便秘がちな私 https://ameblo.jp/biyounituite/ 便秘がちな私が、美容やダイエットについて書いていきます。いつかは便秘を克服したいと思ってます。 ja 年末の大掃除開始！ シャークスチームモップを使っていますが、想像以上に綺麗になるんです。これならフローリングの掃除が楽チンです。 ]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10172954003.html Wed, 03 Dec 2008 11:40:12 +0900 紅葉狩り この前紅葉を見に行ってきました。すごく綺麗ですよね。「日本人に生まれてよかった～」ってつくづく思いました。いつかは、京都へ紅葉を見に行ってみたいです。

]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10169875133.html Wed, 26 Nov 2008 13:20:39 +0900 飲み会の季節 もう少しで飲み会のシーズンですよね。去年は結構連チャンが多くて、しょっちゅう二日酔いになっていたけど、今年は二日酔い対策をしっかりしなくては・・・

]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10166758169.html Wed, 19 Nov 2008 09:10:04 +0900 便秘に梅干し 便秘対策として梅干しを食べるといいそうですよ。

梅干しに含まれるクエン酸が、胃や腸を刺激する作用や、ビフィズス菌を増やす作用などがあるそうです。

でも、梅干しを食べすぎると塩分の摂りすぎになったり、空腹時に食べると胃腸などの消化器官が荒れてしまう恐れがありますので、気をつけましょう。寒くなってきたので、梅干しにお湯を注いで「梅干し湯」にするとおいしいですよ。

]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10164149845.html Thu, 13 Nov 2008 10:36:02 +0900 超簡単キノコごはんレシピ キノコは食物繊維たっぷりですので便秘にはとても効果があり、また低カロリーですのでうれしいですね。


～材料(４人分)～

・マイタケ、エリンギ・・・各１パック

・米・・・４合


◆調味料

「Ａ」

・酒・・・大さじ２と２/３

・水・・・７２０ｍｌ


「Ｂ」

・だし汁・・・大さじ４

・しょうゆ、みりん・・・各大さじ１と１/３

・塩・・・小さじ１と１/３


～作り方～

１．お米をといだら、調味料「Ａ」を入れて普通に炊いてください。

２．マイタケとエリンギを食べやすい大きさに裂き、アルミホイルをひいたオーブントースターで焼き色がつくまで焼いてください。

３．調味料「Ｂ」を鍋に入れひと煮立ちさせ、人肌になるまで冷まし２と合わせておいてください。

４．お米が炊ければ、汁ごと３を炊飯器の中にいれ蓋をして５分蒸らし、よく混ぜれば完成です。


便秘解消に健康茶もお勧めです。

]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10161095110.html Thu, 06 Nov 2008 08:53:29 +0900 最高のファンデーション セルブライトファンデーションを買ってみました。評判高いだけにすごいカバー力でビックリしました。久しぶりのヒットファンデーションです。 ]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10158115448.html Thu, 30 Oct 2008 14:40:32 +0900 最高のファンデーション セルブライトファンデーションを買ってみました。評判高いだけにすごいカバー力でビックリしました。久しぶりのヒットファンデーションです。 ]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10158115153.html Thu, 30 Oct 2008 14:40:32 +0900 野菜たっぷりホイコーロー https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10154289037.html Tue, 21 Oct 2008 13:45:43 +0900 野菜ジュースで便秘解消 便秘解消のために果物や野菜を食べることは大切ですが、種類も量も一度に摂れるのって限られていますよね。私も野菜を頑張って食べていますが、量をたくさん食べることはなかなかできません。


こんな時はジュースにして飲むのがとっても効果的みたいです。でも、野菜ジュースって美味しくないですよね。私も毎日続けることができませんでしたが、ベースにりんごを使うとおいしいジュースに早変わりするようです。何よりもうれしいのが、ヨーグルトベースでジュースを作ると便秘解消には効果大です！

　

私も食材宅配サービスの野菜をたくさん入れて、ヨーグルトベースで毎日ジュースを飲むようにしています。



]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10151302080.html Tue, 14 Oct 2008 10:43:53 +0900 にんにくと便秘 にんにくは体に良いとよく耳にしますよね。あのにおいをにおうだけでも、元気が出そうな気がしますよね～

にんにくは疲労回復だけではなく、生活習慣病の予防、不眠症の改善、そして便秘解消にも効果が高いようなんです。アリシンというにおい成分が腸内のビフィズス菌を増やしてくれるみたいです。

にんにくを食べるのを習慣にするのであれば、１日１かけくらいが理想のようですよ。


]]> https://ameblo.jp/biyounituite/entry-10148840862.html Wed, 08 Oct 2008 13:31:50 +0900