カラダを変える〜TAKU〜 https://ameblo.jp/bigstar1991/ ダイエット記録と日々の生活を掲載していきます。良かったらどうぞ！ ja 2キロ減！！
今日も秋らしい天気の大阪です😌⛅️
風邪には注意したいものですね。。。

今日でダイエット始めて1週間になります！

結果は・・・・


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マイナス2.2キロでした！
今年中には79キロぐらいに
持っていきたいですね☹️


⭐️やっていたこと
○食事制限
   朝  なし   （夜が遅いため）
   昼  普通に食事
   夜  野菜中心で炭水化物は少し食べる

○運動
   週2回ほど自重でトレーニング。
     （腕立てとスクワットと腹筋）


こんな感じであまり無理なことはしていません😳
トレーニングはもう少し痩せてから始めます。



こんな感じで次の1週間も頑張ります^ ^


ではでは👍🏾
]]> https://ameblo.jp/bigstar1991/entry-12096461805.html Tue, 17 Nov 2015 08:42:34 +0900 久しぶりの外食 減量中生活は順調なので、また結果等報告していきますおねがい


昨日は友人と久しぶりの外食へ！
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天満の「ごっつ」に行きました！

店員さんがすごく面白くて
楽しく食事できました！

また来店しようと思います！
皆様もどうですかー爆笑？？


ではまた。

]]> https://ameblo.jp/bigstar1991/entry-12096251431.html Mon, 16 Nov 2015 18:08:16 +0900 ロルフィング


今日の大阪は秋晴れですね！
こんな日にはどこかへ
お出かけしたいものですウシシ


今日から眠っている筋肉を
起こしていきたいと思います。

この道具を使って
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ストレッチポールとテニスボールですウインク


ストレッチとロルフィングをしていきます！

ストレッチで筋肉にアプローチをして
ロルフィングで筋膜にアプローチをする！


毎日続けまーすニヤリ



ではでは！
]]> https://ameblo.jp/bigstar1991/entry-12094665153.html Thu, 12 Nov 2015 10:29:01 +0900 現在体重と目標体重

ひんやりとした朝になってきましたね！
風邪の予防をしなければ、、、


今日の朝起きてすぐの体重を計りました。



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身長は180センチ
体重84.6キロ

適正体重は71キロ。
目標は74.6キロが目標です。

とりあえず12月末までに70キロ台に
突入できることを目標はにしますプンプン


みなさん応援よろしくお願いします
]]> https://ameblo.jp/bigstar1991/entry-12094293869.html Wed, 11 Nov 2015 10:45:09 +0900 2015/11/11 こんばんは。
今日の晩御飯はこんな感じですニコニコ
久しぶりの野菜中心のメニューですが、
なんとか頑張れそうな気がします！


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目標体重は10キロ減量です。

どうしても行かないといけない飲み会など
どうやって対処すればいいのか考えないとダメですね。



ではお休みなさい。
]]> https://ameblo.jp/bigstar1991/entry-12094191817.html Wed, 11 Nov 2015 00:07:40 +0900 今日からダイエット
初投稿です。

今日からダイエットを
始めることにしました。
そしてブログにその様子を記録していきたいと思います！
三日坊主にならないようにガーン

ダイエット以外にもいろんなことを
書けたらと思いますヒヨコ


よかったら覗いてやってください！
よろしくお願いします


]]> https://ameblo.jp/bigstar1991/entry-12094078826.html Tue, 10 Nov 2015 19:26:20 +0900