旦那さまから今日はしっかり栄養取って休みなさいと言われたので普通に食べて、ユンケルを飲み就寝・・

何よりも口にできた口内炎が大きく、痛いので何も食べる気にはなりませんでしたが( ´；ﾟ;ё;ﾟ)･;’.､･;’.､ｺﾞﾌｯ!!

インフルエンザじゃなさそうでよかったです。

早退したおかげで早く寝てしまったせいで夜中に起きてから寝れず(笑)

なので、朝ごはんの支度とお弁当を作り・・・（←もう治ってるやん）

つまみ食いまでできるまで回復。

体調が万全になったらまた無理なく開始しよう。

寒暖の差が激しいからみなさんもお気をつけてくださいね～～～っ

ストイックになりきれない自分ですが、目標は変わらないのでたてなおしたいと思います(´vωv`*)

できの悪い奴だなぁと思いながらも、暖かい目で見てて下さい(-.-)汗

では良い一日を♪

おまけ

今日は弟が家に遊びに来る日・・

「夜食のお土産めっちゃもっていくから」とLINEが入ってました。

ぎゃーーーーさっそくの誘惑(笑)

０・７㌔も増えてますよ・・・

ストイックになれなさそうな日が続きそうですね・・・くーｗ

最後のあがきで弟に

「差し入れはローソンのスモークささみでお願いします」とLINEを送信しましたｗ

気が滅入るとダイエットに対してネガティブになってしまうので、楽しく気楽に行こうと思います(笑)

から～～～いスープを作ってみたよ

こんな感じで（相変らず写真きたないですが・・

でもしかし！！！！

この後お菓子を食べてしまったんですよね(´vωv`*)

お腹もそんなにすいてないのに、、、、

ＢＩＧのポテチを旦那様と２人で半分ほどとベビースターのＢＩＧのやつ( ´;ﾟ;ё;ﾟ)･;’.､･;’.､ｺﾞﾌｯ!!

昨日、糖質をとったことによりまた糖質を求めだしてる( ´;ﾟ;ё;ﾟ)･;’.､･;’.､ｺﾞﾌｯ!!

このままじゃ糖質制限生活が崩れそうなので今日からまた挽回です・・・

うぅ～～ﾋﾞｴｴｪｪ｡ﾟ(｡ﾉωヽ｡)ﾟ｡ｪｪｴｴﾝ!!!

体重もだいぶ増えていました・・・ちくしょーーーーー！飽食の時代め！(←自分のせい

そんなわけで朝からテンションあがりませんが・・・

今日みたいな寒い朝にはから～～～いスープがぴったりでおいしいですね

大根、えりんぎ、まいたけ、えのき、豚肉、白菜がはいってます♪

いっぱい作ったから今日も辛いスープでいっぱいきのこ摂取するぞーっ

では、まとめ

おにぎり小と書いてますが、結局たべてないです。

それにしても・・・食べ過ぎ・・・

パスタつくりました(笑)

ツナとしめじのぺぺろんちーの☆★　オリーブオイルをたっぷり使って❤

でもね、何か忘れているなとおもったら鷹の爪買い忘れ(笑)

まぁ、なくてもおいしかった

他にはわかめの酢の物、納豆豆腐、ブロッコリー、タンドリーチキン・・

食べ終わったら次の日の朝ご飯のおから蒸しパンを・・・今回はココアを入れてみました（純正ココア）

ココアを少なめにしたから風味程度でしたｗ

ではまとめｗ

わ、わわわわ、わずかですが！！！！(笑)

うちもものスキマが！！！

お尻と脚へのカーブが少しやわらいできた。。

やっていること

半身浴をしながら股関節周りのマッサージ

できるだけ朝のウォーキング&マッサージ

下半身をできるだけ冷やさない様にきをつける

この三つでした。

やっぱり冷えは大敵ですね、

仕事中はどうしても冷えてしまうので冷えを感じてきたら立って足首くりくりしたり、太ももをもんだりしてます。

たまにお尻を触って温度チェック。。

まだまだひやっとしますけど・・・(･ɵ･)

ちょっとでも効果がでてきているので気長につづけていこうとおもいます♪

これからはウエスト、太もものサイズもちゃんとした記録をしていこうと思います＾＾

減ってる(笑)

また前後するとおもいますが、３５日目でやっとベスト体重まで落とせました～～

目指すは美容体重ですけどね

今日からは朝ご飯にローソンで購入していたブランパンをやめて、手作りで蒸しパンをもってきました

おからとたまごとベーキングパウダーとラカント（うちは甜菜糖を少し）でできるんですよ

やっぱりおからだから普通の蒸しパンよりぱさつくけど、これ腹もちいい。

ぱさつくから飲みこむ時に水分がいるのでよく噛むようになります←

便秘にも美容にも良さそうなので昨日おからパウダー大量買いしちゃったな(笑)

色々味をかえてつくってみよう♪

では、最後にグラフ☆