https://ameblo.jp/bjj-0001/ 練習での反省や思った事を書いていきます。 ja

試合まで近いからやる事固めていこうか

スパックからの極め
両裾orかみつき
スパイダーからのスイープ

引き込まれ際の動き。

筋トレ
ダンベルベンチ２０ｋｇ
１２rep ３set ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-11001765266.html Mon, 29 Aug 2011 22:50:28 +0900

今週は上を磨こう
両裾
膝たたみ
かみつき
この３つやな。 ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10996645410.html Wed, 24 Aug 2011 23:04:21 +0900

明日は背中と足。 ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10995546092.html Tue, 23 Aug 2011 22:03:56 +0900

今日からまた頑張ります。

とりあえずスクワット
20回 ３set

ベンチ
９０ｋｇ １発

スパイダーマンになるためには下半身強化や。


]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10994512711.html Mon, 22 Aug 2011 21:28:58 +0900 １１０ｋｇ １rep

９０ｋｇ ６rep

アゲアゲ。 ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10979370388.html Mon, 08 Aug 2011 12:45:48 +0900 ５０ｋｇ １０rep ２set
目指せ２００ｋｇ。 ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10976180954.html Fri, 05 Aug 2011 12:44:46 +0900 スパー３本で終了

吊られたら草刈正雄や。 ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10975635256.html Thu, 04 Aug 2011 22:02:48 +0900 ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10975114644.html Thu, 04 Aug 2011 12:45:55 +0900 ベント
６０ｋｇ ７rep ３set

懸垂適当に ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10972989191.html Tue, 02 Aug 2011 12:46:22 +0900 １２０ｋｇ １rep

ダンベル
１８ｋｇ １０rep

ついにきたな ]]> https://ameblo.jp/bjj-0001/entry-10971891478.html Mon, 01 Aug 2011 12:44:40 +0900