ホタルの幸せ日記！ https://ameblo.jp/biyou4018/ 仕事のストレスによる劇太り・・女としての人生どん底真っ只中？私の夢は健康的に美しく生きて、いつの日か幸せな家庭を築くこと。今は、とりあえず、留学目指して頑張ります ja 留学に向けて
ブログの更新！


いやぁ、面倒くさがりはダメですね！


ところで、私はというと。


今、OLなんですが、


なんですが、、


韓国へ留学します！！


いや、宣言だけで、


なにも、してないけどww



30歳を目前にして、気づいたことですが、


自分のしたいことをする


ことが、自分の幸せへの一歩だなと。

自分のしたいことをして

その中で辛いこと
しんどいことを乗り越えたい

という気持ちが高まった！


あとは、お金問題のみ*\(^o^)/*



お金はあったらあるだけ使う性格
食べ物もあったらあるだけ食べる性格。


なんとかなりませんかね。



]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11999139794.html Sun, 08 Mar 2015 23:44:14 +0900 食欲に勝るもの

ホタルです。


食欲やばいです。


なんか、生理前になると暴食で


生理終わった頃に落ち着いてはくるものの


食べる食べる。わたし


お腹がいっぱいにならんというか、



お腹じゃなく脳が欲してる感じ？


ストレスなのか、クセ？依存？

お腹が満足というより、


食べると安心感が…



とにかくこの食に対する欲望をなんとかしたいのです。



食べることより幸せなことを見つけなアカンね。
笑


あぁ、自分で書いててむなしくなるわ！


違うことで脳を満たしたいけど、


その方法が見当たらない((((；ﾟДﾟ)))))))




]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11663448265.html Fri, 01 Nov 2013 23:50:14 +0900 給料日～

ちょっと多目やった♥
単純やから、この会社でもっと
頑張ろうかな♥ってなりました！

あぁ～

なんて単純バカな私。

ただ、やっぱり昇給だとか、

評価が形で現れたら嬉しいよね♥



さて、ダイエットなんだけどね、


今、流行りの？


ファスティングダイエット


をしました！



これがまたいいんだよ♥！




]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11625153820.html Mon, 30 Sep 2013 22:17:04 +0900 ちなみに！ ダイエット！

続けてるよー‼‼


この1年でマイナス6キロ痩せましたー♥



ふふ！


まだまだやけどねf^_^;


目標まで…



どうして痩せたかは


また後日。




]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11624343303.html Sun, 29 Sep 2013 20:13:07 +0900 お久しぶり！1年とは… お久しぶりです！

1年ぶりの更新。


1年の間に色々ありましたよ♥


なにより、就職しました～


正社員です。


バリバリは働いてないです。

でも、頑張ってます。

だだ‼

もし、今後、結婚して

子どもができることを考えると

長くは続けられない会社。

入る前に聞いてたことと、

入った後では違うことばかりで


入社して1年経ったけど


次の道を考え始めてる私。



はぁー！！


人生なかなか難しいね。




]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11624329006.html Sun, 29 Sep 2013 19:45:37 +0900 えーっと・・ダイエットなんですが 現状維持しております。

食事制限せずに甘いものもご飯も食べていたので、太る太る＞＜
と思いながら、過ごしていました。
ただ、運動は時間を見つけてはするようにしておりました。

それが功を奏してなのか、現状維持という結果に至っております。

痩せもせず、太りもせずです。

でもでもでも・・・！！

仕事も決まり生活の基盤ができたので、
やっぱり絶対痩せて綺麗になりたい！！

そして、楽しいOL生活を送りたいわけです。私。

何よりも、見返したいっ（誰をや

あぁ～もう、これを何十回と決意したのに、
いまだに達成できない私はやっぱり駄目な奴ですな。

駅までウォーキングしたら、
汗かいて、仕事場で臭くなるかな～とか。

食べなかったら、仕事に集中できないかな～とか。

色々、自分で言い訳を考えてダイエットから離れている・・・

仕事をはじめたなら、仕事をはじめたで、
それに合わせたダイエットプログラムを考えんといけませんな。

ふぅ。




]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11353041831.html Wed, 12 Sep 2012 20:13:58 +0900 まじかよっ！！！！！！
何をしていたかと申しますと・・・


転職です。笑

無事にニートを脱出し、今は正社員で働いております。

というわけで、言い訳をすると、ものすごく忙しく
ブログの存在を忘れておりました。

反省。


でも、まぁ落ち着いたので、ダイエットのブログを再開しよと
思います。




]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11353027983.html Wed, 12 Sep 2012 20:06:38 +0900 食事についてある決意を固める ダイエットを始めて、2か月と2週間が過ぎようとしています。

運動もきちんと毎日やっていますよ！！
そして、4日くらい前からチョンダヨンさんのフィギュアロビクスを始めました～

ipodfile.jpg
有酸素、筋トレ、ダンス、マットのプログラムで構成されています。
＜各30分～40分程度＞

感想としては、マットが死ぬほどキツイ。。
筋肉痛が3日も続いたよ＞＜
他の運動は、まだついていけました
だけど、どれも汗の量が半端ない



今までは、ずっとフィギュアロビクスの
ダイジェスト版（15分間）をしていました。


その15分でも十分なくらい汗もかいたし、
他の運動も組み合わせていたので、
ダイエットを続けていくのには問題はなかったんですが。。。


もう少し、運動の時間を長めにしたいと思ったのと、
15分の運動内容にかなり慣れてしまっていたので、
もっと負荷をかけたいと思ったからです。


これを毎日2個ずつ、好きなのを選んで続けていくつもりです。
だけど、忙しい中、1時間以上の時間を捻出するのは至難の業っ

とにかく、1秒でも惜しいから、休む間もなく、動いてます。
これも、ダイエットにつながるといいけどな～～～


とにかく、運動に関しては言うことなしで、
頑張っておりますよん


そして、これを機に私はある決意を固めました。

それは、ちょっとした食事制限です。

チョンダヨンさんが行っている
「チョコチョコ食べ」というもので
1日の食事の量を６～８回に分けて食べる方法です。

こうやって６～８回に分けて食べると・・

●空腹を感じないため、ドカ食いを防げる。
●急な血糖値の上昇を防げる。

などメリットがあると書かれています。


以前、
胃を休めるために、食事時間は
最低でも4～5時間は開けるべき。

という説を聞いたことがあったので、あえて、
チョンダヨンさんがオススメしている
「ちょこちょこ食べ」はしようと思わなかったんです。

だけど・・
そのチョンダヨンさんの「ちょこちょこ食べ」の
レシピ内容を見てみると・・

「えっーーーーーーーーーーーー？？
1日にこれだけしか食べないの？？
てか、普通の人って、これだけの量しか
食べてないの？？
チョンダヨンさんが少なすぎる？
私が1日に食べる量が人より多すぎるのか？？」

っていうくらい驚きの少なさだったので笑。

でも、チョンダヨンさんは「食事制限は良くない」
ってハッキリ言ってるし・・

チョンダヨンさんの1日の食事の摂取量がフツーの人たちが
いつも摂取している量だと仮定すれば、
私の食事の摂取量は多すぎる。

という結論に至りました。

つまり、私は食べ過ぎです。


「食事制限は良くない」ってことを
都合よく解釈してたなぁ～と反省。

ダイエットを始める前と特に食事を意識して
変えていませんでした。


だから、明日から、食事制限というか、
食事の摂取量をフツーの人が摂取する量に
減らしていきます

その食事量を減らす過程で
「ちょこちょこ食べ」を試してみようと思います。



というわけで、ちょっとした食事制限をする決意を固めました
これをすることで、ダイエットに拍車をかけれればいいのになぁ


]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11263293560.html Mon, 28 May 2012 23:08:21 +0900 にゃ～～～！！
友達の家のおデブ猫ちゃん
「おいっ寝ころんでないで運動しろ～～～！！」
って言いたくなりませんか？？


photo:03

とにかく親近感が湧いたので写真を撮ってみた笑。

それにしても、体が重そうで重そうで・・
猫って軽快な動きをする動物だと思ってたから、
あの鈍い動きは衝撃的でした。

猫はかわいいからいいんだけど、
私はかわいくないし醜いから急いで痩せないと！！
と変に焦ってしまいました。

とりあえず、当分このデブ猫を自分だと思いながら、
運動の励みにします笑

]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11258953327.html Thu, 24 May 2012 00:52:49 +0900 マイナス5キロ達成＼(^o^)／



どうせ、太ってるんだろうなぁ～むっ



って思って、体重計に乗ったら、

ダイエット始めた当初からマイナス5キロになっていました～

マイナス5キロを達成するまで約2か月半かかりました。

これは早いのか遅いのか・・・？

まぁ、ストレスなく痩せれているので
これが私に合ったペースなのでしょう。

ただ、食べていたら、また、すぐに2キロ戻りましたが・・

まぁ2キロくらいは気にせず、自分のペースで運動を続けていきます



先日の生理前の黄体ホルモン分泌の高まりの時期　（長くて言いづらい　笑
は本当にしんどかった～というのがずっと頭に残っているもんで、
生理前に起こるＰＭＳ（月経前緊張症）について調べてみました。

けっこうＰＭＳ悩まれている方も多いみたいですね～。
私の生理前の症状はそんなにひどいものではないことが
分かりました。

でも、あの何とも言えない辛さをなんとかしたい
そしたら、ＰＭＳの乗り切り方が書かれた
サイトを見つけました～
そこにはＰＭＳの症状を和らげる方法がいくつか載っていたのでご紹介します。
⇒  参考サイト


●腰回し体操
　　
●足首曲げ伸ばし体操
　　
上の体操は、いつもしている運動の中に同じ動きがあります。
そう考えると、生理前でも無理のないように体を動かした方が
ＰＭＳ対策には効果的？？！！

●入浴
　私はお風呂にけっこう慌ただしく入る方だから　
　入浴剤とか入れてみてゆっく～り湯船につかってみます。

●
アロマテラピー
　　次のＰＭＳの時に、効果があるか試してみます・・


なんか・・ＰＭＳ対策を調べていたら、次の生理がだんだん楽しみに
なってきました笑ｗｗ

早く来いっ！！笑

上記の対策もどれだけ効果があるのかは、まだわからないけど

これからも、ずーっと生理とはお付き合いしないといけないので、
できる限り生理前や生理中に「楽」に過ごせる方法を自分なりに見つけていきます。


]]> https://ameblo.jp/biyou4018/entry-11256197015.html Sun, 20 May 2012 14:26:21 +0900