筋トレダイエットをはじめて４日目になりました。

　先日の筋トレダイエット２日目で書いたように、

・スクワット３０　２セット　５０　１セット

・腹筋３０　３セット

・もも上げ２分　３セット

・タオル肩筋１０秒　３セット

・タオル二等筋１０秒　３セット

・ダンベル１０キロ　１０回　３セット

　昨日の記事で筋トレダイエットを宣言したのですが、今日も自分なりの筋トレメニューを決めてやってみました。

　今日やったメニューはこちら↓↓↓

・スクワット３０　２セット　５０　１セット

・腹筋３０　３セット

・もも上げ２分　３セット

・タオル肩筋１０秒　３セット

・タオル二等筋１０秒　３セット

・ダンベル１０キロ　１０回　３セット

　以上のメニューを考えやってみました。

　まずなにをやったらいいのか、はっきり分からないので私の大好きなYoutubeで自宅で出来る道具のいらない筋トレ方法を色々調べてみました。

　そして分かったのが、スクワットを15回やると腹筋を500回やったのと同じくらいの効果がある事をしりました。

　そうしたら早速スクワット！と思ったのですが、そう言えばスクワットの正しいやり方って？と疑問になりました。

　また早速Youtubeで検索！動画を見て分かったのが、スクワットはしゃがむ立つをただ繰り返せばいいのではなく、イスに腰掛けるイメージで腰を落とし膝をつま先より前には出してはいけないそうです。膝を出してしまうと、膝の故障の原因になるそうです。

　このように色々な筋トレの正しい方法も調べ上のメニューを考えやってみました。

　やってみて思ったのは、やっぱり筋トレならつづきそうです！

　気のせいだとは思いますが、若干筋肉がついたような気がします。

　でも、これを気のせいではなく本当についていると思ってやっていきます。

　筋トレはやっている時のモチベーションが結構大事ですからね。

　また、明日も筋トレダイエットに励んでいきます。

　いつも、ももちゃんねる！の記事をご愛読頂きありがとうございます。

　これからも是非、ご愛読して頂けたら幸いです。

　それでは失礼します。

　梅雨も、もう少しでやっと明け本格的な夏が始まります。

　汗をかきやすい陽気になりますので熱中症には十分気を付けて楽しんでください。

　さて、ここからが本題です。

　わたくし、ももちゃんねる！今日から。いや今から本格的なダイエットを開始しようと思います。

　私の体系は誰が見ても分かる肥満です。

　今までにも肥満を改善するために色々なダイエット方法を調べやってみました。

　まずやったのは乳酸素運動によるダイエット。

　これは、ランニングや水泳です。

　この乳酸素運動によるダイエットは続きませんでした。

　理由は、私ランニングが大嫌いです。水泳は好きなのですが、なかなか泳ぐ場所機会を頻繁に作ることは難しいですね。

　次にやったのは食事制限ダイエット。

　1日に消費できる基礎代謝の範囲内のカロリーで抑えると言うものです。

　食べるのが好きな私にはとても辛いダイエットですぐにやめてしまいました。

　そしてつい半年くらい前にやったダイエットは低糖質ダイエットです。

　このダイエットは、糖質を制限するダイエットで肉は食べて大丈夫なダイエットです。

　しかし、鶏肉は抵糖質なのがわかりますが、鶏肉だけ食べているのでは当然飽きます。他にはどれが抵糖質なのか分かりません。この理由で抵糖質ダイエットをやめてしまいました。

　しかし今回、私にとっても向いているダイエット方法を発見しました。

　それは筋トレダイエットです。

　このダイエットの仕組みは筋トレをして筋肉をつけ基礎代謝を上げると言うものです。基礎代謝を上げれば何もしなくてもエネルギーを消費する割合が上がり結果的にダイエットになると言うものです。

　過去のダイエットでランニングはつづきませんでしたが、高校時代に柔道部でひたすらやっていた筋トレなら楽しく出来ると思ったのです。

　実はこの記事を書く前に筋トレをやってみたのですが、ランニングで汗を流すより楽しいんです。いつのまにか色々な筋トレ方法を動画で調べて実践したいました。

　このような感じでダイエットを頑張るではなく、今回は楽しくダイエットをしていきたいと思います。

　また、ダイエットについては記事で更新していきますので是非応援してください。

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　それでは失礼します。

　なぜかわ分かっている、でもなぜ。

　なぜ蓋がなくなってしまったのか。

　かやくの位置調整がしずらくなったじゃないか。

　すみません。

　ぼやきでした。

　最近、LINEなどスマホで文字を打つときに、やたらと誤字が増えてきていて改善方法はないかと模索しています。

　さて、ここからが本題です。

　先日、私の住んでいる地域にスーパーが出来ました。

　自分の住んでいる地域に新しい建物などが出来たら気になりませんか。

　それが食べ物屋だったり身近なものだったら、ますます気になり行ってみたくなりますよね。

　私もそういった興味から祖父母を連れて買い物に行ってみました。

　私の住んでいる地域には１つだけスーパーがあったのですが、店内は狭く、レジは３つしかないとても回転の悪いように思えたスーパーでした。

　しかし、新しく出来たスーパーは店内はとても広く、置かれている商品が分かりやすく、目当ての買い物がスムーズにできました。

　目当ての商品がカゴ入り、いざ会計。

　会計の始まりは、なんら変わりのない会計の台に買い物カゴを乗せ定員さんがレジを打ち別の買い物カゴに入れる。

　定員さんがレジを打ち終わった時に問題が発生しました。

　なんと会計が機械で行われるのです。

　これだけ聞くと「今までだって機械で会計してたじゃん」っと思いますよね。

　違うんです。買ったお客が機械のタッチパネル操作しお金をいれおつりを貰い会計が完了するのです。

　私はこれ見たとき、今までレジでは1人のお客に対し1人の定員がレジを打ち会計をしていましたが、これなら定員はレジ打ちだけすれば打ち終わったお客がそれぞれ会計を済ませるのでレジの回転はとても良くなると思いました。

　しかし、これは私の感想です。

　高齢者はどう思ったのでしょうか。

　私の祖父母は会計のとき、そっとお金を渡してきました。

　機械での会計のやりかたが不安だったようです。

　そうなんです。高齢者は機械にはなれてなく会計の方法がわからないのです。

　それが良く分かったのが客層です。私が見たかぎりですが高齢者はほとんど居らず、比較的若い客層でした。

　最近、デジタルが進み私はとても助かっています。

　ですが、それはそういった層だけであって高齢者にとっては難しくなっていっているのではないでしょうか。

　病院や公共施設のバリアフリー高齢者対策も必要ですが、買い物するところや娯楽施設がもっとも生活で使う場所だと思います。

　そこを少し改善するだけで全ての層の方々に利用されるのではないでしょうか。

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　それでは失礼します。

　先日、ステミキが壊れて歌配信が出来ず気分が下がっているももちゃんねる！です。

　19日からとあるモノマネ芸人のなりまっティのところへ遊びに行ってきます。

　目的はライブを見に行ってきます。

　ライブを見た後はガッツリ遊んできます。

　東京の秋葉原や新宿、カードキングダムとAppBankStoreに行くわけです。

　私じつはアップバンク信者でございまして、iosではないですが、マックスむらいの限定ギズモビーズとか買っちゃうくらいです。

　だったらiosにしよう！

　本当はそうしたい所なんですが、色々端末を試した結果、iosよりandroidのGALAXYになってしまったのです。

　なので今後もiosにする気はないのですが、やっぱりマックスむらいご一行は大好きなので関係ないグッヅも集めちゃうんですけどねｗ

　って事で１９日は、いろいろと楽しんできます。

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　おとといから書いているエレストについてなんですが、もっと楽しみたい。エレストでもっとイベントをやって欲しい。それにはユーザーがもっと増えて、みんなが楽しんでもらわなくてはいけません。

　みんなが楽しむにはと、私なりに考えたのですがLINEグループを作ろうと思います。

　エレストにはゲーム内でマルチ掲示板のような機能がありますが、多くのユーザーと意見を合わせて楽しんでSTAGEを攻略したくないですか。

　私がこの数日間エレストをプレイしている時に思いました。

　STAGEによっては適正モンスター、攻撃のやり方、意見を合わせて行きたい事を多く感じました。適正モンスターを持っていない場合は仕方ありませんが、せっかく適正モンスターを持っているのに、別のモンスターを選択してしまったり、初めて挑んでいる方は、どれを優先して倒すか分からないと思います。

　そうなった時は、ゲーム内機能のメッセージはありますが、それでは伝わらないことも多いのです。

　それで負けては、初めて挑んで分からずにミスをしてしまって、一緒に挑んだなかまに迷惑をかけてしまうのは嫌ですよね。

　そういった事がないように、初めて挑むユーザーにはもちろん教えますし、分かっているユーザーではお互い意見を出しあってお互い一致した戦略で楽しみましょう。

　これによって少しでも多くのユーザーさんにエレストを遊んでもらえたらうれしいです。

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　それでは失礼します。

　LINE　ID　aka.hhxd2

※エレストグルチャ参加希望と一言添えて追加してください。

　最近、雨が降る日が多くなってきましたね。

　いかにも梅雨って感じの気候ですね。

　私は、8月の一番暑い時期よりも、この梅雨時期のジメジメとまとわりつくような暑さが大嫌いです。梅雨だからって熱中症には注意してくださいね。

　さて本題。

　昨日の記事で「エレメンタルストーリー」エレストを書いたのですが、今日もエレストをやってきました。

　今日のエレストは2回目のガチャで当たったヘルちゃんを進化させるために、メデューサのSTAGEを周回してきました。

　まぁ結果から言うのですが、出来るかぎりのフル周回をしたのですが、まぁ落ちない！メデューサなんて２０体落ちましたが肝心な進化アイテムが落ちない。

　メデューサのSTAGEが終わった瞬間なんて軽く涙目でした。

　まぁ明日も夜にメデューサのSTAGEがくるようなので行きますが、そろそろ落ちてもらえないでしょうか。

　この記事を見て「なんだろう？」程度にも思ってくれたらダウンロードをしてチュートリアルだけでもやってみませんか？きっと新しい趣味になるはずです。

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　エレメンタルストーリー

　Androidのダウンロードはこちら

　i phoneのダウンロードはこちら

　最初に少しでも進みやすくしたい方は

　メニュー→友達招待　でIDを入力してみて下さい。

ID 35892633

　ももちゃんねる！です。

　5月はとても忙しくて記事の更新が出来ていませんでしたが、6月も始まって少し経ちましたが、これから少しずつ更新していきますので、また見に来て下さい。

　さて、ここからが本題です。

　金曜日の夜のことです。

　とある友人からアプリの招待が来ました。

　その名も「エレメンタルストーリー」ことエレスト！

　私は仲のいい友達からのアプリの招待は招待ボーナスのために、やるようにしているので、今回も招待を受けアプリのチュートリアルをこなしました。

　チュートリアルをこなしアプリの醍醐味？とも言える最初のガチャ！

　やっぱりガチャって楽しいですよね？

　何が出るのかのワクワク感。

　タイトル画面やロード画面に出てくるかわいいモンスターかっこいいモンスターがほしかったり。

　私も、そんな感じでガチャガチャ！

　するといきなり最高レアリティモンスター！

　（最初の１回目は最高レアリティモンスターが出る模様）

　最初から最高レアリティモンスターが出ちゃったらうれしくて仕方がない。

　もう少しやってみることに。

　そしたら、もう面白い！

　このゲームを簡単に説明するとパズルゲームです。

　パズルゲームが苦手な人でも大丈夫！

　なんせなれたら簡単！

　７秒以内に何回でも動かせる！

　パズドラのようにじっくりパズルを考えて一筆書きのようにパズルを組みません。

　

　上の画像を参考にします。

　右下の黄色いパズルを右上の青いパズルのところに持って生きたいとします。

　そんなときは右下の黄色いパズルをタップしてそのまま右上の青いパズルのところまでスワイプして放す。

　そうすると右下の黄色パズルと右上の青色パズルが入れ替わります。

　通った所なんて関係ありません。

　もって行きたいところに持って行くだけで７秒以内で動かしたい放題。

　実際に今回招待してくれた友達は正直言ってパズドラはへたくそ！

　しかし、このエレストでは初日でとても上手くなりました。

　そう！簡単なのです。

　いままで、パズドラやモンストを友達にオススメされてダウンロード。

　やってみるものの、面白そうだけど難しくて断念。と言う方も多いと思います。

　ですがエレストは大丈夫！

　なんども言いますが簡単です。

　今この記事を読んで下さっているあなた！

　気になりませんか？

　私もまだはじめて４日目です。

　あなたも一緒にエレストしませんか？

　今回は、久しぶりの更新で書いている私自身、とてもたのしく更新できました。

　最初にも言いましたが、これから少しずつ更新していきますのでご愛読いただけたら幸いです。

　　いつも、ももちゃんねる！の記事をご愛読頂きありがとうございます。

　これからも是非、ご愛読して頂けたら幸いです。

　それでは失礼します。

　エレメンタルストーリー

　招待ID　35892633

　始める時、通常より1回多く引けるアイテムが貰えます。

　ダウンロードAndroidはこちら

　　　　　　　　　i phoneはこちら

　エレメンタルストーリー公式ページ

　会社員さんも、学生さんも今日から本格的なゴールデンウィークに入ったと思います。

　ゴールデンウィークはさまざまなイベントが開催されると思います。

　このゴールデンウィークを満喫してください。

　楽しいゴールデンウィークが一転して、大変な事態になることもあります。

　それは熱中症です。

　あなたは熱中症対策は出来てますか。

　家族や友人と楽しく過ごしているときに、熱中症になってしまっては困りますね。

　熱中症とは、暑さに慣れていないときにも起こります。

　普段、会社内や学校内で作業をしている方も多いと思います。

　そうすると、この時期では完全に暑さに身体が慣れていないのです。

　熱中症とは、身体が暑さに慣れていないときにも起こります。

　まだ、５月だから大丈夫。と思わないで下さい。

　今から危ないのです。

　まだ始まったばかりのゴールデンウィークを堪能するためにも、熱中症対策をしましょう。

　もし、熱中症になってしまったら。早めの対処にも心がけましょう。

　いつも、ももちゃんねる！の記事をご愛読頂きありがとうございます。

　これからも是非、ご愛読して頂けたら幸いです。

　それでは失礼します。