肌荒れを起こさないために

昔から取り入れている食材があります🐰

それはー

😊😊納豆😊😊

はい、食べる美容液納豆様です٩( ᐛ )و

大豆イソフラボンをとにかくとりたいです。

大豆イソフラボンを摂取することのメリットが多いのは皆さまご存知の通りですが、

何故そんなに大豆イソフラボンを摂取しろと言われるのか、

それは

大豆イソフラボンを摂取すると、腸内細菌さんたちと出会います٩( ᐛ )و

そうすると『エクオール』という成分に生まれ変わるのです✨

『エクオール』は大豆イソフラボンに比べると特に抗酸化作用が優れているので

美肌効果

アンチエイジング効果

はもちろん！！

更に、

シミシワを薄くする

若返り

更年期障害を軽減する

などの効果がたっぷりでございますᕦ(ò_óˇ)ᕤ 

日本人美肌の皆さまがんばりましょう！！

ちなみに大豆イソフラボンの１日の摂取量の目安としては

納豆1パック

お豆腐3分の2丁

豆乳200㎖

だそうです😊😊

毎日の食事に積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか✨

何よりも1番気を使っているのは

食生活だと最近気づきました٩( ᐛ )و 

まずはかるーくひとつ目のご紹介から(*･ω･)ﾉ

夜食ですね٩( ᐛ )و

カプレーゼではありません（笑）

トマトとお豆腐のサラダです🥗

トマトに含まれてるリコピンという成分に美肌効果があることは有名ですよね✨

お豆腐は低カロリーな絹をチョイスします✨

ドレッシングはポン酢、ごま油、ブラックペッパーです(*･ω･)ﾉ

あーなんか雑ですね（笑）

誰がブログの書き方教えてください（笑）

最近は毎日使いのフェイスパックにハマっております（^ω^）

ゆるーく投稿させていただきますので宜しくお願い致します（笑）