https://ameblo.jp/bikinibody/ 心も体も頭ん中もキレイにするための生活 ja
そもそも買い食いが行けないだろ


なんて言いながらmielの焼きドーナッツを買い食い


横浜駅西口に行くとどうしても食べたくなる
真っ赤なドーナッツの箱の展示。。。

プレーンを食べたんだけど、
シロップ漬けかっ！と思うくらい甘かった。。。

ホームで電車待ちながら食したが、
帰りの電車で甘さに撃沈


きっともう買わない
あんなに好きだった焼きドーナッツを食べなくなる時がくるなんて

]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10915304959.html Thu, 09 Jun 2011 19:58:40 +0900

そもそも肉をこんなに摂取してないだろうに
どうして付くんだろ？(笑)

まだまだ頑張ろっと ]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10917139687.html Wed, 08 Jun 2011 18:06:02 +0900

温豆腐のきのこあんかけ
と
パスタ皿にこんもり温野菜サラダ


一人で夕飯を食べる時の定番メニューです


お陰様で、1ヶ月で2kgの減量に成功しました

「背中が少しスッキリしてきたね！」
と仲良しエステティシャンさんからも嬉しいコメントがっ


引き続き夏ボディを目指して頑張りマッスル ]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10915297140.html Tue, 07 Jun 2011 19:51:25 +0900

毎週末、ジムに通っている私ですが。
（めざせ！あと10kg減！！）

ついに飲み始めてしまいました。

減量系プロテイン。



なんとヨーグルト味なので、

低脂肪牛乳で割ってのみます



スポーツ直後に飲むので・・・・


１０分ウォーミングアップに走って、

１０分ストレッチ（準備体操）して、

３０分筋トレ（マシーン）して

３０分ランニングします。


そこでプロテインを一気飲み

うん、うまいっ！！！

下手な清涼飲料水よりいけるじゃんっ


それから、〆のストレッチ


]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10914156114.html Sun, 05 Jun 2011 18:08:56 +0900


見えるかなぁ～

こちら私が使っている
メイク落とし＆洗顔フォームの成分です

体に悪いもの一切なしっ


使い心地はというと、


顔にあんみつを塗ってマッサージをする感じ笑。


泡立つ感じはなく、

フォームは固いあんみつ風で、
水を少し加えるとヌルヌルになります

キュウリをつぶしたときの泡立ち感わかるかな～
（表現しづらくてごめんなさい）

泡と言ったらそんなくらいかな？


ゆっくりマッサージをして、

私は小顔マッサージ（本気の！！笑）して

そんな間にマスカラもとれてる


買えるのはコチラのお店♪
http://yu-bi.ca/product.html

エステティシャンのAKIさんのご紹介で私は買いますた
]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10910954534.html Sat, 04 Jun 2011 23:48:39 +0900

本当はずっと再開したいベリーダンス


私の通っている横浜のクラスは

お月謝１０５００円

うーん。安くはないわね～・・・・。


本当は

ダイエットにしても

ダイナマイト夏女として、

通ってダイナマイトボディを手に入れたいところだけど。


もう少し自主筋トレで頑張ってみるか



]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10910951362.html Sat, 04 Jun 2011 16:42:31 +0900

切り干し大根のサッパリ煮

カボチャの甘煮

豚バラの塩ネギ炒め

茹でレンコン

白飯

あと、お茶


結構、お腹いっぱいで大満足 ]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10911845609.html Fri, 03 Jun 2011 13:29:25 +0900 近頃は夫婦でダイエット中の榊夫妻。


手間はかかるものの、

夕食はなるべく自炊で５品目


昨日は

野菜も食べたい。
スタミナもつけたい。
魚も食べたい。
お腹いっぱいにはなりたくない。

そんな旦那さまのリクエストで。


ネバネバまぐろ丼

ご飯は、茶碗７０％くらいの量にして、
こんにゃくそうめんを小鉢に。

そして、ダイエットにいいというあさりの酒蒸し


あさりには鉄分とビタミン12が豊富に含まれていて、
妊婦にいいらしい・・・・

しかし、妊婦ではない

そして、このカリメロスマイルなお弁当は、

旦那さまのランチに持たせたもの

やっぱり外食だと肉＋米になりがちですから


いつまでもスリムでいてもらいたいので

野菜中心でスタミナが付きそうなお弁当を手作り

]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10910933634.html Thu, 02 Jun 2011 16:21:13 +0900

実は最近ハマっているものがあります。


それは食べられる顔パック

茶色いけどチョコレートじゃありません

米ぬかを発酵させて
元気いっぱいの微生物が育ったパック


普通、家でできるお顔のパックって

１０～１５分の時間で
含まれた化粧水成分を吸収させて、

ある程度の時間が過ぎて乾いてきたら、
逆に乾燥しちゃうから良くないと言うけれど。

このパックは逆！！！

長くできればできるほどいい

長くすればするほど透明感がでる


すごすぎるんです！！


しかも、昨日はブランドの代表の方とお会いできて

サンプルまでもらっちゃいました～

頂いたサンプルの中に洗顔フォームが入ってました。


今日まで、

メイク落としオイルでメイクを落として。
泡の洗顔フォームでもう一度洗って・・・・。

を、やっていた私。
（みんなそうだと思うけど）

ここは洗顔フォーム

いや、あえて洗顔微生物と言わせて頂くが、

あっという間に落ちる

しかも、オイルのようにヌルヌルなので、
メイクを落としながらずっと顔をマッサージしたいくらいだ


ということで、

久々に造顔マッサージの本を取り出して、
洗顔微生物で小顔リンパマッサージをしてみたら


とろ～～～～ん　　です。

顔のリンパのつまりがとれて、
すっきり寝れる～って感じ ]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10901642167.html Tue, 24 May 2011 15:54:10 +0900
じゃじゃ～ん♪

ホットケーキマニアな私。
東京に住んでいたころからチェックしてました。

このお店「そんじん」と言います




あまりの分厚さとその感動を伝えたくて、
５００円玉と比べてみました

５００円玉、１個しかなかったけど
５００円玉、２個分はあったかなぁ～

中身はこんな感じ

もっちり、ずっしり詰まっているのに、
中心だけちょっぴり空洞が・・・・・。

絶対これ、作り方に秘密があるはず

ホットケーキには、
バターとメイプルとホイップクリームをつけて食べるのよ

バターもメイプルもホイップクリームも、
全部こだわりすぎなくらい美味しくなってます

コーヒーにはかなりのこだわりがあり、
マスターが超美味しいコーヒーを入れてくれます

ちなみにこれはホットケーキメニューの他のランチ♪

オムライスです


このオムライス、
鉄板でトマトチキンソースご飯があつあつなんだけど、

卵とチキンライスの間に秘密が隠されてますっ



秘密が知りたい人は、

横浜市　センター北駅から徒歩３分くらい


ちなみに絶対禁煙で小学生以下入店お断り！！

なんていう優雅な大人向けカフェです


]]> https://ameblo.jp/bikinibody/entry-10850184182.html Sat, 09 Apr 2011 17:03:05 +0900