https://ameblo.jp/bianca75/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
起きて頓服薬を飲み朝一番で出撃。

しかし寒いッッ。

メニューは去年と変わらず

レッグプレスを７２キロ負荷をかけて５０回

腹筋は２５キロ負荷をかけてこちらも５０回

共に空気圧のマシンです。

オモリのマシンはあまりにキツそうで続かないと意味が無いので、敢えて空気圧使っています。

その後エアロバイクを心拍数１３５まで上げて１時間＋クールダウン５分

本日の体重は４８．５０キロでした。

気を引き締める為に、毎日体重記録してゆきます。

ちなみに身長は１５５センチ。

あと３～５キロ減量したいですー。
]]> https://ameblo.jp/bianca75/entry-11124788207.html Mon, 02 Jan 2012 18:55:04 +0900

アメーバにて初ブログです

昨年半年間で１８キロの減量に成功した

ダイエットの継続経過を

今年からはアメーバブログで日々更新してゆこうと思います

さっそく明日からトレーニング再開です

2012年の目標はトレーニングを継続しながら、社会復帰(仕事)をすることです ]]> https://ameblo.jp/bianca75/entry-11123909084.html Sun, 01 Jan 2012 18:55:33 +0900