https://ameblo.jp/bikram/ ビクラムヨガ三軒茶屋からヨガプラス三軒茶屋へ生まれ変わりました～！！ ja-jp https://ameblo.jp/bikram/entry-10495478510.html 急ではございますがブログの引越しをします。新しいブログはこちら→　http://ameblo.jp/yogaplus/よろしくおねがいしま～す。Aya 2010-03-30T21:11:04+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10492607391.html いつもヨガプラス三軒茶屋をご利用くださいましてありがとうございます桜の花も咲き始め、身体を動かすにはもってこいの季節になりましたねさてさて、ヨガプラスには姉妹店がいくつかあるのをご存じですかその中の一つ「BASIピラティススタジオ」は、ピラティスの専門スタジオですが、3月24日（水）に　BASIの９番目のスタジオが用賀にOPENしました～用賀駅東口から徒歩30秒くらいの、広々とした明るい雰囲気のスタジオです ↑受付横のロビーです。白いソファが明るくさわやかな印象です天気の良い日には明るい陽の光が 2010-03-27T13:35:34+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10486756596.html Ayaです。大変です。ゴルフ大会が迫って来ました。先週、初めてうちっ放しにいき、ゴルフが難しい事に気付きました。ヨガ.ピラティスはゴルフをやる方、その他のスポーツを行っている方におすすめです。バランス感覚が養われます。重心が安定します。深い呼吸で集中力を高めます。その他、言葉では伝えきれないほどの効果があるんです。でも、ヨガ.ピラティスをやっているからといって最初からゴルフが出来る訳ではないんですね…なにごとも日々練習です。繰り返し繰り返し練習する事で、出来るようになるんですね。写真のようにひど 2010-03-20T18:15:23+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10480574631.html 少しご無沙汰しています。　Pilates担当のSaoriですいつの間にか３月に突入し、だんだん春めいてきましたね～さて、３月の後半よりPilatesのクラスに変更があります。３月後半（16日以降）より■木曜　10：30～　BASI　Pilates　Beginner　★★★　　担当Saori■土曜　10：00～　BASI　Pilates　Pre-Beginner　★★　　担当Satoko＊４月以降のレッスンも変更される可能性があります。 随時HP・ブログ等でお知らせいたします。ヨガプラスでのレッ 2010-03-13T10:05:06+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10476614198.html みなさんのかかとはどのような状態ですか？硬くなってませんか？乾燥してガサガザ・ひび割れていませんか？足の裏も体の大事な一部です。たまには角質を落としてスッキリさせて上げましょうね！！もちろん男性もですよ。　私もかかとがガサガサしていたんです。でも、何もせず放置していたんです・・・。そうしたら、硬くなって少々ひび割れてきました。ヨガのレッスン受けているとき、足の裏を見られるとちょっと恥ずかしいですよね～。だから、今回ブログに書いてみたという訳なんですね。このかかとをどうするのか？気になりますよね～ 2010-03-08T15:32:00+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10474976681.html ヨガっていったいなんなんでしょう？　第3弾！！第3弾はポーズについてです！ヨガと聞いてイメージするのはポーズではないでしょうか？ヨガの用語としては、ポーズのことをアーサナもしくはアサナと呼びます。ヨガには数多くのポーズがあり、どれも体の内臓や筋肉などに働きかけるものです。基本的には立って行うポーズ、寝るポーズ、座って行うポーズがあり、それぞれの中に、反る（伸ばす）、曲げる、ひねる、逆転するといった動きが入ってくるんですね！そして、いろいろなヨガのポーズを行うことで、得意なものとそうでないものがわ 2010-03-06T14:59:37+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10473657658.html ヨガっていったいなんなんでしょう？　第２弾です！！ヨガはポーズの美しさや、体の軟らかさを競うものではないんです！もっといえば他人と自分を比較したり、競ったりしないようにすることがヨガの世界では大切なんです。ポーズを通して今日は体が軟らかいとか、全体的に硬いとか、意外に後ろに反るのは軟らかいとか、自分の体が今、どのような状態にあるのかというのをチェックしてみてください。そして、「今日は伸びているな～」とか「今日は筋肉がこわばっているな・・・」などを感じること、気づくことがとっても大事なんです！そし 2010-03-04T20:46:38+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10471012343.html 質問が多いのでのせてみました。お店に置いてるしょうが紅茶はこちら↓Amazonで売ってますよ。お湯を注ぐだけ。◆紅茶効果　　　　　１、脂肪を溶かす効果の高いカテキンが 血中コレステロールを下げ、肥満を防止する。２、カフェインが利尿作用を含め、 余分な水分を積極的に排出。 減量、膀胱炎などに効果あり。　　　◆しょうが効果１、しょうがの辛み成分、ジンゲロンが血行促進。身体の隅々まで血液を届けて冷えを解消。２、内臓を温め、働きを活性化。 腸、子宮などの冷 2010-03-01T18:20:19+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10465553858.html 見つけちゃいました～Aikoさんのブログ！http://profile.ameba.jp/zakkoどうぞご覧ください（‐＾▽＾‐） 2010-02-22T21:58:43+09:00 https://ameblo.jp/bikram/entry-10461709508.html ヨガっていったいなんなんでしょう？これからちょっとづつ、ヨガの良さを皆さんに知っていただきたいと思います。私達は日々あたりまえのように普通に過ごしていますけど、健康な身体があるからこそ、仕事したり、ご飯食べたり、旅行に行ったり、といろんなことができるんですね。自分の心や身体に不調がある場合はどうでしょう。毎日を楽しく過ごせないですよね。私達は日々さまざまなストレスを受けているんですね。今日道を歩いていると、前方から携帯で話しながら歩いてきた人がいたんですね。このまま歩くと正面衝突する！！っと思っ 2010-02-18T02:37:05+09:00