いつもありがとうございます

先日ローフードカフェ　ラ・ターブル・ﾌﾟﾘﾑで

開催されたイベントに行ってきました。

かなり遅れていったので

お料理は売り切れていたのすが

お店のMiccieさんが

ご親切に作ってくれました。

ＲＡＷパスタのかぼちゃとても

美味しかったです

デザートにＲＡＷスイーツの

かぼちゃのプリンも頂きました。

さすがＭiiさんのスイーツは

美味しい

ローフードカフェはなかなか少ないので

おススメですよ

朝早くからオープンしています。

こんどはゆっくり

ランチを食べにいきま～す

ご無沙汰していました　

おはようございます　　

Ｒｉｎｃｏです　

先日さとう式リンパケアの

セミナーに参加してきました　

さとう式とは

あの「耳たぶ回し」で有名な

さとう先生（歯医者）の

顎関節の治療からあみだした

カラダ調整メソットです。

さとう式はつよい力ではなく

弱い力で筋肉をゆるめて

ながれをよくするという考えで

まるでなでているようで

動きも簡単だけど

試したあとは

身体が温かくなっていたり

柔らかくなっていたりするから不思議

このセミナーに参加する前は

腰痛がひどくて整体にいったみたけど

治らなかったのが

腰痛にきく「しぇー体操」を

繰り返し何回か試したところ

次の日はすごく軽くなっていました。

しかもすごく簡単な体操　

全身をゆるめて流れを

よくしたあげるだけで

こんなに違うんだと実感。

しばらく試そうと思います　

Ｒincoです　

先月青山にＯＰＥＮした

ＲＡＷ（生）ジュースのお店

「Ｓｋｙ　Ｈｉｇｈｔ」http://www.skyhigh-tokyo.jp/

あのフォトグラファー　Ｍamiさんが

オーナーのお店です　

この日は飲みたかったスムージーが

品切れのため　ローチョコシェークに　

バナナも入っているのでボリュームがあって

美味しかったです

スムージーが飲めるお店は嬉しいですね

パワーチャージできました　

Rincoです　　

ご無沙汰してました　

酵素玄米ごはんってたべたこと

ありますか？

先日いったスープカレーのお店で

ゴハンが選べるのですが

珍しく酵素玄米ごはんがありました。

酵素玄米は通常の玄米を

発酵させているので

消化吸収がよくなります。

しかももちもちしていて

美味しい　

続けて食べれば

美肌効果や、便秘解消、

ダイエット効果などもあるようです。

おススメですよ　

Ｒｉｎｃｏです　

毎朝グリーンスムージーを飲むことが

多いですが

グリーンをきらしてしまったので

フルーツだけです

キウイ、パイナップル、マンゴー、パパイヤ

マンゴーは

ビタミンAの栄養素が、

果物の中で多く含まれ
美肌：美白効果があり、
マンゴーにはたくさんの

栄養素も含まれているので

疲労回復などにもよいです

疲れやすくなるこの時期

フルーツで栄養補給しましょう

Ｒincoです　

すこし前にも

あずき茶のこと

書きましたが

http://ameblo.jp/bikatu-do/entry-11275915071.html

簡単につくれますので

作り方です。

☆小豆はひとつかみぐらい

　前の晩につけておきます。

☆小鍋につけておいた小豆と

　お水５００～７００ミリリトルぐらいを火にか​け煮ます。

　小豆が柔らかくなってきて、

　お水が１／３ぐら​い減るぐらいまで煮だしたら、できあがり。

☆煮だしたあとの小豆はそのまま食べたり、

　今で​したらアイスのトッピングにしたり、

　お米にいれて炊いた​りしてます。

☆あずき茶は冷やしてのむと飲みやすいです。

☆小豆をつけないで、少し炒ってから煮だすと

　　香ばしく仕上がりま​す

むくみ対策に

お試しくださいね

Ｒｉｎｃｏです　

ランクル夫人ってご存知ですか？

１７０６年に９０歳でなくなったそうですが

７０歳の時には

30歳にしかみえなかったらしく

その美貌を保っていたのは

首筋マッサージのようです　

今でいうまさに美魔女ですね　

詳しくはこちらを参考にしてみてください

http://oak.zero.ad.jp/~zab11733/kirei/rankuru/rankuru.htm

リンパの流れをよくすることが

美肌にも若さにも大切のようです。

試してみる価値あるかも　

皆様楽しい週末を

Ｒincoです　

今日も暑くなりそうですね。

今朝のはなまるマーケットで

美木良介さんの

ロングブレスダイエットを

紹介してましたので

一緒に試してみました　

息を吸ってはくだけなのに

かなり疲れます　

朝起きて朝食前にするのが

一番脂肪を燃焼していいみたい　

道具いらないし

かんたんだし

これはやってみる価値ありです　

ウォーキングでもとりいれると

いいようなので

犬の散歩のときも

ためしてみよっと　

Ｒｉｎｃｏです　

先日の美漢茶から

薬膳が気になり

この本買ってみました

本によると

この梅雨の時期

湿気が体内に入り込んで

消化器系の「脾」を弱め

余分な水分が体内にたまりやすく

むくみや頭痛などがおこりやすい

そうです。

おススメ食材は薬味などが

いいよですよ　

しそ、にんにく

らっきょう、梅、山椒など

まだ梅雨の時期が続くので

疲れやだるさをためないように

体を冷やすものをとりすぎないように

しましょう　

今日は夕方から屋形船です。

初めてなので楽しみ　

それまでに雨あがるといいなぁ～