仕事終わりの更新が定番になってしまった今日この頃

さっそく昨日の結果を。

○今朝の体重:91.5kg（前日比−0.2kg）

○昨日の摂取カロリー: 2000kcl

○昨日の歩数:5000歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

おにぎり:200kcl

【昼食】

ロースカツカレー:790kcl

【夕食】

赤味噌の野菜スープ:250kcl

旨辛チキン:390kcl

白御飯1合:500kcl

【間食】

なし

っちゅーことでとりあえず痩せました。

明日はもっと痩せてると思います。

多分。

笑

昨日の結果を報告致します。

○今朝の体重:   91.7kg（前日比+0.3kg）

○昨日の摂取カロリー:  1600kcl

○昨日の歩数: 5500 歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

おにぎり:200kcl

【昼食】

588kcl

【夕食】

豚キムチ炒め:196kcl

ハムとポテトのサラダ（しょうゆタレドレッシング）:250kcl

白御飯1合:500kcl

【間食】

スイカバー:75kcl

2000kcl以下に抑えたのに痩せませんでした。

何でなんでしょうか。

そういえば野菜の量が最近不足してる気がします。

それが原因なのかもしれません。

ちなみに夕食のドレッシングですが

知人からダイエットにということで誕生日プレゼントとして頂いたものです。

4本セットで頂きました。

存分にダイエットに役立てさせて頂こうと思ってます。

ダイエットしているとこういう応援が嬉しくモチベーションがあがります！

結果はでてませんが・・・・・笑

それでは

それでは昨日の結果を。

○今朝の体重:   91.4kg（前日比+0.2kg）

○昨日の摂取カロリー: 1580kcl

○昨日の歩数:  5500歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

おにぎり:200

【昼食】

中華涼麺:474kcl

【夕食】

つくね汁:400kcl

白御飯1合:500kcl

【間食】

なし

カロリー抑えたのに

なぜ痩せる。

原因として考えられるのは

12時前に晩御飯を食べたことぐらいです。

夜中に御飯はよくないですね。

すっかり更新遅くなりました。

それでは昨日の結果を。

○今朝の体重:91.2kg（前日比+0.6kg）

○昨日の摂取カロリー:  2350kcl

○昨日の歩数:  3000歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

なし

【昼食】

牛丼大盛り:929kcl

【夕食】

しらすごはん:361kcl

冷たい鶏まぜそば:473

【間食】

ウインナーパン:450kcl

やはり2000kclを越えると太りますね。

カロリー計算をしっかりします。

では。

さっそくですが昨日の結果

○今朝の体重:90.4kg（前日比−1.1kg）

○昨日の摂取カロリー:1200kcl

○昨日の歩数:  6500歩

○昨日のダイエット活動:特になし

【朝食】

なし

【昼食】

たこ焼き:400kcl

【夕食】

サンドイッチ:300kcl

おにぎり2個:500kcl

【間食】

なし

というわけで2日連続1kg以上の減量となりました。

まぁカロリーを抑えてみたので

こうなるのは当然かもしれませんが。

精神的にしんどい日が2日続いたので

これも要因の一つかなと。

まぁ

ボチボチ頑張ります。

それでは昨日の結果を！

○今朝の体重: 91.5kg（前日比−1.4kg）

○昨日の摂取カロリー:1700kcl

○昨日の歩数:4500歩

○昨日のダイエット活動:カラオケダイエット

【朝食】

なし

【昼食】

冷やし中華:499kcl

【夕食】

お寿司:1200kcl

【間食】

なし

前日から1.5kgの減量に成功したわけですが。

まぁこれはデブエット翌日は痩せやすいの法則と言ったところでしょう。

さて、カラオケダイエットのおかげで痩せたわけですが

以前も書きましたが

どんなダイエットやねんと突っ込まれる方もおられると思います。

一人で何時間も歌うのか

はたまた、カラオケでひたすら叫ぶのか

否！！！！！

踊ります。

とりあえず踊ります。

ひたすら踊ります。

踊れるデブでございます。

目覚ましは星野源の恋

目覚めてすぐ恋ダンス

年中ミートテック男です。

皆さま今日も一日熱中症にお気をつけて！

ご安全に！

暑過ぎて熱中症になりそうな今日この頃

結果を報告致します。

○今朝の体重: 92.9kg（前日比+0.5kg）

○昨日の摂取カロリー:2400kcl

○昨日の歩数:  3500歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

なし

【昼食】

冷やし中華:512kcl

【夕食】

餃子21個:750kcl

角煮大根:120kcl

白御飯2合:1000kcl

【間食】

なし

また太りました。

昨日は誕生日ということで、嫁さんが好物の餃子を沢山作ってくれました。

御飯も今日ぐらいはと2合食べました。

ダイエットの神様、私の暴挙をお許し下さい。笑

しかし、以前はこの量を毎日食べてたわけですが

今回はめちゃくちゃお腹いっぱいですごく苦しくなりました。

確実に胃袋は小さくなっております。

ポジティブに結果を受け止めます。

それでは皆さま

塩分水分をこまめに摂取して熱中症を予防してください。

ご安全に！

朝のやる気が出ない今日この頃。

昨日の結果を報告致します。

○今朝の体重:92.4kg（前日比−0.3kg）

○昨日の摂取カロリー:  2000kcl

○昨日の歩数:6000歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

なし

【昼食】

サンドウィッチ:217kcl

赤飯おにぎり:221kcl

昆布おにぎり:176kcl

【夕食】

白御飯1合:500kcl

ごぼう煮:70kcl

チキン南蛮:340kcl

【間食】

梅おにぎり:180kcl

チーズケーキ:330kcl

我慢できず間食してしまいました。

だがしかし、体重は減りました。

結果オーライです。

いつになればモチベーションが上がるのか。

まぁとりあえず頑張ります。

朝1の更新がしんどくなって参りました。

とりあえず昨日の結果を。

○今朝の体重:  92.7 kg（前日比+0.3 kg）

○昨日の摂取カロリー: 2900kcl

○昨日の歩数:6000歩

○昨日のダイエット活動:なし

【朝食】

なし

【昼食】

たこ焼き:350kcl

【夕食】

CoCo壱パリパリチキンカレー:970kcl

タマゴサラダ:200kcl

【間食】

ウィンナーパン:300kcl

アップルパイ:350kcl

照り焼きパン:300kcl

サンドウィッチ:400kcl

台風が来るとのことで。

工事現場で万が一に備えて待機しておりましたが。

あまりにもお腹が空いてしまい。

近くのパン屋さんに迷いこんでしまいました。

その結果がこれです。

情けない限りでございます。

うっかり更新を忘れてました。

では、昨日の結果を。

○今朝の体重:92.4kg（前日比−0.7kg）

○昨日の摂取カロリー:1600kcl

○昨日の歩数:3000歩

○昨日のダイエット活動:特になし

【朝食】

なし

【昼食】

サンドウィッチ:400kcl

赤飯おにぎり:220kcl

【夕食】

牛丼大盛り:792kcl

サラダ:100kcl

味噌汁:70kcl

【間食】

なし

昨日ついた脂肪はー

翌日よく落ちるー

年中ミートテック男。

はい。

そういうことです。

とりあえず頑張ります。