みなさん、お元気ですか？

私は昨日から、少し風邪気味です。

暖かくなってちょっと油断をしてしまいました。

風邪をひいたなと思ったら早めの休息を取りたいものです。

幸い、熱はないので、すぐに治ると思います。

風邪のときの食事は、体を温める食べ物や良質のたんぱく質、ビタミンＡやＣが有効です。

この時期、体調を崩してしまう人は多いですよね。

４月から新しい生活が始まり、いろいろ気を遣うことも多く、

そろそろ心身ともに休養をとりなさいと体が言っているのだと思います。

おいしい物を食べたり、好きな映画を観たり、趣味に没頭したり、上手に気分転換をはかるのも大事です。

体調不良を上手に乗り切り、元気に毎日を過ごしましょう。

以前はずっと、ＡＵＢＥを使っていたのですが、リニューアルする度に、どんどん落ちやすい口紅へと変貌し、今は、カネボウコフレドールを使用しています。

こんな色です。

実際、唇にのせると、どの色も薄い…

口紅とグロスを混ぜたような感じです。

従って、落ちやすいです。

つけて1時間以上たっていても、コーヒーを飲んだカップにベッタリついてしまいます。

落ちやすくてもOKな人は、荒れないので良いかもしれません。

詳しくはこちら →　花王ソフィーナAUBE

今後もAUBEのサンプルは試したいですが、今のところ購入予定はないですね。

今は、ｓｈｕ ｕｅｍｕｒａとゲランが気になります。

昨年の11月頃、ライズのクリームがなくなったので、試しにソフィーナボーテのクリームを購入し使いはじめてみました。

高級感があり、かなり期待しました。

内容量はライズ（しっとり）35ｇ、ボーテ（とてもしっとり）40ｇです。

40ｇもあるせいか、朝晩使って4月上旬まで持ちました。

使った感想は…ボーテの方が“とてもしっとり”タイプなのに肌への浸透はあまり感じませんでした。

特別悪くもありませんが、ライズの方が、きちんと浸透してしっとりする気がします。

そらから、ライズはドラッグストアーで30％引きですが、ボーテは割引対象外。

また、しばらくはライズのクリームを使います。

これから初夏に向け、私はあまり乳液は使いません。

かさつきやすい頬や目の周り、口元にクリームを塗ります。

乳液は、秋から冬にだけ使います。

年間通して、化粧水はたっぷりと使っています。

ご無沙汰です。

やっと花粉の時期も終わりそうで、マスクのいらない生活が戻りました。

私が最近読んでいる本、林真理子著「コスメティック」。

先週、たまたま本屋さんで見つけたんですが、もし私がアメブロを始めてなかったら手に取らなかったであろう題名です。

スキンケアは興味ありましたが、メイクに関してはそれ程でも…

必要最低限のお化粧は、いつもしてましたが、アメブロを始めていろいろな方のブログを見始めて、今、メイク用品は欲しい物がいっぱい。

この本は、97年から2年間『Domani』で連載されていた小説で、化粧品業界を舞台にした女たちの闘いを描いています。

業界の内容としては少し古いかもしれませんが、単行本発刊時、「これは、暴露小説では？」と話題になっただけあっていろいろリアルに描かれ興味深いですね。

私がもし今、就活中だったら化粧品業界も視野にいれただろうなと思います。

関東では、そろそろ桜も終わりでしょうか

ニュースでも言っていましたが、今年は天候に恵まれ例年より長く咲き続けてくれたようです。

これから、東北や北海道へ北上し、また人々の目を楽しませてくれるでしょう。

ずいぶん暖かいというか、暑いくらいの陽気です。

春真っ只中ですね。

今日は、摂食障害について少しふれてみたいと思います。

摂食障害には、“ひたすら食べる”過食症と、“食べる事を拒む”拒食症とがあります。

この、過食と拒食は全く逆の症状ですが、一人で両方を抱えてしまう人も少なくありません。

原因としては、極端なダイエットや心理的要因などがあります。

特に若い女性に多いようです。

私は高校生の時に、本当に軽かったのですが一時的に拒食症の様になったことがあります。

原因は自分自身、はっきり分かっていました。

ひどく緊張して、いきなり吐き気をもよおした事はありませんか？

それが日常的に起こるような感じでした。

でも、その原因がなくなった途端に、すーっと治ってしまいました。

このように、精神的な事で症状が出るということは、必ずその原因があるはずです。

心で抱えきれなくなって、体が反応しているのです。

現在、過食症や拒食症で苦しんでいる人たちは、まずは、その原因をつきとめる事が先決です。

もし原因が分かったら、出きるだけその原因から遠ざかると良いと思います。

回りに気を遣って、無理をする事はありません。

誰にも相談できなかったら、近くの心療内科を受診してみてください。

インターネットで調べれば、すぐに分かりますし、口コミなどで、どこの病院が自分に合っているかも分かると思います。

久しぶりの更新です。

youさんからのコメント“手軽に１食抜く”ダイエットにヒントを得て、記事にしてみました。

割と多くの方が安易に考えてしまう１食抜くダイエット…

短期間であれば良いという説もありますが、私はたった１日でも賛成できないです。

極端な食事制限によるダイエットは、始めたばかりの頃は、体重や体脂肪がどんどん減っていきますが、その後は逆にどんどん減りにくくなってしまいます。

筋肉は激しく減り、食べた物の吸収力は大きく上がるので、痩せにくいだけでなく、とても太りやすくなってしまうのです。

私がたった１日でも賛成できないのは、食事を抜いた後の食事の際に、暴食する恐れと、食べた物を全部吸収してしまう恐れがあるからです。

１食抜いた後の人間の体は、かなりの空腹状態です。

体の細胞は、この空腹状態を危機的に感じてしまうのです。

そして、次にはいつ栄養が取り込めるか分からないと考え、この空腹状態の後の食事は全部吸収しようとするのです。

やはり規則正しく３食を取り、ダイエットするなら食べる量を調節したり、たまにはダイエット食品を取り入れたりと健康的に体重管理をしたいものです。

次回は、ダイエットがきっかけで起こる“摂食障害”について記事にしたいと思います。

１時間半の時間制限があったのですが、１時間以上食べてたかな…

昨日からダイエットを始めて、昨夜は－２００ｇ程度減り、

今夜は更に－３００ｇでした。

ダイエットする時は昨年の後半から、この明治プロテインダイエットを使っています。

１日１食をプロテインダイエットにするだけです。

昨日も今日も、朝飲みました。

それと、間食はコーヒーを飲むだけで、おやつは食べません。

このプロテインダイエットには１１種のビタミンと３種のミネラルが配合され、１日に必要な栄養素の約半分が含まれています。

バランスの良い栄養を摂取しながら体重を落とせるので、私は気に入っています。

牛乳に溶かして１食２２０ｋｃａｌ（低脂肪乳なら１８０ｋｃａｌ）です。

写真の物は、先月買ったものですが、最近パッケージが新しくなったようですね。

新しいパッケージ→明治PROTEINDIET

ダイエット食品を利用する時は、必ず含まれる栄養素を確認しましょう。

何の栄養素も含まない、ただ腹持ちの良いだけのダイエット食品は避けた方が良いでしょう。

肌がかさかさしたり顔色がすぐれなかったり、きちんと栄養を取りながら体重を落とさないと綺麗ではいられないと思います。

健康にも良くないですね。

子供たちが春休みになり、しばらくは慌しい毎日になりそうです。

今日は、私の妹と子供たちとでバイキングに行ってきます

私、結構たくさん食べます。

多分、夜には体重が１キロは増えていると思います。

でも、たまには…

Ｋａｎｅｂｏメディアネイルカラーａ

定価３５０円ですが、スーパーやドラッグストアーでは２９５円くらいで買えます。

最初に買ったのは左のＲＳ－０４、これを買った時に右のピンクラメも気にはなったんですが、左だけ買って帰りました。

家に帰って塗ってみたら、即気に入りました。

ノントルエンで、それほど臭いません。

１度塗りでも十分ですが、長持ちさせたいと思い、２度塗りに。

普通に家事をして、３日持ちました。

昨日あたりから、人差し指の先端が少しはげかかってきました。

そして、昨日は気になっていたピンクラメＰＫ－１４を購入。

超プチプラだから一度に２つ買ってもいいんですが、やっぱり主婦！

失敗すると悲しいし…

↑ピンクラメの１度塗りです。

かなり透明感のあるピンクです。

ラメは多過ぎず、少な過ぎずって感じですね。

↑こちらは最初に買った方。

少しパープルがかったパールピンクです。

↑パープルピンク２度塗りにピンクラメを重ね塗り。

とってもきれいです。

速乾なので、短時間で塗り重ねできます。

カラーバリエーションは全１７色あるので、今まであまり塗ったことない人でもちょっと遊んでみても楽しいと思います。

爪がきれいになると、手も大事にしたくなります。

一昨日行った公園で、咲いていたミモザです。

公園は、車で1時間ほどのところにあります。

行く途中、富士山が綺麗でした。

まだ、こちらは真っ白く雪が積もっていますね。

今日は、手荒れについて…

冬の間、手荒れに悩んだ方は多いのでは。

１年３６５日、女性には毎日水仕事がつきまといますよね。

でも以前に比べると、私は冬でもあまり手荒れで悩まなくなりました。

水仕事の後、手を洗った後、冬の間は必ずすぐにハンドクリームを塗ります。
これは昔からやっている事です。
食器を洗うとき、手袋を使っていた時もありましたが、手を動かし辛くなるので今は使っていません。

最近なぜ手荒れが少なくなったかというと、食器洗剤を薄めて使っているからだと思います。
本体と詰め替えで使っていますが、本体がなくなったら詰め替えを入れる時にボトルの３分の１に洗剤液を入れます。
そして、水をたします。
このときに洗剤液：水の割合＝１：１．５にします。
洗剤のメーカーにもよりますが、私の使っている食器洗剤はフライパンの油汚れも
綺麗に落とせます。

環境にも優しく、手に優しく、家計に優しく…ECO＆SECO（youさんいただき！！）
みなさんも、一度試してみては？