billiken jr.'s blog https://ameblo.jp/billiken-junior/ 車魚爬虫類筋トレ好き ja 大胸筋ワークアウト



反動を使わない重量で収縮を感じ

下げた時に負荷が抜けないように

インクラインなので大胸筋上部と三角筋前部

を意識


]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12355405889.html Sat, 24 Feb 2018 15:01:32 +0900 カエル
{5FAE40C0-1491-437C-A0E9-5ABF726EFAF9}

まだ4cmくらいのおチビちゃん

]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12355072275.html Fri, 23 Feb 2018 08:15:46 +0900 仲良し




]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12353623101.html Thu, 22 Feb 2018 20:13:43 +0900 マックスブレナー {32F873ED-71D5-490A-B0BB-29955E1DF76E}
ストロベリーホワイトチョコレートチャンク

セブンイレブンで昨日から発売

美味しかったけど

チョコレートチャンクピザのほうが好きかな


]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12354739621.html Wed, 21 Feb 2018 22:29:26 +0900 スッポン！



愛嬌あってかわいい
甲長3cmくらいでうちに来て
いま8cmくらい

]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12354300243.html Tue, 20 Feb 2018 08:46:04 +0900 お遊戯会リハーサル この幼稚園、独自のルールなのか予行はビデオ撮影OKで、本番の日はNGという

2歳の次男もいるのでママ一人では撮影は難しいという事でパパも仕事を空けて撮影してきました

どちらにしても本番の土曜日は休むことが難しそうだったので本番同様プログラム通りの予行練習を見に行けてよかった

うちの長男は”こんぺいとう”役、、、笑
息子の初舞台にはちょっと感動です
午後からは合奏
ピアニカ、大太鼓、合唱
やりました

まだ、年少さん
できる子は要領よくこなしてるけど
できない子はまだちょっとキビシイ
同じ年少さんでも、こんなに差があるのかな
という感じでしたが、うちの子は出来ないほう

でも、一生懸命にやっている姿は可愛くて
感動でした


]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12354184258.html Mon, 19 Feb 2018 20:11:56 +0900 トレーニングスペース

ウエイトマシン
ラック
ベンチ
フリーウエイト
などなど



]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12353841315.html Sun, 18 Feb 2018 14:35:24 +0900 ライトニングマックイーン ピクサープレイタイム




子供達大喜びでした！

次はディズニーランドかな



]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12353624392.html Sat, 17 Feb 2018 17:38:32 +0900 ベントオーバーロウ



ウォーミングアップしてから
メイン5セットくらい
意識はバーベルを持ち上げるというより
脇を締めて肘を後ろに引く事により
広背筋下部に効くと感じてます


]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12353288400.html Fri, 16 Feb 2018 12:12:40 +0900 ナミグリーンアロワナ チタニウムゴールデン



もう少し大きくなったら180水槽に移動かな
]]> https://ameblo.jp/billiken-junior/entry-12352963113.html Thu, 15 Feb 2018 08:19:01 +0900