https://ameblo.jp/biasi-diet/ 主婦のための忙しくても簡単！続けられる足やせダイエット ja-jp https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10910841682.html こんにちは。ホディーアドバイザーのかがみです＾＾がっちりとした筋肉質のこの太もも。運動すればするほどムキっ！てなっちゃっうｗｗ美脚にはどうみてもほど遠いのよねーー脂肪太りなら運動で痩せることはできるけど。。筋肉太りの脚ってどうしたら細くなるのーーo(；△；)oって悩んでしまいますよね。筋肉太りをどうにかしたいなら運動をある程度やめてしまうこともベストですが；；それ以上に歩くことをおすすめしますといっても。。ただ歩くのではなく「モデル歩き」をしてはいかがですか＾＾やり方は１本の直線の上を背筋ピンっ 2011-06-02T15:27:55+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10885829933.html こんにちは。ホディーアドバイザーのかがみです＾＾ボコって出っ張ってるぶさいくな外太もものお肉を落としたくて・・外もも痩せの方法を探してみたんですｗｗでもね。前・後ろ・内側ばかりで・・太ももの外側に効く運動って意外とわからないんですよね(-"-;Aなので。今回は。。そんなあなたのために・・外ももほっそりストレッチを紹介しちゃいまーすといっても。。基本は足を上げ下げすることなんですけどね＾＾；やり方で～す横向きに寝そべって。。下側の足を軽くまげて体を固定して上側の足を上げ下げ高くすれば内ももに。。低 2011-05-10T14:42:14+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10865229426.html こんにちは。ホディーアドバイザーのかがみです＾＾私の足。太ももが内側に曲がってるから膝がくっついちゃって足の形がすごく変ｗｗひざが真ん中に飛び出てるって感じ・・だから。スキニーやスカート履くと丸出しになるこの脚がすごく嫌！！でもね。こんな足だけになおさらまっすぐな美脚の人に憧れちゃうーーー！！骨格とか生まれつきとか人それぞれとは思うけど治せるなら治したいなぁ・・太ももの外側の筋肉が弱くなると左右の膝が内側に入りすぎて足の形が「Ｘ」になってしまいますそのまま放置してると膝の周りの筋肉が硬くなってき 2011-04-20T17:01:12+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10836549450.html こんにちは。ホディーアドバイザーのかがみです＾＾う～ん。。太ももの内側だけタプタプまるで脂肪だけここに集中してるって感じ・・膝上や外ももにはこれでもか！！ってくらいごっつい筋肉なのに；；；内ももだけ筋肉がないこれ以上外側や膝上の筋肉なんていらないっての！！内側だけに筋肉つけて脂肪燃焼できないかなぁ(￣ー￣；その足。。もはや脂肪燃焼というより典型的なＯ脚なのかもしれませんＯ脚は生活習慣が影響していることがほとんどなので脚を組んだり・頬杖をついたり・カバンをいつも同じ方向でもったり・・その何気ないク 2011-03-21T16:59:18+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10818086782.html こんにちは。ホディーアドバイザーのかがみです＾＾小さいときから太ももが太い私。。体重は人並みだし膝から下もわりと細めの足だからスカートを履いてれば普通の体型に見えるの。でもね。ジーンズを履いたとたん太ももの太いのが強調されちゃうーーー(Ｔ▽Ｔ;)！！細身のジーンズ履けるようになりたいよぉぉぉぉ・・・骨盤開いてると太ももが太くなるって聞いたことがあるけど・・よく考えれば私、昔から姿勢も悪いし猫背ｗｗやっぱり骨盤ゆがんでるのかも骨盤がゆがむと生理痛・むくみ・血行不良など太ももだけでなく体全体に大きく 2011-03-02T16:56:42+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10804267156.html こんにちは。ボディーアドバイザーのかがみです＾＾内ももや外ももはさほどでもないのに。。太ももの前の部分だけすっごいお肉鏡に写った横向きの太もも・・前だけが盛り上がってるーーー(((( ;°Д°))))膝の上にのっかってるこのお肉・・嫌気がさしてきますよね。でも、それって上半身を引き上げるはずの腹筋が弱いばっかりに腹筋の変わりに太ももの前の筋肉が使われて骨盤が肥大してしまったのかもｗｗお尻がやけに後ろにつき出てたり猫背になってませんか？姿勢が悪いと骨盤はゆがみます骨盤は上半身を支える大切な役割をも 2011-02-18T13:37:02+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10787754508.html こんにちは。ボディーアドバイザーのかがみです＾＾立ったときの私の足・・太ももと太ももの間に隙間がない！！スカートやショーパン履くとぶよっとした太ももが変にバランスが悪い・・って、満足におしゃれもできなくて凹んでしまいますよね。だけど、太ももが太いのは太ももが緊張してないからなので；；ストレッチやエクササイズなどで動きの少ない内ももの筋肉をバランスよく刺激して緊張感を持たせてあげてただ、同じ運動でもジョギングなどに激しい運動は太ももの外側の筋肉ばかりついてしまうので内ももや裏側には激しい運動よりも 2011-02-02T15:09:21+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10773159192.html 久しぶりに友達にあったらめっちゃスレンダーな足＆小尻になってたので・・何をしたのか聞いてみたらなんと、温令＆リンパマッサージΣ(=°ω°=;ノ)ノでした。その友達の話によるとお風呂に入ったときやお風呂あがりにマッサージしてるそうです。そのやり方はというと・・足・太もものマッサージ・手に軽く石鹸をつけて足の付け根を軽くこする・膝上のから付け根に向けて、　膝裏も同じように石鹸の付いた手で指を使いながら　セルライトを押しつぶすようにマッサージ　・足についた石鹸は温水と冷水を交互にかけるお尻のマッサージ 2011-01-19T16:31:51+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10761067381.html こんにちは。ボディーアドバイザーのかがみです＾＾足が太い！やたら太い！！まるで丸太のような図太い足；；足細くなりたいＯｏ｡｡(￣￢￣*)だけど・・運動しても太ももだけ冷たいまま。汗もかかない…orzでも、太ももは「太いから冷える」のではなく「冷えるから太い」ので＾＾；冷えた足・太ももは脂肪を溜め込み放題！！どんなにエクササイズや運動頑張っても残念ながら細くはなりません。「冷え」はとにかく血流を良くさせるのが一番！！なので。「冷え」を溜め込まないように体を温めて足痩せをしてはいかがですか＾＾簡単に 2011-01-07T22:05:05+09:00 https://ameblo.jp/biasi-diet/entry-10760009804.html こんにちは。ボディーアドバイザーのかがみです＾＾太ももだけ。。どーしても痩せない(￣Д￣；；運動やめてから脂肪に変わった感じでももの外側の筋肉はパンパン、内側はぶよぶよ足が太いとスカート履いてもバランスが悪いし・・と悩んでしまいますよね。でも、筋肉は使いすぎても硬くなるし、使わなくても萎縮して硬くなりますので運動するとよけい堅太りしてしまいます。なので。マッサージで筋肉を揉みほぐす方法で足を細くするやり方が効果的といっても自分の手でのマッサージは意外と手が疲れてしまうので；；；簡単にできるマッサ 2011-01-06T22:50:15+09:00