帰国して就活して、卒論を書いて。

後は卒業を待つだけです。

最近またダイエット始めました。

断食はやめて、1日1食にしてまする。

でもちょいちょい糖質とってるから

前みたいに疲れたり集中できなかったりはない。

でもそのぶん減りは緩やかで

2週間で3キロです。

毎日ジムに通って頑張ってます。

はい。

気づいたら去年の9月から更新してなかった。

2月にとっくにドイツから日本に戻ってきてたのですが、就活が忙しすぎて。

ドイツでダイエットしてたけど

日本に戻ってあっという間に元に戻った。

ちょっとヤバいので

今日からさっそくダイエット開始。

また自己満でここに書き記して行きます。

うちのわんこ、ヨークシャーテリアのココアさんが15歳になる歳。人間だと76歳らしい。

日本を離れて既に7ヶ月、この期間でココアさんは確実に老化しているらしい。

(ご飯が欲しくてエサ箱と化したタッパーを振り回す。)

例えば、白内障とドライアイで目が見えなくなったこと。ちょっとした段差も分からず、そこら中にぶつかってあるいてるそうだ。

だが、目は悪くなってるが頭はピンピンしてるし、相変わらず卑しさ150パーセントで生きてるみたいで、こないだなんて、いつも行く公園で必ずオヤツをくれるおじいさんの隣にあった木に向かって姿勢を正し、目を輝かせていたらしい。

「他人のおやつは自分のもの。散歩は外食。」

この概念だけは崩されていないようだ。

(教えてもないのにうちに来てからどんなに暑くてもフワフワしたものの上にしか座らないし、寝るときは必ず人の布団で寝る。)

もう１つの老化現象は、お尻が緩くなってきたらしい。寝てる時に無意識にコロッと出ちゃうそうだ。一緒に寝てる両親は時々気づかずに、被害にあってるらしい。

それから、私が居たときは…というか以前までは室内でおトイレできない子だったのに、最近はガマンできないのか、その辺で出しちゃうそうだ。

私と一緒に大きくなった。まるで兄弟のように。（ほとんど召使い扱いだったけど。）

今も超元気でいてくれる。でもいつの間にか、私よりうんと年上になってしまった。

生き物はいつか死ぬものだけど、ふと老化を目にした時、それを聞いた時、今は元気でも確実に時間は過ぎていて、その時も近づいているんだということを知る。

帰るまで元気でいてほしい。

今朝ごはん食べずに動いてたらフラフラしてきて。

思わずマックに駆け込んでコーラ買いました。

口に含んだ瞬間、

甘っ❗️

って思ったけど、なんか元気になった。

今日はチーティングデーにして

お昼もパスタ。

一人前がこんなに重たいと感じるなんて。

胃が縮んだのかな。

おまけ。

ウィーンのシュテファン大聖堂。

ここまで試して分かったことがたーくさんあります。一部紹介。

【食事編】

お医者さんでもやってる人いるし、専門家でも五分五分の意見である糖質制限。すぐ痩せるという謳い文句から試してみましたが、結論、ぜったい続かない。

だって米好きだもん。パスタも大好きだもん。

それを意思を持ってグッと堪えるのがダイエットでしょうけども、私は無理です。今日やめちゃった。

完全カットで2週間で6キロ落ちたから効果はありますよ？糖質は水分を溜め込むから、やめればそのぶん落ちるのは当たり前。糖質が空腹を感じさせるから、やめればお腹も空きにくくなります。

でもね、ダメだなぁと思うのがね…頭がまわらない。集中力は皆無だし、眠くなるし、すぐ疲れちゃう。せっかくのエクササイズも疲れてやる気が失せます。

次に、すぐ太ります。凄いよ。今日ほんのちょっとご飯食べただけで1キロ余裕で戻りました。糖質制限してるから、糖質が入った瞬間カラダが全部持ってくのね。

最後に、これも様々な意見があるのだけど血液が酸化されます。人間の脳は糖質を栄養にしてるけど、これがなくなったときにケトン体が発生。脂肪を燃焼させて、糖質の代打をしてくれるもの。でも、ケトン体は血管を傷つけたり、臭いがキツくなったりで、あんまり良くないって意見もありますね。

あとは死ぬ確率が高くなるとか、アメリカ人向けだから米生活の日本人には不向きだとか色々言われてますね。はい。

すごいびっくりしたのが、吹き出物なくなった！

毎日筋トレと有酸素運動して汗をかき始めたからだとおもうけれども、肌がツルツルになりました。

お腹はへこむし、腕は硬くなるし、運動はやって損することひとつもないです。

とりあえず、留学終えるまでに頑張ります！

食事制限と運動。

やることはそれだけ。

ちょっと悩むのが、ケトン体ははたして体にいいのか悪いのか。

低糖質制限してたらぜったいケトン体体質になる。

血管ボロボロになるとかなんとかいうのを読んだことがある。

どうなのでしょー。

おまけ。

ベルギー楽しかったです。

ダンドワのワッフル美味しかったです。

ダイエット再開しました。

就活控えてるからね、帰るまでになんとか40キロ台まで落とせればなと思ってます。20キロ近く落とさなあかん。

ただ、ドイツで減量しようと思うとなかなか厳しいのが、豆腐とか納豆とか、手軽に食べられる良質のタンパク質がなかなか手に入らないこと。

買おうと思えば買えますよ？でも高い。納豆３つ1組で3ユーロちょいするから、450円くらいかな。

やっぱり、日本食はすごい。

おまけ。

ウィーンいってました。

実は、Amebaのパスワードを忘れてしまって使えなかった…。ごめんなさい。

それだけじゃなくて、7月はちょっと大変だったので記録しておきます。

7月半ば、さぁ試験ももうすぐ！気合い入れていこ！としていた矢先に倒れました。(貧血じゃない)。

ある日の朝5時ごろ、背中とお腹の激痛でおこされまして。内側からハンマーでガンガンやられてる感じの痛さ。とにかく痛いのでじっとしてられない。横にもなれない、立っていられない。息吸うのもギリギリで、あまりの痛みに嘔吐してました 30分くらい寮で呻いてたんですが、

って本気で思いました。

で、人生初ですわ。

朝早いから誰も起きてへんやろうし、もうこのまま誰にも見つけられないまま死ぬって思ったから。Hausmeister(管理人さん)の電話知らんし。そもそも9時にならないと寮に来ないし。

呻きながら調べて、ドイツの救急は112だって知って、有料だって知ったけど速攻電話かけて、とりあえず何時頃からどんな風に痛くて、心当たりはあるのかとかダラダラ聞かれて、とりあえず痛くて動けないので病院お願いしますってゆって来てもらいました。ここまでで痛くなってから1時間。

↓何種類かあるドイツの救急車の１つ。

そして、救急隊のお兄さん来たる。朝早いのでファンファンも鳴らさへんで静か〜に来たる。

こっからがまぁ長いこと長いこと。お兄さんに電話で喋ったのと同じこと+細かいことまで伝える。お兄さん、カルテちっくなものにかきとめる。(15分くらい)

こっちとしてはそんなんどーでもいいから早よ車出してくれや❗️って思うけど痛みでそんなことも言えない。そして極めつけ。

「は…？なにそれ…？そんなんそっちで決めてくれへんの？」て思った。病院行ったことないしそんなん知らん‼︎って言うて、大学病院に運んでもらいました。

結果的にこういう感じで点滴を数種類打ってもらってなんとか生き返ったのだけど、痛くてゲロってるのに、ドクターが忙しくてこられないことを理由に点滴を始めるまでにまた病院で50分くらい放置されて。もう医療機関来た意味ないわ…なんやねんドイツの病院…と、心底対応の遅さにがっかりしております。

 

臓器の炎症で大量の痛み止めと薬を処方されて、今はなんとか無事です。もう2度と行きたくない。健康って大事ですね。

それよりお医者さんって偉大。勉強大変だけど先生て崇められるだけのお人やなぁと思います。医学部受験しようかなぁ…とうっすら思ってしまったくらい、異国で病気になるとキツイです。そもそも日本語でも専門用語わからんのにドイツ語で言われたらなおさらビビる。医療用語はドイツ語が多いからちょっとわかる部分はあるんだけどもね。

健康に気をつけて後期もがんばりましょー！

以上。

昨日から大学の授業の一環でベルリンに来ています。ベルリンは日本でドイツ史を勉強していた私にとっては確実に訪れなくてはならない場所の一つでしたから、このような形で滞在が叶って嬉しいです。

昨日はバスで9時間かけて（日本に帰れそうな時間の長さ！）ベルリンまで来て、あのブランデンブルグ門に行って終わっちゃいましたが、初めて見るベルリンの代名詞はとても荘厳な雰囲気でした。とはいえ…

工事中なのか、柵に覆われてしまって近寄れなかったのですが

拝啓、森鴎外さま。

高校生の時課題図書だった『舞姫』に出てきたウンテル・デン・リンデン(Unter den Linden）をようやく目にすることができました。

だだっ広い通りなんですが、左右が大使館ばっかりでおおおぉってカンジです。

フロリダの乱射事件の追討。アメリカ大使館前。

国旗もちょっと下がってました。

そして、ユダヤ人記念碑。

ただの四角いコンクリートの集まりですが、ちょっと抜けてみると不思議な感覚になります。

どこを歩いてもコンクリートに囲まれて、しかもどこから人が歩いてくるかも見えないのでちょっと怖いです。この記念碑の製作者がどんな思いでこうしたのかはわからないけど、迷路のような空間とただ続く同じ風景は、ユダヤ人の恐怖や不安を表してるんじゃないかと私は思いました。

今日は生憎の雨ですが、市内観光楽しみます！

 

みなさまお元気ですか？

小林麻央さんの報道を知ってビックリしています。海老蔵さん、報道陣に「そっとしておいて」と会見でもブログでも仰られて、「余計なことを言って申し訳ない」とも書かれてましたが、謝ることなんて何もないと思いました。むしろ、そういう配慮は人として当たり前のことで、報道側のあり方に疑問を感じます。

麻央さんが少しでも良くなられることを願うばかりです。

さて。体重計を買って5日目を迎えました。

体重計を買ったと同時に、食事制限とスーパー糖質制限も開始。1日の食事で炭水化物を摂取しない方法です。糖尿病の治療法としても有効なこの方法、over fettで血圧高め、糖尿病体質の家系なので今のうちから気をつけてみようと思い立ち始めた次第です。

これは一昨日の晩御飯。トマトも糖質多めなので本当は良くないのですが、夏バテ対策も考慮して少しだけ摂取しました。

始めて3日目まではすぐに体が怠くなり、頭が回らず、授業中も夜も眠気が半端なかったのですが、少しずつ体が慣れてきて、1キロ落ちました。まだまだですが。

あと、1日500kcalと決めていて油ものも控えていたのですが、頭が回らさすぎて試しにから揚げをちょっとだけ食べてみたらとてつもない威力を発揮してくれまして。炭水化物がなくても少しのから揚げで体調が変わるんだなぁと、栄養素と体の仕組みが面白くて今勉強中です。

もちろん、運動もしています。ジョギングもしたいのですが、私の場合まず体重を落とさないと膝への負担がキツイので筋トレと食事制限とウォーキングでまずは2週間くらい頑張ってみます。

来週は1週間ベルリン大学へ！楽しみです！