韓国海苔にキムチと白ごまをのせただけ^_^

 

簡単だけれど、ものすごく体にいいと思っています^_^

温かいご飯の上に、韓国海苔をちぎって並べ、白いりごまをまぶします。

フライパンで白身が固まるまで熱した卵をのせたら、コチュジャンと醤油を合わせたものをかけて出来上がり！

キムチがあれば、一緒に入れるとさらにおいしい^_^

卵の白身に含まれる「アビジン」という成分は、生で食べると体に良くないらしいので、フライパンで加熱してからご飯にかけます^_^

黄身はほとんど生状態なので、普通の「卵かけご飯」と食感は一緒です！

醤油をかけていただきます。

(お金はなくても、健康第一です！)

卵の黄身が効いてます！

あと、白ごまがあればなあ。。。

 

 

どちらもお湯で湯がいて食べるようだけれど、ちょっと食べにくい。

 

ところが、これを味噌汁にすると、おいしいし、ブロッコリーの栄養も流れ出ない。

 

勝手に「筋肉味噌汁」と名付けましたが、これ筋肉をつけるには最強だと思います！

 

目指せ！シックスパック！！！

シンプルだけど、こういうものを食べると、ホッとします^_^

卵カッターでスライスしたゆで卵と納豆をのせただけ^_^

味付けは納豆に付いていたタレのみ。

簡単で美味しい！