根がずぼらな性格なので　本当びっくりするほど

つ　づ　き　ま　せ　ん

唯一、これは…！！

と続いているのが酵素ダイエット。

ベジライフ酵素を１本飲んで、今はフルーツダイヤ酵素。

マンゴー味で美味しいのと、プラセンタが入っていて

酵素液の中でも女子向き

そして青くて細いボトルがすごくオシャレですき。

ただ、酵素ってちょっと高い　

野菜やくだものが１００種類とか入っていて

小さいキャップサイズのコップ１杯で１日の栄養が摂れるって

高いの仕方ないのかー。

野菜ジュースに換算すると２リットル？（※その酵素液によって違います）

…それは毎日は飲めないもんね。結局、高くつくし。

酵素ジュースを毎日作るのなんて、やったけど

完全に時間とお金のある人の

趣　味　か　道　楽　だ　と　お　も　い　ま　し　た　わ　

そう考えると、いわゆる“できあいの酵素ジュース”は

１００００円までならぜんぜんあり

そう言ってて、フルーツダイヤは１００００円以上する酵素なのだけど

健康を買うのはお金がかかるのは仕方ない。

毎日の美容と健康維持に【フルーツダイヤ】

でも、このフルーツダイヤはもう少し続けると思います　

酵素はやっぱりからだが欲してます。

みんながみんな好きな味ではないと思うけど、

何かしらの形でとりいれた方が、ぜったいいいですよ。

私は怖いと思う派！

本文はここから

男がこう聞かれて

「ぜーんぜん怖くなーい」とか

「かわいいでしょ」

って言ってしまってはわかってないなーと思うー。

※だから最近のＫ－ＰＯＰや若いジャニーズは嫌いだ。

「めっ…ちゃこわいよ！！！」

って体験談とか話されたら、もうーその人との未来はありえない。ｗ

「うんうん、女の子って怖いよね」

って、余裕な顔して笑っていてほしいー。

そしたらついていけると思う。（という妄想）

女の側も、こわい面というかガンコさを相手に示しておくと

長くていいお付き合いができると思いますね。

恋愛関係だけじゃなく、男女の友情こみで

ブログネタ：ベイビーと聞いて思い浮かぶ曲 参加中
本文はここから

ＪＵＤＹ　ＡＮＤ　ＭＡＲＹのクラシック

青春ー。

どんな歌きいても、この時期に聞いた歌を超える歌には出会えないと思います。

エステに６回１０００円くらいの初期キャンペーンに予約して

カウンセリングに行ったものの、

次の回に体調を崩して休んでしまい　次行くのちょっとめんどくさいです

しかし！　脱毛には１番いい時期、冬がきた

がんばってかよいますよー

でも、エステに通うか家庭用脱毛器にするか迷ったときに

家庭用脱毛器にしておいたらよかったかなー。

という感はいなめないな。

しかも、迷ったトリアを見てきたら　１００００円引きになってた。

むー。。。

やっぱりトリアかわいいしなー。鳥っぽくて

トリアは痛いよ　って聞いてやめたけど、

他の人に聞いたら　ちゃんと冷やせば平気だったそうだ～。

そして、

ちゃんと脱毛効果もあるのはトリアなんだそうです、

今通ってるエステは、ワキの初回キャンペーンで申込みしたけど

他のところもしようと思ったら１回１００００円以上するし、

向こうも仕事だから仕方ないけど勧誘もそこそこのあったし。

（にこやかに断わったから、また行きづらいんだけどね。）

ここに来て、トリアにしとけばよかったなーなんて思っています。

…でも、よく考えたらエステで損したの（してないけど）

１０００円だし、のりかえるのもありだな。って思えてきた

「エステ行って１ヶ所やったら、ぜんぶやりたくなるよ～」

って言われてたけど、本当にそうだー　

さらに公式サイト見たらピンクのトリアがあって、限定販売でかわいかったです。

　ここです　

TRIAオフィシャルサイト

限定ピンクに、１００００円引き限定キャンペーン。なんて

…ずるいわ、トリアー　

水分不足と保湿不足が考えられます。

まず、保湿の対策をしましょう

乾燥を防いで、しっかり保湿の対策をすることで
めじりのしわやお肌のたるみが少しずつ目立たなくなってきます。

保湿対策では、まずコットンに化粧水をたっぷり含ませて
しっかり５分間、顔にのせます。

次に美容液、最後に乳液かオイルでふたをします。

朝と晩の１日２回すると、理想的ですが
どうしても時間のない日は夜だけします。

朝の肌はしっとりして、化粧のりもずごくいいです。

毎日のスキンケアで、目の下のたるみは目立たなくなります。
逆に手入れを怠ると、たるみやしわなど、お肌のトラブルも大きくなるので、
お肌のケアにはしっかり時間をかけたいです。

毛穴のひきしめを意識することでかわってきますよ。

たとえば

・洗顔を冷たい水でする
・洗顔後、化粧水でパッティングをする

この方法は、保湿の面でもいいです。

そして、洗顔のときや化粧水や乳液、クリームなどをつけるときは
かならず、下から上に向かって持ち上げるようにのばします。

あとはたるみには、顔の体操がおすすめです。

いろいろと体操の方法はありますが、たいせつなのは

顔の筋肉を動かすことです。

どこの筋肉を使えているか、感じながらおこないましょう

上を向いて「お・え・う・い・あ」とゆっくり大きな声で言う。
上を向いて、できるだけ舌を出して左右に振る。

など、簡単にできる方法も多いので、ぜひ試してみてください。

さらに、体操の前に肩をぐるぐる回しておくと
リンパが流れやすいのでオススメです。

昼食と夕食を天日塩をかけたおかゆだけにします。

土日がお休みなら土曜日がおすすめですね。

胃腸にやさしい食事を取ることで胃腸を休め、デトックスにもなるダイエットです。

おかゆはとてもヘルシーですし、天日塩はミネラルもいっぱいです。

普段の食事はしっかりとり、おかゆを週１日食べることで
お肌の調子もよくなりました。

さらに発芽玄米ですと白米よりも約１０倍も基礎代謝が高くなります。

基礎代謝量とは、普通に生活するだけでカロリーが消費されること。
息をしたり、歩いたり、寝ている間にもカロリーは消費されますが、
この値が大きければ大きいほど、楽にやせられる体質といえます。

無理なダイエットよりも、週１回のおかゆはおすすめですよ＾＾

今、たいへん注目されていますよね

ブラジル、アマゾン川流域が原産の植物で、ヤシ科の植物です。

木は２０ｍ以上の高さになり、
アサイーの果実は青紫色の丸い果実です。
アサイーベリーとも呼ばれます。

アサイーには、

・ゴボウの３倍の食物繊維、
・牛乳の３倍のカルシウム、
・ブルーベリーの１８倍のポリフェノール
・ほうれんそうの２倍の鉄分、

その他にも

・ビタミンＢ１
・ビタミンＢ２
・アミノ酸

などが含まれています。

健康、アンチエイジング、ダイエットにも最適なので
アサイーボウルや、スムージー、ドリンクで

朝食にとるスタイルが浸透しています。

中でも、フルッタフルッタのアサイーエナジーが
バナナピューレ入りでおいしいと人気です

まずは体調に気をつけるのが大前提です

気をつけながらやってみて、ダメならすぐにやめましょう。

実際にためした方法です。

参考にしてくださいね。

走る

短期間で痩せるなら、運動は欠かせません。

週２回で１ヶ月で３ｋｇくらいならいけると思います

からだをあたためる

半身浴やサウナで、１時間以上あたたまります。

からだが冷えると、脂肪が燃焼しません。

マッサージ

どうしても短期間で。というのであれば、

痩身エステなど、プロの手を借りることでスピードがあがると思います

リンパマッサージも、痛いですが効きますよ

ストレッチ

運動前後に、必ずしましょう。

食事療法

基本、３食食べる方がいいと思っていましたが、

最近は「酵素」で健康的にやせるという方法もあるようです。

２日で３ｋｇくらいでしたら痩せられる。という方も多いので

試してみたらいかがでしょうか