マラソン走り始めて5年と3ヶ月。

ネーミングのインパクトでしり込みしてきたマラソンがあります。

それが、みかた残酷マラソン全国大会❗️

残酷ですよ、ざ・ん・こ・く……。

普通の生活してたら中々見かけない単語ですよ。そーでも無いか？(^^;;

「色々な残酷があなたをお迎えします！」

的なキャッチフレーズなんですよ。

みかたは美方郡という兵庫県の地名です。

距離は24km、制限時間は4時間。

関西のランナーなら名前ぐらいは知ってる大会です。

今年の参加者は2800人余りです。

どんどん増えてきてるらしいです。

まあ、僕も初参加ですから。（笑）

何が残酷って、まずはコースです。

標高差410mを走行距離5kmぐらいで一気に登ります。そこから一気に下り、後半にもう一度小山を登ります。

あとは、気温です。

今年はスタート時に29℃(￣◇￣;)

EPSONのデータを貼り付けます。

こんなに登るとは思いもしなかったので、前半飛ばしてしまい、急坂は歩きまくりでした。

北海道マラソンに向けての練習に、、、

なってません…(T ^ T)

この大会は残酷なんだけれど、

山村を駆け抜ける大会ならではの良さが有りました。

村民総出でのおもてなしが凄く、

沿道のふんわりとした応援、

地元の高校生が前日に洗ったトマト

などなど、また来るね(^o^)/

と言ってしまう何かがあるみたいです。

ちなみに2時間20分弱かかった僕は来年は未定です。

1月は宮古島ウルトラに始まり、

たつの10kmで締めました。

2月は丸亀ハーフに始まり、

北九州マラソン、東京マラソンと続きました。

丸亀ハーフはPB成らずでしたが、公認コースでのベストタイム！

北九州マラソンは強風の中、セカンドベストの3時間23分台❗️

東京は20分切りを目標にして突っ込みました。

結果は3時間15分台❗️

東京のコースはやっぱり高速なんですね。

3月は篠山ABCマラソンから横浜マラソンです。

既に篠山ABCマラソンは結果出ました（笑）

3時間27分台でした。( ；´Д｀)

やっぱり東京は高速コースでした。

目標が無いまま宮古島50kmに行き、

4年前の記録よりも遅くゴールしました。

大会前日っす。

今年の2月の北九州か東京でサブ3.5を達成する予定でしたが、既に達成済み。

となると次に狙うはサブ3.15なんでしょうが、、、。

そこ迄一気に速くなるとは思えないので、

3時間20分切りを北九州マラソンの目標にします。

(^-^)/

話は変わって、

先週の日曜日は、

たつの市梅と潮の香マラソンでした。

ラン友はみんなハーフに出場。

僕だけ10km…。

今週末に丸亀ハーフ

翌週は北九州マラソン（フル）

と、

レースが詰まってるから

僕だけ10km。

久しぶりの、多分2年ぶりの10kmです。

招待選手は報徳高校駅伝チームやら地元の強豪選手多数。

ローカルな大会な割りにレベル高いです。

駅伝選手達のスピードが真直に見られただけでも収穫でした。

僕らとはストライドが圧倒的に違います。

意外にピッチは同じぐらいで、並ばれた時にも足音はシンクロするのですが、あっと言う間に置いていかれます。

10kmスタート前。

僕の記録は40分59秒（ネット）

年代別10位…。6位まで入賞だったので微妙（笑）

飛び賞のいかなごの釘煮。

まあ、10kmの自己ベストを更新したから良しとします。(^-^)/

今週末は丸亀ハーフマラソンか～。

箱根ランナーが見れるので楽しみです。

（≧∇≦）

フルマラソンで3時間15分を切りたい。

家内安全！

以上です。

今年も宜しくお願いしますm(_ _)m

昨年末にマラソンで3時間30分を切ることが出来ました。

今年の目標は、

2月の北九州マラソンで3時間15分を切る事。

いや、体重を5kg落とす事が先かな？

まずは、正月太りをしない事にします。

大阪マラソンからの久々のフルマラソンでした。

ハーフマラソンは

11月の西宮国際ハーフ

12月の三田国際マスターズハーフ

と走りました。

西宮で自己ベスト更新したものの、

実際の距離は500m程短い疑惑有りの大会😵

三田ハーフはコスプレしての1時間36分台

イマイチ自分の実力が判らないまま、

加古川河川敷のスタートに並びました。

陸連登録選手はスタートの20分前からコール。コール？？

加古川マラソンには初参加。

初めてコールってやつを経験しました。

自分のナンバーカードの所に並んで一人一人出欠を取る感じでした。

これ、要るのかな？😳

そんなこんなで、一般参加よりも10分早くスタートです。

別種目に参加の友人の応援を受け、友人達と喋ってたら「パン！」とスタートの号砲が鳴りました(￣◇￣;)

慌てスタート。

周りは登録選手ばかりですから、渋滞は無し。

僕にはむしろ、流れが早過ぎぐらいです。

最初、4.5分/kmぐらいで走る集団に入ってしまいちょっと苦しい感じでした。

少しづつペースを落とし、4分45秒/kmぐらいの中で人を風除けにしてペース維持。(スミマセンm(_ _)m)

河川敷なので風が気になる事は覚悟してましたが、殺風景に加えての風は意外に苦しかったです。

給水所はほぼ2.5kmおきに有りました。

水とポカリでした。

20km過ぎるとあんぱん、バナナ、塩、チョコ、アメなどが給水所毎に有り助かりました。おかげでガス欠にはなりませんでした。

ペースも4分45～5分の間に収まってましたが、30km過ぎると軽い登りや向かい風なども有り、徐々にペース維持が難しくなりました。

ペース維持したままゴール出来れば、

3時間20分くらいでゴールです。

でもちょっと苦しい感じ…>_<

ふくらはぎも攣りそうです。

35kmからの7kmが長かった…。

沿道と言っても河川敷ですが、

熱い応援を貰いながら、

怪我しない様に、それでも3時間30分は切りたい。

心の中で葛藤しながら、

あと5kmの看板。

最後のあんぱんをいただきました。

走りながらあんぱん取るのが上手くなりました。

ポカリで流し込みます。

あと4km。

1kmが長い…。>_<

5分6秒/km

あと3km…。

ゴールはまだ？( ；´Д｀)

5分8秒ぐらいかかってる。

あと2km

ふくらはぎが今にも攣りそうな感覚。

ゆっくり行こう5分10秒/km

あと1km。

やっとゴールが見えてきた。

あ！仲間が応援してる！

＼(^o^)／

「ダッシュー！！」

イヤ無理です。(ｰ ｰ;)

でもゴール前、沿道(と言っても河川敷ですが)の人達とタッチしながら。

ゴール！！！

はーー( ；´Д｀)

やり切ったー( ；´Д｀)

なんとか3時間22分台でのゴールです。

念願のサブ3.5です。

フルマラソンで3.5時間を切りました。

＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／わーい

月に200km走れば可能な事がわかりました。

再来年の別府大分に向けて精進します。

その名は御在所岳。

三重県と滋賀県の境に有る山、

標高は1212m,

登山口はいくつか有ります。

初めての御在所岳ですが、「地蔵岩」と言う奇岩を見たくて、「中登山道」にて山頂を目指し、帰りは裏登山道で降りてくる予定。

EPSON SF-810bくん。
こんな時間に、何してるんでしょね（笑）

大阪マラソンのあと、

風邪をひいてしまい、

ラン出来る体調では無くて、

せっかくのSF-810の使い心地を経験出来ませんでした

連休中も寝込みました…

昨夜になり、咳き込みながらもなんとか

10.6kmほどをJOG、、、

SF-810bの感想を自分なりに報告します。

まずは、僕が使って来たGPS腕時計を

並べます。

左、2年前に買ったEPSON SS-700

右、1年前に買ったGARMIN ForAthlete610 故障中

中、最新のEPSON SF-810b

画面サイズは最も大きな810。

見やすさは、それぞれ慣れてしまえばどれも困らない程度の差だとおもいます。

基本性能は各メーカーのカタログ値を参考にしてもらえば良いかと。

今回はSF-810bのファーストインプレッションという事にしますね！

まずは、GPSの測位時間ですが、

SS-700とは比べ用が無いぐらい速い！

GARMIN610とは体感的には同じか？

GARMINが壊れていて、比べられないのが残念です（笑）

SS-700の時にはイライラする時が有りましたが、SF-810は昨夜は30秒ぐらいでした。開封後最初の測位時間なので、なかなか優秀だとおもいます。

で、いつものコースを走り出しました。

気になる点が一つ…。

心拍計が時々、……。になってます

説明書に、バンドはキツメに締めて下さいと書いて有りましたが、こういう事かと、、、。

腕振りの反動でSF-810の裏蓋と腕のあいだに隙間が出来ると心拍計がロストするみたいです。

これは、バンドの穴をひとつキツく締めたら解決しました。

何事も、試着が大事ですね（笑）

SF-810は、設定で、画面の3分割、2分割、1分割？

が選べて、表示させる値も自由に変えることが出来ます。

画面を切り替えるのは、ボタン操作か、画面タップで出来るそうです…

オートライトと画面タップは設定していなかったので、ナイトランでは不便な設定でした。

ライトボタンでライトを着けて、画面をボタンで切り替えていくとライトが消えて見えなくなるという（笑）

ナイトランの時は、オートライトをONにしましょう（笑）

画面タップも、設定で、タップで画面切り替え、タップでライトONなどと自分好みに出来るみたいです。

なかなか奥が深いヤツです。

走り終わったら、iPhoneのEPSONのアプリとBluetoothで同期します。

すると、、、

ペース、心拍がグラフで表示されたり、

こんな表とか、あんな事とか出来ました。

今迄のGPSはPCと接続しないとランニングデータのグラフ化は出来なくて、PC立ち上げるのが億劫でした。

時代が変わるとスマホと時計が連動するんだな～

と、テンション上がりました。

これなら、ものぐさな僕でも、ランニングデータの蓄積が続けられそうです。

機械が自動的にやってくれるのは便利過ぎるー！

しばらく使いながら慣れて行きたいと思います。

では、

種類も沢山有り、何を買おうか迷うのですが、僕の周りはGARMINのGPS付き腕時計をしている人が多いです。

GARMINは元々、山登りや自転車用のGPSを早くから発売していた老舗ブランドです。ランニング用も歴史が長く、信者が多いです。

ただ、海外ブランドであり、初期不良等が散見される機種も有りました。

実際、僕も持っていますが、1年ちょっとで故障しました。

そこで、10月17日に新発売されたEPSONのWristableGPS、SF-810bを購入しました。

発売日に安売りネットショップ(37200円)でポチりましたが、10日たっても入荷未定。

ショップからメールが届き、キャンセルを受け付けますとの事。( ；´Д｀)

GARMINが壊れているので、1日でも早く手に入れたい僕はEPSONのダイレクトショップで、定価？オープン価格なんだけど、メーカー価格だから定価なのかな？

40824円で購入しました。

翌日に届きました…(￣ー￣)

早速、充電します。

GPS付き腕時計の多くは充電式です。

一回の充電でどれくらい持つかが意外と重要で、僕みたいに100kmを13時間もかけて走る亀さんランナーには20時間くらい持ってくれないと困るのです。

フルマラソン迄しか走らない人ならどれを選んでも心配無いです。

今回購入したSF-810bは最新モデルであるだけに、他のGPS付き腕時計には無い機能が有りました。

それは、胸ベルト無しで心拍数が計測出来るのです。

従来、心拍数を測るには、心臓の近くに心拍センサーを巻いて走らないといけなかったのです。

これがかなり面倒で、僕も持ってはいても胸ベルトを着けた事は一度も有りませんでした。

・ベルトを毎回洗わなくてはいけない。

・ベルトがズレてしまうのが気になる。

・時計と毎回同期させないといけない。

といった、めんどくささが、( ；´Д｀)

SF-810bが我が家に来てからは、心拍を測るのが楽しいくらいで、つい見てしまいます（笑）

安静時の心拍数57bpm(1分間に57回)

どうやって、測っているのかと言うと、

裏蓋に緑色の光を出す場所が有り、ヘモグロビンの光の吸収を測っているとか、いないとか…(￣ー￣)。

僕には良く解りません。

暫く、この時計で遊べそうです。

こんどは、壊れません様に(＞人＜;)！

10月下旬ですが、朝9時で23度

ピーカンの青空で日差しもはんぱ無い。

途中、コブクロさんを発見！

天気良いのは大阪から歓迎されてるから？

と思う事にしました。

記録狙いましたが、、、暑さからかスピード上がらず、、、ベストならずネットタイムで

3時間36分台（笑）

さ！

次！

次！

沿道の応援も大阪らしくて、

めっちゃ楽しめたマラソンでした。

大阪マラソンバンザイ＼(^o^)／