black-ambさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/black-amb/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 筋トレ

今日の成果ニコニコ


black-ambさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110623_1938~01.jpg ]]> https://ameblo.jp/black-amb/entry-10932343386.html Thu, 23 Jun 2011 19:46:56 +0900 写メ公開



black-ambさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ブラックフライのサングラス＆ボイコットのキャップ0005.jpg



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black-ambさんのﾌﾞﾛｸﾞ-081028_1321~010005.jpg ]]> https://ameblo.jp/black-amb/entry-10929970490.html Tue, 21 Jun 2011 11:52:16 +0900 昨日

ストレッチ15分

EMS60分

15㌔ダンベル4種類240回

プッシュアップ(腕立て)300回

いつものメニューですクローバーニコニコ音符

最近出来てなかったのでまだまだこれから

自分磨き頑張りますニコニコ


black-ambさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110620_1735~010001.jpg ]]> https://ameblo.jp/black-amb/entry-10929883116.html Tue, 21 Jun 2011 09:34:43 +0900