曹操の健康ブログ

オランダか？　スペインか？

Thu, 08 Jul 2010 18:19:25 +0900

日本のよもやの健闘で湧いた南アフリカワールドカップも準決勝まで終わりました。

長かったようで・・・短かった・・・

決勝はオランダ　ＶＳ　スペインです。

オランダの大会前の評価は。。。

国際大会で勝てないので評価を下げられてしまうのだけど、世界トップのポテンシャルに疑いの余地はなかった

8戦全勝で1位通過を勝ち取った欧州予選では、タレントを抱える攻撃陣が格の違いを見せつけた。

バイエルンミュンヘンで圧巻の活躍をしているいるロッベン、インテルで不動の司令塔に君臨するスナイデル

故障からの復帰を果たしたファン・ペルシなど顔ぶれは凄い

トップにはカイトやエリア、バベルらが壮絶なポジションを争い、ベンチにはファン・デル・ファールトといった個の力で局面を打開できる選手がいる。

相手の攻撃の芽を摘み取るデ・ヨング、卓越したキックの技術で攻撃を組み立てるファン・ボメルなど、脇を固める役者も充実している。

唯一の懸念は攻撃陣の豪華な顔触れに比べて多少見劣りする守備陣にある。

ファン・ブロンクホルストやマタイセン、オーイヤーらは百戦錬磨のベテランだが、安定感はいまひとつ。

前回大会では両チーム計4人の退場者を出したポルトガルとの乱戦に根負けし、ユーロ(欧州選手権)2008ではグループリーグで最高のパフォーマンスを見せながら、ベスト8であっさりと姿を消した。

ポテンシャルは十分。でも、ビッグタイトルには届かない。そんなレッテルを自らの力ではがすことができるか

一方のスペインは。。。

優勝候補の最右翼に挙げられていた。

前回大会以降のスペインは、バルセロナと同様のパスサッカーをベースに徐々にその完成度を高めてきた。

オランダ同様大舞台で勝てないレッテルをユーロ2008を制覇したことで完全に払拭された。

世界制覇への期待も一気に膨らんだ。

コンフェデレーションズカップ準決勝までの国際Aマッチ35戦無敗、今大会の欧州予選10戦全勝という記録が、その強さと充実ぶりを裏付ける何よりの証拠だ。

フェルナンド・トーレス、セスク、イニエスタら主力選手の相次ぐ故障は大きな懸念材料ではあるが・・・

両チームとも優勝候補だったことは事実だ！

しかし、両チームともタレントが揃っていて優勝する力があっても本番では最後まで勝ちあがれない

そんな不安がいっぱいあった

だから、どーしても優勝するチームを挙げるとブラジル・アルゼンチンイタリア・ドイツってことになっちゃうんだよね

こいつらはなんだかんだ言っても勝っちゃうんじゃないの　　って感じでね

だから、この両チームの決勝はメチャクチャ嬉しいよ

あー　　いまから楽しみです　　

大相撲中継！

Tue, 06 Jul 2010 17:34:15 +0900

今、テレビの話題の中心は大相撲の野球賭博問題

先日、問題の発端となった琴光喜と大嶽親方が解雇処分となった・・これで全てが終わったかなって思ったけど

今日のお昼の話題は貴乃花親方の辞職願について

う～ん　　もう、お腹いっぱいって感じ

お相撲さんはごっつあんんの世界で生きているから・・・現金なんかも色々な形で入ってくるんだろうな

でも、若い時に稽古稽古で縛られているから・・・

使い方を間違えちゃうんだと思う

ワイドショーで興味深いはなしがあって・・・勝負勘を養う為に賭け事は必要だって先輩に教わった

って話

すげー間違ってると思うよ

勝負勘は稽古で培うもので賭け事でなんか養えないはずだよ

結局、法に触れる賭け事に手を出して大好きな相撲の世界から追放されちゃったんだから・・・

いろんな意味で流されて・・・かわいそうな気もするが・・・

身からでた錆なんだろな。。。

相撲協会の対応もよくなかったんじゃないかな

特にあの会見の理事長の態度はダメだよね

上から目線って言うか？　威圧的な言動はいかがな者かな

謝るべき人が「もーやらないよ」って変でしょ

普通は「集まっていただいてもうしわけありません」だと思うんだけど・・

あの変が問題じゃないのかな？？

そして、今日はＮＨＫが生放送をやめるって話だ！

まーそれはしょうがないとは思う

大相撲は国技じゃなんだし・・・これだけの問題を起こしちゃったんだから・・天下のＮＨＫが放送しちゃだめだよ

でも、お年寄りは大好きなお相撲を見ることが出来ないのは可愛そうなきがしますが。。。ね

これで、名古屋場所は開催されることになったのですが。。。かなりの大打撃だろうな・・・

この苦境から立ち直って

また、皆が楽しめる相撲を行なってほしいと思います。

なんか難しい話になったげど・・・がんばれ！　日本人力士！！　ってことだ！　

うん？　おかしくなっちゃった

エアロビック

Fri, 02 Jul 2010 12:51:31 +0900

ダイエットで悩んでいる方々は “エアロビックが良いの？”“筋肉トレーニングが良いの？”という質問をよくします。

一般的にダイエットに効果があるといわれているのが、ランニング、サイクリング、スイミング等で。これは有酸素運動です。

有酸素運動で得るダイエット効果は体脂肪減少です。

しかし、体脂肪は小便や汗などでは体外へ排出されることができません。運動(=活動)をする時にエネルギーに変わり、減少します。

身体に蓄積された体脂肪は、運動時のエネルギーとして消費されるますが、おなかの中に食べ物があるときは、エネルギーに変わる効率が落ちてしまうので、ダイエット効果が少ないのです。

したがって有酸素運動でのダイエット效果がある時間は朝の空腹時です。

この時は食べ物がおなかの中にエナルギーになるものがないので体脂肪が運動エネルギーとして使われます。
しかし有酸素運動だけではダイエット効果の最大效果を得ることができないです。

筋肉トレーニングは筋肉発達のためにする運動です。

筋力運動を規則的にしている人々は、肥満に気づかわないのです。

その理由は筋肉が維持されるのに多くのエネルギーが消耗するからです。これが、基礎代謝量

同じ体重でも脂肪が多い人と筋肉の多い人はエネルギー消費量で大きい差があります。

したがって、ダイエットをしようとするなら有酸素運動とともに筋力運動が必須です。

もし有酸素運動と筋力運動の二つ中で一つのみをしなければならなかったら、私は筋力運動を選択します。

筋力運動は健康とプロポーションのためには選択する運動ではなく、必ずしなければならない運動だからです。

有酸素運動と筋力トレーニングをうまく取り入れたダイエット　チョンダヨン　フィギアロビクス　ＤＶＤセット

その他のダイエット商品はビューティサポートへ

このような質問をする理由はそれぞれの運動を通じて得る效果をよく解らないからです。

サッカーが熱い！！

Sat, 26 Jun 2010 15:38:54 +0900

南アフリカで行われているサッカーＷ杯　　

日本が決勝トーナメントに進出したってことで・・・日本中が大騒ぎです。

私も朝早く起きてテレビ観戦していました。

本田選手の先制点では・・・夜中？　朝早く？　　で静まり返っている中　　手を叩いて大騒ぎでした

いや～　　本当に面白く　楽しかったです。

おかげで　一日　寝不足でした。

今でもＴＶではその話題ばかりですね

さて、健康日記だからそのことを書いちゃいます

日本代表の長友選手っていますよね

相手チームのエースに仕事をさせないエースキラーとして世界で注目されているって記事が新聞に出ています。

彼の武器は凄い運動量と強い身体です。

豊富な運動量はしっかりした走りこみと練習量ですね

で、強い身体なんですが・・・彼は筋肉オタクらしいです。

一度、テレビで観たんですが・・・

裸になった彼のからでは凄いです　　ボクサーのような筋肉です。

男の私が見ても惚れ惚れしちゃいました。　　決して怪しい意味じゃないですよ

絶え間ない努力がこのＷ杯での活躍　　そして、これからの彼の世界舞台が待っているようです

さて、火曜日の準々決勝も彼の活躍で勝利してもらいましょ

はじめまして。。

Sat, 26 Jun 2010 15:35:20 +0900

これから　ブログをはじめます。

日常の事・・・

健康のこと・・・

ダイエットのこと・・・

イロイロなことを書いていきたいと思っています。