https://ameblo.jp/bikesrf/ 自転車乗ってます。たまにレースに出てます。よろしくです。 ja http://ameblo.jp/ftp1985/ ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11285115552.html Sat, 23 Jun 2012 21:15:06 +0900
結果　E3 66位/116人
時間　1時間5分48秒
距離　17.1km　平均勾配7.0%

「レース」
スタートしてからの2.5km（10%？）で脚を使い切り終了。
スタート直後はもっとガンガン行くのかと思っていたが、思ったよりはペースが速くなかった。
がしかし、練習不足がいなめない。1kmほど走ると先頭集団からは徐々に遅れていく。
坂を登りきったあたりでは全体の中ほどあたりの順位か。。
この時点で9割5分の感じだったので、ここから10km以上登るのかと・・・少し心が折れる。
とりあえず落ち着こうと、自分のペースに戻す。
そうすると、後ろからどんどん抜かれていき、ややへこむ。
周りの情報でラスト5kmから勾配がきつくなるとも聞いていたので、中間地点まではいっぱいいっぱいにならないように走る。
と思っていても、ついつい前が見えたり、抜かれるとペースを上げてしまう（そしてたれる）
そんなこんなで中間点、きついことはきついが最初に使い切ったこともあり、ペースが上がらない。
（通過31分25秒）
ラスト5kmからは1kmごとに表示あり、1kmが長い長い。
ここまでくると脚が残っている人もいなく、周りも同ペースの人が多くなる。
ここで後ろから市民のトップ（50代？）に抜かされる、まったくスピードが違う・・・かなり心が折れる。
5kmを過ぎてからは頑張っているには頑張っているが、追いこみ切れていない状態。
100%ではなく95%という感じ。
そしてそのままゴール。
ラスト1kmが長かった。

「総括」
・不完全燃焼
・集中できていない
・練習不足
・ただがむしゃらに走っただけになってしまった
・蛇行、フォーム、コース取りもグダグダ
・蔵王の方が全然充実感があった


「収穫」
・負荷をかけた練習が必要
・上位の選手がいっていた「練習の負荷で本番も走ればいいだけ」
　その通りです

沖縄は必ず完走してみせる！！ ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11275194190.html Mon, 11 Jun 2012 22:47:27 +0900 ５月２９日（火）　－－　　　　　６０．８
５月３０日（水）　－－　　　　　６０．２
５月３１日（木）　－－　　　　　６０．８
６月　１日（金）　－－　　　　　６０．４
６月　２日（土）　１９０ｋｍ　　　－－
６月　３日（日）　－－　　　　　５９．２

６月２日
猪苗代周辺を走る
走ることはできるが、全然話にならないレベル。
６月１０日の栂池でどこまで戦えるか・・・ ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11269389484.html Tue, 05 Jun 2012 07:43:24 +0900 ５月２２日（火）　－－　　　　　６０．４
５月２３日（水）　－－　　　　　５９．６
５月２４日（木）　－－　　　　　６０．０
５月２５日（金）　－－　　　　　６０．４
５月２６日（土）　－－　　　　　６０．４
５月２７日（日）　１５５ｋｍ　　６０．８


５月２７日

１５５km
筑波山　不動峠×３（４ｋｍ）

①１５分５５秒
淡々と登る、頑張らない、それでもちょっときつい

②１６分００秒
全開走行。１ｋｍで黄金のタレ

③１７分００秒
とりあえず登る。

それなりの人は１１分台で登る。
完全に決戦使用でも１３分台が限界だろうな。

復路は風と脚が売り切れて死ぬかと思った。
膝も痛いし。アー疲れた ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11262333232.html Sun, 27 May 2012 22:39:56 +0900 ５月１５日（火）　－－　　　　　－－－－
５月１６日（水）　－－　　　　　－－－－
５月１７日（木）　－－　　　　　－－－－
５月１８日（金）　－－　　　　　－－－－
５月１９日（土）　２０ｋｍ　　　－－－－
５月２０日（日）　４０ｋｍ　　　－－－－


蔵王ヒルクライム（チャンピオン）
タイムは2年前より劣るが、練習用ホイール、練習不足の割には走れたと思う。
ただ、気温、風などはるかに今回のほうが条件がよかった。 ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11255801247.html Sun, 20 May 2012 18:06:35 +0900 ５月　８日（火）　－－　　　　　　６０・６
５月　９日（水）　－－　　　　　　６０・４
５月１０日（木）　－－　　　　　　６０・８
５月１１日（金）　－－　　　　　　６１・０
５月１２日（土）　１００ｋｍ　　　－－－－
５月１３日（日）　　８０ｋｍ　　　－－－－

サイクルエイドスタッフ
寒かった
]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11255798124.html Sun, 20 May 2012 18:03:23 +0900 ４月３０日（月）　１５５ｋｍ　　　－－－－
５月　１日（火）　－　　　　　　　６０・０
５月　２日（水）　－－　　　　　　５９・６
５月　３日（木）　－－　　　　　　５９・６
５月　４日（金）　－－　　　　　　－－－－
５月　５日（土）　１１０ｋｍ　　　－－－－
５月　６日（日）　１５０ｋｍ　　　－－－－

登れない
スコールで死にかける ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11243804185.html Sun, 06 May 2012 23:38:56 +0900 ４月２４日（火）　－－　　　　　　６０・４
４月２５日（水）　－－　　　　　　６０・４
４月２６日（木）　－－　　　　　　６０・４
４月２７日（金）　－－　　　　　　６０・４
４月２８日（土）　－－　　　　　　６１・２
４月２９日（日）　－－　　　　　　６１・４ ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11238696728.html Tue, 01 May 2012 20:03:52 +0900 ４月１７日（火）　－－　　　　　　　　６０・４
４月１８日（水）　ローラー８０分　　６０．６
４月１９日（木）　－－　　　　　　　　５９・８
４月２０日（金）　ローラー８０分　　６０・２
４月２１日（土）　１１０km　　　　　　５９・６
４月２２日（日）　－－　　　　　　　　６０・０ ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11238694140.html Tue, 01 May 2012 19:56:20 +0900 ４月１０日（火）　－－　　　　　　６０・２
４月１１日（水）　－－　　　　　　６０・０
４月１２日（木）　－－　　　　　　６０・０
４月１３日（金）　－－　　　　　　６０・０
４月１４日（土）　－－　　　　　　６０・２
４月１５日（日）　－－　　　　　　６０・６ ]]> https://ameblo.jp/bikesrf/entry-11227068677.html Thu, 19 Apr 2012 07:12:19 +0900