https://ameblo.jp/bihada-net/ 美顔・小顔・キレイになって幸運をひきよせたい人のためのブログです。 ja-jp https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10767885644.html 好きなことで、ダイエットを続けるためには、ストレスをためないことが一番です。周りの情報に、流されることはありませんか。有名な女優さんが痩せたとか友人が痩せた。流行っているから。自分に合うダイエット法じゃないと楽しくないです。○キロ絶対に痩せると目標を立てるのは悪くはないですが高すぎる目標は無理なダイエットになる可能性があります。一歩進むという感じで最初は始めてみませんか。それが、楽しくなってずっと続くということもありますよ。 2011-01-14T10:18:10+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10719697473.html 冬でも紫外線対策は大事です。外に出るときは帽子をかぶるか日傘を差しましょう。日焼け止めクリームやローションも使いましょう。肌の弱い人やアトピー性皮膚炎の人などは日焼け止めを使うことによってかぶれてしまうかもしれないと不安になることもあると思います。できるだけ低刺激のものを使っていきなり顔に塗るのではなくて、まずは腕の内側などで試してから使いましょう。毎日のお風呂のときに石けんやクレンジング剤でしっかりと日焼け止めクリームやローションが肌に残らないように洗い落としてくださいね。日差しが強い時の紫外 2010-11-27T14:32:29+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10705675143.html 身体運動科学を教えていらっしゃるの大学の先生のお話です。「筋肉の量をキープすれば、基礎代謝が上がり普段の生活の中で脂肪が燃えやすくなる」食事も、ダイエットするときは野菜中心と思われている人が多いですが、肉、魚、卵もしっかり食べたほうがいいと指導されているようです。たんぱく質を食べると筋肉が作られて体が温まり代謝がアップする。バランスよく食べるのが大事だなあと思いました。綺麗な肌や髪のためにもたんぱく質は必要です。 2010-11-13T11:03:40+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10683641882.html 藤原紀香さん美肌でスタイルのいい女優さんです。藤原紀香さんの本で紹介されているのが豆乳を使っている化粧品です。有名なTV番組でも豆乳の石鹸で肌が綺麗になった女性が紹介されていました。宮崎県の豆腐さんが作った化粧品。豆乳化粧品です。豆乳石鹸豆乳ヨーグルトパック豆乳ナノローション豆乳ナノクリーム泡立てネットなどすべて、豆乳でお肌のお手入れができるセットです。口コミでも、「私が乾燥肌だからなのか、使い始めてまだ1ヶ月くらいなのに私の肌は見事にしっとりモチモチになりました。」と喜びの声が多いです。敏感肌 2010-10-21T21:20:00+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10673472234.html 透明感のある美白肌はいいですよね！若い頃は日焼けも平気だった私ですが、最近は肌に気を使ってます。これも年齢のせい？今だけでなく将来のことも考えるとスキンケアは大切だと思います。最近の傾向は「単なる美白」ではなくて「透明感のある白い肌」だそうですよ。確かに、透明感のある美肌って女性の憧れですよね。私の肌は、少し黄色系統なので美白肌になりたいなあと思ってるんです。黄色系統でくすみ気味なのが日本人女性の一般的な傾向だそうです。美白肌に良いコスメは、やはりビタミンＣ誘導体の美白成分。特に、単体ではなくラ 2010-10-11T09:09:09+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10670610022.html 私が、何年か前に興味を持ったのが寒天ダイエット。あの頃は、スーパーに行っても、寒天が売り切れてました。入荷した時は、以前より値段が高くなっていました。どうして続かなかったかというと寒天でゼリーを作っていたのですが、面倒になったのです。お茶に粉寒天を入れて飲んでいたこともありましたが味が、美味しくなかったのでやめました。最近は、コンビニやスーパーで寒天入りのデザートを買います。カロリーが低い商品もあるので私のように寒天が入っている商品を買って食べるのもひとつの方法です。 2010-10-08T08:58:33+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10663065294.html ダイエットを続けているみなさん、ちょっと休憩タイム。わたしのお気に入りを紹介します。☆レモンのはちみつ漬け私が高校生のときに、テニス部のＲ子に教えてもらいました。さわやかで、身体が目覚めます。☆シソジュース 体を動かした後に飲むとすっきりします。野菜不足の人にもいいです。☆豆乳 イソフラボンで疲れを取りましょう☆紅茶にはちみつとしょうが冷えた体にいいです。無理をしないでゆっくりとダイエットしましょう。 2010-09-30T08:53:20+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10654635472.html 夏は、あまり食べていないのに太るという方がいます。飲み物に問題はないでしょうか。甘い清涼飲料水やスポーツドリンクは糖分がかなり入っています。できれば、麦茶か緑茶にしましょう。麦茶は血液をサラサラにしてくれます。また、大麦は体を冷やす働きがあるので暑さでほてった体を癒すのにもぴったりの飲み物です緑茶に含まれるカテキンは、老化防止ビタミンといわれるビタミンが豊富で、美肌効果もあります。そして、生活習慣病動脈硬化、心臓病など、効果があるということが研究でわかりました。飲み物を変えて、健康的にダイエット 2010-09-21T08:52:15+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10649916950.html 少しは気温が下がってきましたが、まだまだ陽射しが強い季節です。ここで心配になるのが、ＵＶケアですよね。私も、洗濯干しとか買い物とかで、日焼けが気になってます。短い時間だから大丈夫だろう…。そう考えるのが、落とし穴です。ＵＶケアに気を使わないでいるとその結果シミ、そばかす、小じわなど女性の敵がいっぱい。日焼けによる肌の老化って本当に多いのです。9月くらいまでは、いちばん紫外線が強い季節だとか。紫外線対策でいちばん手軽なのはＵＶケアのアイテムを利用することです。特に「SPF」と「PA」のチェックが大 2010-09-16T17:23:45+09:00 https://ameblo.jp/bihada-net/entry-10649376835.html 夏の楽しみといえば、冷たいアイス。私は、ダイエットのためにアイスは我慢してますという方我慢してやめるのはおすすめしません。アイスは、カキ氷はどうでしょうか。私は、宇治金時が大好きです。バニラやチョコアイスと比べたら、カロリーは少ないです。なんとなく口が寂しいからといって、お菓子を食べる方もいます。そのときは、冷たい飲み物を飲んでみてください。暑い時期は、りんご酢がおすすめです。凍らせてシャーべットにしても美味しいですよ。夏バテにもいいのが嬉しいです。 2010-09-15T18:34:35+09:00