https://ameblo.jp/big-river-hope/ いも娘＝田舎っ子の都会での日々の独り言 ja


レインブーツ履いて出勤！足元をガードって、大事！


職場は相変わらず…
節電モード！




今は、繁忙期で沢山人が来るけど…暗くてスミマセンけど、今はみんなで協力すべし！



今日は仕事後、4月に留学するお友達の手続きについての相談で、お茶してたら、余震…


まだまだ、不安は尽きない日々


そんな中、留学に向けて頑張ってる友達


寂しくなるけど、好きなもの見つけられて、輝いてる


こんな時に、むしろこんな時だから、やっぱりに希望って持っていたいって思う…



最近よく考えることの1つ


そーいえば、前髪切って、みんな気づいてくれた！
うれしーね



こんな小さなことも、大事！



小さな大事を積み重ねていこーとｯ(・∀・)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10838386108.html Tue, 22 Mar 2011 22:14:42 +0900


本日はチャリティーバドミントン！



最近節電問題であちこちで学校解放やら、施設やらを中止してる中、


久々に体を動かして…
すっきりした！



レトロな喫茶店に発挑戦！


おば様方のコミュニティーの場になっているのか、常連客ばかり…




今、地震や原発で、世間がどんより暗くなってるけど…

普通の生活を送ってる人もいるんだと～…


心配な気持ちもあるし、分かるけど…


こもってたり、びくびくしてたら、自分のメンタルケアにならないね



出来ることは人それぞれ！


小さなことでも、わたしはそれをやっていこうと思います！



結論、何が言いたいかと…

自分の生活も大事にし、できることをしよーってこと！



]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10836490909.html Sun, 20 Mar 2011 23:19:21 +0900




日焼けを気にして
バスで出勤した…
いも娘です！






「田舎っこなのにね～」


って職場の人に突っ込まれましたが…
どゆこと？
と疑問を抱えつつ～





朝食は
マーマレードパン191kcal
豆乳108kcal
計299kcal






今日は清々しい晴れ日
のはずが…
職場はなぜか蒸されてて





そんな昼食は
ご飯252kcal
ニラ玉子とじ56kcal
いんげん味噌和え13kcal
焼売2個40kcal
ミニトマト3kcal
味噌汁30kcal
ヨーグルト58kcal
計＝452kcal


ベランダの初収穫トマトを大いに見せびらかしてやりました。




間食は
アルフォート28kcal
ゼリー2個52kcal
コーヒー×3＝18kcal






今日は熱くて…
全然仕事進まなくて…




だいーぶ遅れをとりつつ
無事？
終了






その後は…
職場のおばさま達と
韓国料理へ…



トッポギやら…
ちげ鍋やら…
イカそーめんやら
キムチやら…
他もろもろと…

めちゃくちゃ食べて参りましたが…
辛いもので…
代謝はよかった気がします…




めちゃくちゃ食べたのに…
「1000円でいーよ」




あざーす！




これだから…
おばちゃま達大好きです！




食べ過ぎたので…
20分ぐらい歩いて…
バスにて帰宅。





今日のカロリー合算は
不可能故に不明です！






ちょっとほろ酔いで…




地元の友達にコーリング


友達が8月に結婚式があるｶﾗ～
頼まれてもいないのに



「余興どーしよーかー」
相談会





候補
赤い実はじけた朗読
…いや地味だから～
却下




制服着て氣志團でも歌う
定番却下





出ました。



中学ジャージで
ソフトボール部の再現にて…何故か合唱



ばっと、グローブ、ボールの贈呈




…と見せかけて
へちま、クリームパン、
寄せ書きボールをあげよー



的な…




まー中学青春再現とか
かなり身内だけど…




絶対うけること間違いない



自分達が…





と

勝手な計画に花を咲かせたいも娘でした！



]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10279402388.html Sat, 13 Jun 2009 00:04:02 +0900



一本早いバスで行こうと…
ダッシュしたいも娘です





そんな朝食
マーマレードパン191kcal　豆腐108kcal
計299








バスは空いていて…
職場も早く着いて…




まーモチベーションが
ちょっと上がりました。。





ちょっとしたことで…
テンションって変わるｶﾗ…自分で…
ちょっと変化与えるだけでいいですね～









今日の昼当番
ちょっとまんじゅう57kcal







昼食
レバニラ73kcal
茹で玉子43kcal
ツナはんぺん19kcal
焼売20kcal
ご飯252kcal
ヨーグルト58kcal
味噌汁32kcal
計497kcal








昼過ぎに晴れてきて…
蒸し暑いね～





間食は
クッキー44kcal
コーヒー12kcal
緑茶3kcal








仕事から帰宅後
抹茶もなかアイス半分
40kcal
低カロリーぢゃなぃ？







んで…




今日はバドミントン部の日






2時間弱…




「うまくなったねー」






火曜のバドミントン通いの成果でしょーか？





テンション上がりますよね！









夕食は
豆腐85kcal
レバー炒め70kcal
ワカメスープ38kcal
ニラ玉80kcal
苺ヨーグルト93kcal
計＝366kcal




合算1411kcal







今日はめちゃくちゃ汗かいてスッキリした1日でした！ ]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10278724162.html Thu, 11 Jun 2009 22:05:33 +0900 忘れてしまった


いも娘です。。





でも…
カロリー計算はちゃんとやってますょ！？





昨日の合算＝1402kcalです

バドミントンもちゃんと通ってますよ。

鳥取県出身者とイントネーションについて…
熱く語って参りました。








んで…今日の朝は
マーマレードパン191kcal　　豆乳102kcal
293kcal







今日もチャリンコ出勤
最近ゆとり教育のせいか…




チャリンコこぐ速度が
だいーぶ遅くて…




マイペースです。。







お昼は
ご飯252kcal
味噌汁30kcal
チンゲン菜炒め29kcal
ブロッコリー9kcal
焼売2個40kcal
ゆで玉子2分の1=43kcal
ヨーグルト58kcal
計算＝418kcal








間食は
まんじゅう57kcal
チョコ40kcal
コーヒー×2=12kcal
緑茶3kcal


計112kcal



今日は帰りにトイレットペーパーを買って


この年で…
荷台に巻き付けて
チャリンコで帰りました。



まぢ、楽チンでした！




帰宅後
こんにゃくぜりー2個52kcal




夕食は
レバニラ炒め100kcal
豆腐92kcal
味噌汁32kcal
茹でキノコ22kcal
ヨーグルト58kcal
計＝385kcal





合算1303kcal






ウォーキングを小一時間







ってな感じ…





カロリー計算初めた当初は体重がちゃんと減っていってたのに…





最近…
ストップしています。。



既に…
スランプですか？






頑張れ、
わたしの体！ ]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10278054412.html Wed, 10 Jun 2009 21:41:23 +0900




写メが壊れで…
写真アップ出来ません。。




昨日あたりｶﾗ調子悪くて…




土、日サボりました。。




ｹﾄﾞ…計算報告だけ！
土曜日は合算1082kcal



家でｸﾞｰﾀﾗしつつ…
夜はビールを1缶飲みました…がこの低カロリー




低カロリー商品選びが
けっこう身に付いてきたかしら？







日曜日は合算1045kcal
まーお寝坊さんで…
朝食兼昼食だったからでしょーね。。








んで…



本日は…
マーマレードパン191kcal
豆乳102kcal
目玉焼き135kcal
計＝428kcal








今日は雨降りそうだったｶﾗ～バスで出勤しやしたｯ







今日は若干肌寒いかと思いきや…
職場蒸し暑いんです。


そんなギャップいりません…





お昼は
ご飯252kcal
チンゲン菜炒め56kcal
ツナはんぺん19kcal
焼売2個40kcal
かにかま6kcal
味噌汁30kcal
ヨーグルト42kcal
計＝445kcal






実は…
お味噌汁用のお椀が
付いている
Cheapなお弁当箱を
買ったんですが…


若干テンション上がるね！







今日は職場の人に
チョコ2個約77kcal
もなか約270kcal
を頂きやした～




極うまですｯ！




おやつはアルフォート28kcal
コーヒー×2=12kcal
緑茶×2=6kcal



計＝393kcal








間食し過ぎたぁー。。








仕事が終わってｶﾗ…
ちょっと…寄り道したら～




美味しそうなケーキ、
ケーキ、ケーキ




あぁーうまそうぉ～やん




そこは諦めて…
に帰り～の







ちゃんともち自炊しやした





ジャーマンポテト195kcal　コンソメスープ43kcal
たこ刺身71kcal
豆腐92kcal
苺ヨーグルト93kcal
計＝494kcal






合算＝1764kcal






あちゃー
めちゃくちゃ高い。。





間食がヤバイ高過ぎ。。



あと、やっぱ、
バターとか乳製品は
カロリー高いよね～






和食の方が基本的に
低めだね～。。





料理のレパートリー少ないし…
頑張って増やしましょ！ ]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10276755114.html Mon, 08 Jun 2009 20:47:57 +0900

どーも
若さを忘れつつある
いも娘です。。





冒頭からネガティブ発言
の小言でやした。






今朝は
苺ジャムパン212kcal
豆乳108kcal
計＝320kcal







今日は雨
レインブーツを履いて
バスにて出勤




道路が激混みで
ギリで出勤間に合いやした




それとは裏腹に…
今日は仕事がだいーぶ
落ち着いてました






昼食は
ご飯252kcal
肉じゃが60kcal
ツナはんぺん38kcal
焼売20kcal
かなかま6kcal
ヨーグルト42kcal
計＝418kcal








だんだんも強くなって
だいぶ萎え萎えでした




んで…仕事でミスとか
発見されて…
さらに萎えました。。




間食は
コーヒー3杯318kcal
緑茶2杯6kcal
ごません30kcal
チョコ3個72kcal
グミ5個60kcal
計＝186kcal




一週間って長いよーで…
ホント短いねっ




ぼーっとしてると
1年間あっちゅーまに
終わっちゃうよ





って…
これから～
義理の親と同居する子と
お話ししてました。。







夕食は
豆腐84kcal
ニンジンスライス14kcal
肉じゃが残り72kcal
ジャーマンポテト156kcal
味噌汁30kcal
ヨーグルト83kcal
計＝439kcal




合算＝1363kcal



雨でウォーキングも出来ないｶﾗ…



ＤＶＤ見て～…
ぼさーっと金曜日が更けてゆくのでした…



]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10274832045.html Fri, 05 Jun 2009 21:52:34 +0900



もぅ木曜日も終わりかよｯ


って自分に突っ込んだ
いも娘です。。





さーて
今日の朝食は
食パン復活
苺ジャムパン212kcal
飲むヨーグルト134kcal
計＝346kcal







むくみを気にしつつ…
チャリンコ出勤






今週は昼当番がなくて…
楽チンです！






お昼は
ご飯252kcal
ひじき煮物100kcal
マカロニサラダ109kcal
ヨーグルト78kcal
味噌汁36kcal
計＝575kcal








やばっ！
高過ぎるわー。。
ﾁｰﾝ




やっぱ
マカロニは危険！





んで職場の飲み物
コーヒー2杯12kcal
緑茶3kcal
ジャスミン茶3kcal
間食
チョコ2個60kcal
クッキー51kcal


計＝129kcal





職場の人が
「いつもお菓子くれるｶﾗ～」
って…
チョコ1箱くれましたｯ。。


嬉しいｹﾄﾞ…
今は～…
みたいなー




結局、周りの人に配り…
また、いい人の座を
頂きやしたｯ。。







帰宅後、
今日は日程を変えて





ウォーキングの前にご飯を済ませることしました。





夕食は
肉じゃが175kcal
ごぼうサラダ30kcal
インスタント味噌汁30kcal　豆腐84kcal
苺ヨーグルト81kcal
計＝400kcal





合算＝1450kcal

やっぱり合計も
高めになりやした。。



それから隣人と
小一時間ウォーキング


ジョギングは
運動時間が減るｶﾗ
体を良く動かすウォーキングにまた、戻りました！





公園でストレッチも
試みてますっ。。





順調に
カロリー計算、運動が
生活の一部になろうと
してきています。。





「若いのえらいねー」



って周りから言われ…
どーやら周りは
健康に気を使ってるとでも思ってるよーで。。





よしっ！

長生きしよーっと。。 ]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10274232027.html Thu, 04 Jun 2009 22:19:33 +0900 気付いて～…




リアルに1日の短さを
実感したいも娘です








今日の朝も
粉末飲むヨーグルト134kcal






今日は風強かったｹﾄﾞ…


頑張ってチャリンコ






足のむくみの原因は
何気にチャリンコ
ぢゃないかと…




まー立ち仕事もあるｹﾄﾞ…







んで…
そんなお昼は
ご飯252kcal
具たっぷりサラダ95kcal
キノコ炒め13kcal
チンハンバーグ42kcal
ヨーグルト78kcal
計＝402kcal








飲み物
コーヒー×3＝18kcal
ジャスミン茶3kcal







今日は帰宅して…
超腹減ってしまいーの





食パンはそのまま
頂きやした。。
156kcal…


ﾁｰﾝ
炭水化物やー





そして…
天気も怪しいｶﾗ～
ジョギングもスルーやね
トホホっ。。








夕食
ひじき煮物166kcal
マカロニサラダ109kcal
豆腐84kcal
中華スープ51kcal
山芋千切り27kcal
苺ヨーグルト103kcal
計＝540kcal








合算＝1253kcal


ってかー


今さらだｹﾄﾞ…

ひじきとか、乾燥物の
表示カロリーって
戻す前なの？
もどした後なの？




まーもどした後で
一応計算してるｹﾄﾞ…




いまいち、
分かりかねる。。






いも娘は文系だから～
計算とか
ホント無理なのに…




頑張って…
計算続けます！ ]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10273515469.html Wed, 03 Jun 2009 20:21:52 +0900 気付いたいも娘です！





今日の朝も昨日に引き続き　　粉末飲むヨーグルト
134kcal








チャリンコ出勤。。



いいのか悪いのか…
最近足がむくみます。



なぜ？







お昼は
ご飯252kcal
ブロッコリー15kcal
残りクリーム煮25kcal
焼売2個40kcal
かにかま6kcal
チンハンバーグ42kcal
ヨーグルト56kcal
計＝436kcal







今週は仕事中結構、
動く感じで…
若干汗が～








飲み物
コーヒー×2＝12kcal
緑茶＝3kcal
ジャスミン茶＝3kcal








帰宅後
お腹空いて…
苺ジャムパン212kcal
豆乳54kcal







さすがにヤバイぢゃーん




今日はバドミントン。。

2時間の運動




いい運動だったー






夕食は
具たっぷりサラダ167kcal
豆腐84kcal
苺ヨーグルト110kcal
味噌汁37kcal
計＝415kcal







合算＝1269kcal







ちょっと最近
まちまちだなー





もっと頑張ろう～



]]> https://ameblo.jp/big-river-hope/entry-10272996201.html Tue, 02 Jun 2009 22:36:56 +0900