私は、お昼には紫外線を10分でも浴びる努力をしてます＾＾

肌に悪い悪い、と言われる紫外線ですが、ビタミンＤを体内で作ってくれるのですよ～

ビタミンＤを不足してしまうと、骨がもろくなり、骨折しやすくなります。

オフィスワークの方は、コンビニに買い物をするとき、少し意識して紫外線を浴びるのも、良いかもしれませんね＾＾

10分だけでも、外の光をあびると、大分効果がありますので、骨が強い体をつくりましょう

目指せヘルシー＆ビューティー

私は、美人じゃないからこそ、キレイになる努力は怠らないほうがいいと思ってます

年をとっていくと、もともと美人の女性も、毎日ケアを怠っていくと、肌がぼろぼろ・・髪もぼろぼろ・・・

不潔なイメージがつき、もったいないと思ってます。

毎日のケアで、清潔感を保ちながら、年をとっていきたいと思ってます＾＾

美容にかんして、なるべく安い方法で、いろいろアイデアを、みなさんとシェアできたらな＾＾と思ってブログを書くことにしました。

よろしくおねがいします＾＾

ちなみに、毎日2リットルの水を飲むことは、欠かせません～