https://ameblo.jp/bigkenta/ ブログの説明を入力します。 ja 体脂肪２３．２％

なかなか体重が落ちきらない。。。。
なんとか今月中には８０KG代に乗せたいな。。。
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10596270703.html Tue, 20 Jul 2010 22:14:14 +0900 ２４．２％

今日晩御飯を食べてしまったこともあって、体重体脂肪が増えてしまった。。。
ただ、体年齢が２歳若くなってたことに少し救われました。

今日の分は明日以降でしっかり取り返します。
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10591665167.html Thu, 15 Jul 2010 22:52:12 +0900 体脂肪２３．８％

RUN1時間
筋トレ背筋
腹筋１０００回
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10589820057.html Tue, 13 Jul 2010 22:42:57 +0900 ２４．１％

体脂肪率は下がっているのに体重が増加。。。
ダイエットは難しなと感じる。。。



昨日、今日と一心不乱に走ることで自分自身見つめ直すよい機会に。

いつのまにか一人で生きてきたかのように勘違いしてしまっている自分が居た。
だからいつのまにか横柄になり、いろんな場面で上から目線になっていた。

今回改めて自分自身見つめ直せたことで、
いろんな人に支えられて今の自分がいることに気付くことができた。

この乱れた自分自身を変えるのは簡単にはできないと思う。

でも時間が掛かっても少しずつ変わりたい。
昔の自分自身を取り返したいし、成長した俺に会いたい。

大切にしていた言葉「感謝」と「思いやり」に「言霊」というを加えて、一生懸命成長し続けたい。

簡単に信頼回復なんかできないと思うけど、あきらめずにがんばる。

がんばれ健太郎。
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10589043446.html Mon, 12 Jul 2010 22:25:56 +0900 ２４．４％

とりあえず、今日はジムに足を運べただけでも成長。
昨日少し食べすぎたせいか、走るとすぐに疲れてめっちゃしんどかった。

ちょっと体調が優れないので、今日は気持ちよく汗を流して終了。
夜時間があればランニングでもしようかな。。。

]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10586612375.html Sat, 10 Jul 2010 11:47:27 +0900 ２４．７％

５０分ランニング

背筋
腹筋１０００回

今日もがんばりました（＾＾）V

明日もジムに行こうと思っていたら休みでした。。。
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10585406513.html Thu, 08 Jul 2010 23:32:46 +0900 ２４．３％

体脂肪が減ってキター！！！
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10582595461.html Mon, 05 Jul 2010 22:49:20 +0900 体脂肪２５．１％

]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10578288838.html Thu, 01 Jul 2010 08:02:16 +0900 24.5%

RUN40分
筋トレ３０分
胸筋
背筋
腹筋（１００回）
]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10577975709.html Wed, 30 Jun 2010 22:08:28 +0900
体脂肪率２４．７％

]]> https://ameblo.jp/bigkenta/entry-10569788758.html Mon, 21 Jun 2010 22:50:23 +0900