃんがリスのクマノミはちょっとでぶ気味。案の定飼っている人に雰囲気が似るのですね。はいつも食事制限習慣にしているようですね。


10年前くらいにアルバイトしていた塾受付に秋田から出張してきていた人がいたけれども、言葉の違いがね～。。わかんなくって、しかし～新鮮だな～と思ってたんだよね。その土地その土地の方言あるんだにゃ～～

ところで、以前ずっと通っていた歯科で担当医がものすごく変だ人だったの思い出した～～。この頃、行ってませんけどあの男性どうしてますかね


あ～ぁ、寝てないせいか集中できない。こんな時はシャキッとする炭酸飲料を一気飲みがいいけど、ショッキングな事が起きたりしたらきっと目が覚めるね～。


年を考えると体にも気遣いをしてあげて、野菜の生ジュースを飲む事に決めました。人参やトマトを合わせる事がいいかな、それにプラスしてリンゴやメロンをミックスすると私には合います。 ]]> https://ameblo.jp/bialaer/entry-11898988058.html Thu, 24 Jul 2014 10:57:44 +0900 黒酢やバナナなどの栄養価の高いものを意識的に摂るようになりました。
黒酢に関しては瓶に入った薄めて飲むものなのですが、
大きめのコップやグラスに小さな氷を５個くらい入れてからコップの１０分の３くらいの量の黒酢を入れて
ミネラルウオーターで薄め割って飲んでいます。
苦手な人はダメかもしれませんが、私はあの酸っぱさが大好きで
ほぼジュースのような気分でサッパリと飲んでいます。
夏バテ予防や、美容にも効果があるので必ず朝から毎日飲んでいます。
バナナに関しては特に何もせずそのまま食べることが多かったのですが
最近そのまま食べることに飽きてしまった私ですので
カットしてコーンフレークに混ぜて食べたり、ヨーグルトに混ぜてみたり、
ミキサーなどを使って牛乳と一緒にしてフルーツジュースにしたりして摂取しています。
バナナの良いところは、まず価格が安く、すぐ手に入っていつでも食べられるところです。
そして、飽きたら自由に工夫(調理)して色んな食べ方が出来るので
栄養補給が気軽に出来るところです。
因みになのですが私は食べ物に好き嫌いが少なくフルーツも全般的に好きなので
スーパーなどで安売りしていれば買ってバナナと一緒にミキサーにかけてフルールジュースにします。
しかし、そんなことを家族に話したら最近親から大量にキウイフルーツが自宅に送られてきました。
ですが実は私は唯一キウイフルーツだけが幼少期から少し苦手なのでやや頑張って悪くさせる前に食べています。
まぁ食物繊維たっぷりですので食べて損はありません。
そんな感じでたくさん書きましたが、以上、私が暑くなってきた最近に摂取している
黒酢やフルーツのお話でした。

]]> https://ameblo.jp/bialaer/entry-11897934193.html Tue, 22 Jul 2014 09:01:23 +0900