「今日も気づいたら夜だった…」ってこと、ありませんか？

先日、試しに1日の「スキマ時間」をぜんぶ測ってみたんです。 通勤、レンジ待ち、レジ待ち、昼休みの残り…

そしたら合計87分。1週間で10時間ぶん。びっくりしました。

で、分かったのは、スキマ時間って「何しようかな」と考えてる間に消えるんですよね。

対策はシンプルで、5分・15分・30分の「やることリスト」を先に作っておくだけ。

• 5分 → スマホで完結すること（メール返信、単語アプリ）
• 15分 → 考えること（読書10ページ、明日の段取り）
• 30分 → 成果になること（下書き、講座1レッスン）

これをスマホのメモの1枚目に入れておくと、迷わなくなります。

長さ別の詳しいリストと続けるコツはブログにまとめました。 続きはこちらから↓ https://media.freeeellc.com/%e3%82%b9%e3%82%ad%e3%83%9e%e6%99%82%e9%96%93%e3%81%ae%e6%b4%bb%e7%94%a8%e8%a1%93%ef%bd%9c5%e5%88%86%e3%83%bb15%e5%88%86%e3%83%bb30%e5%88%86%e3%81%a7%e3%81%a7%e3%81%8d%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8/?utm_source=ameblo&utm_medium=syndication&utm_campaign=2026-07-05-sukima-jikan