https://ameblo.jp/bikyakmasta/ 毎日5分のエクササイズで細くなる足痩せエクササイズをご紹介します。 ja 優里です。


ふくらはぎが太い原因を知りたい！

あなたもそんなふうに思ったことはありませんか？



このまま普通に生活していてはどんどん太くなる一方かも…。


『ダイコン足』『ゾウ足』などと呼ばれる脚・・・

スカートがはけない

脚をみられたくない

上半身はそんなに太くないのになぜか下半身だけが太い・・・



ふくらはぎの太る原因を知ることが、今の生活を見直すきっかけとなります。





・むくみで太くなる


・過脂肪、脂肪で太くなる


・骨盤の歪みの影響を受けている


・O脚またはX脚の影響


・自転車に毎日乗っている


・筋肉がついている


・セルライトの影響


・特徴のある歩き方をしている


・姿勢に癖がある（猫背など）


・高いヒールなど、履いている靴の影響・・・




複数あげましたが、あなたはいくつ該当しましたか？



ちなみに、ふくらはぎのむくみに悩まされている女性は多いと思います。

ふくらはぎが太くなる原因NO.1はこのむくみと言われています。
なんと８１％の女性がふくらはぎのむくみを
経験しているというデータが出ています。


もはや国民病といってもいいぐらいですね。

また、むくみがあらわれてくると、典型的な症状として、


・靴がとてもきつく感じる

・何故かイライラする

・体がだるい

・やる気がなくなる


などの症状がでます。

普段は健康なのにこんな症状がでたら、
むくみを疑ってみてください。

私も仕事をしていて、なんとなく体がだるくなったり、
やる気がなくなったりすると、ふくらはぎがむくんでいる場合が多いです。

血液の循環が悪くなっている証拠です。


さて、本日はふくらはぎが太くなる原因についてお話しました。

あなたは原因が思い当たりましたか？


原因によって対処法も違ってきます。


あなたにあった足痩せを実現できるような内容を
今後は書いていきますので、お楽しみに。


それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/bikyakmasta/entry-12004680235.html Fri, 27 Mar 2015 09:05:38 +0900 こんにちは。

優里です。


女性が最も痩せたい場所といえば何といっても脚です。

「私は違う!」と言われても困りますが(笑）、

実際、私が一番悩んでいたのは脚痩せですし、

このページを見ているということは、きっと、あなたも同じく悩んでいると思います。



脚は体の中でも痩せにくい場所です。

さて、
あなたはモデル脚と聞いて、どんな脚を思い浮かべますか？

細い脚？
すらっとした脚？
引き締まった脚？
カッコ良く見える脚？
それとも魅力的で女性らしい脚でしょうか？

脚痩せしたいと考え、ほっそりモデル脚を目指すのなら、まずは
それが一体どんなものなのかを知っておくことが重要となってきます。

まずあなたが目指すほっそりとしたモデル脚について、
それがどういったものかを踏まえて提示したいと思います。

そもそも、美しい脚の定義というものは人によって千差万別ですね。

ですが、人によって食い違う憧れの脚の中でも、もっとも多くの
賞賛と憧れを集めるのがいわゆる"モデル脚"なのです。

本業のモデルはもちろん、
映画の撮影や舞台に立つ女優もモデル脚

そんな彼女たちの脚をイメージしてみると、モデル脚というものがどのように
定義されるか、何となく見えてきませんか？


・筋肉を付けてよくしぼった脚
・余分なぜい肉の付いていない脚
・身長とバランスの取れた脚
・上半身とバランスの取れたスタイルの脚
・肌の色が汚れておらず、肌質のきれいな脚
・ゆがみのないまっすぐな脚

どうですか？
これらが、ほっそりと美しいモデル脚と呼べるものです。

目指すべきほっそり美脚が、大体どんなものかイメージできましたか？



実際、
モデル脚を作るのは難しいのか？


他の部位に比べ脚痩せは難しいです。

しかし有効なダイエット法を行って
美しい脚作りを目指すことにより、

難しいとされる脚痩せは
十分可能になります。

あなたも脚痩せをして、美脚脚を手に入れましょう！










]]> https://ameblo.jp/bikyakmasta/entry-12004320685.html Sat, 21 Mar 2015 16:39:26 +0900 んにちは。

優里です。

ついに公開です。

毎日5分のエクササイズで細くなる足痩せエクササイズをご紹介します。

「ふくらはぎを細くしたい！」と思う女性は多いですよね。


ふくらはぎが細ければ、パンツやスカート、ブーツなどが似合ってとてもステキです。

でも、ダイエットをしても、身体の部位の中でなかなか細くならないのが現実。


・ガリガリになっても足だけふくよか

・腕のほうは全体的に細いのに
　ふくらはぎだけがどうしても 太いんです

・肉がふくらはぎにぼっこりとつきました・・・

・スカートがはけない

・足首も太くて アキレス腱が肉で 埋まってみえます

・パンパン、ぶにゅぶにゅ…

・足の中でも一番目立つのは、やっぱりふくらはぎ…

・筋肉太りで固い

・脂肪でぶよぶよ

・水太りでパンパン

・冷え性…


あなたのふくらはぎは、今何センチですか？


まずは、現状の自分のサイズを知ること！

測定する場所は、ふくらはぎ中央より少し上の１番太いところを測ります。
メジャーを平に巻き、ピッタリとフィットした状態で測定しましょう。


あなたは理想のふくらはぎのサイズは・・・

一番太い部分の理想的なサイズ（cm）＝身長（cm）×0.2


理想的なサイズをはるかに超えているあなたは、

足に対するコンプレックスをおもちではないでしょうか？




最も大きな原因は、むくみです。


むくみとは、血流が悪くなって、リンパ腺の流れが悪くなって、体内の老廃物や余分な水分が溜まってしまうことによって起こります。



現代社会では、なんと約７割の女性が足にむくみを抱えています。



努力しなくていい

「毎日5分のエクササイズ」をご紹介します。




今までの方法で効果出ていますか？


・マッサージが難しくて続いてない。

・子育てや仕事が忙しくて続かない。

・ストッキングや器具をつかったけれど全然細くならなかった。




ふくらはぎは元々脂肪が付きにくい場所であり、ほとんどが筋肉です。



脂肪であれば燃やして痩せるダイエットが可能ですが、

筋肉を落とすというのはかなり難しいものです。



ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて血液を送る役割もあります。



筋肉を落としすぎてしまうと、今度は血流が悪くなってしまうことも…。



身体に負担を残さずにふくらはぎだけを綺麗に作る、ふくらはぎ痩せの方法をご紹介しましょう。



次回を楽しみにしていてください。

最後までご覧いただきありがとうございました。




]]> https://ameblo.jp/bikyakmasta/entry-12004295087.html Sat, 21 Mar 2015 15:08:01 +0900