https://ameblo.jp/blackcoffee55555/ ブログの説明を入力します。 ja


昨日のエネルギーチャージで

今日は、１時間らくらくウォーキングできました～



全然余裕じゃん～

と思ったら


この後、大変なことに。。。




急に

ものすごい食欲が湧いてきて

ドカ食いしてしまいました。。。。。。


【朝食】

レモン湯

プロティン

りんご＋にんじん＋レモンジュース


【昼食】

おかゆ
しゃけ焼き
具なし味噌汁
納豆＋ねぎ＋のり

いちじく　１個

【間食】
紅茶　半分
アボガドハムサンドイッチ
ドーナツ　２個
マック　１個
フライポテト　Ｓ


【夕食】
おかゆ
しゃけ焼き
具なし味噌汁
納豆＋ねぎ＋のり

いちじく　１個



2800カロリー。。。。。。。。。





2800カロリーΣ（￣▽￣i|||ノ）ノ





ということで



明日は一日断食します





]]> https://ameblo.jp/blackcoffee55555/entry-11757124890.html Fri, 24 Jan 2014 22:48:10 +0900
回復食に突入♪


今朝も２時間、ウォーキング頑張りました～

でも、昨日の頑張りがあって

今日はヘトヘト


今日はエネルギーチャージをしちゃいました


とてもおいしかった～




【朝食】

プロティン

レモン湯

リンゴ＋にんじん＋レモンジュース

レモン湯


【昼食】

梅おかゆ/具なし味噌汁


【間食】

いちじくドライフルーツ　１個

抹茶豆乳ラテ


【夕食】

（エリンギ、まいたけ、しめじ、マッシュルーム）豆乳スープ

いちじく　２個


【ポカポカ】

半身浴　３０分

筋トレ　６分



明日は、運動を頑張ろう～ ]]> https://ameblo.jp/blackcoffee55555/entry-11757109632.html Thu, 23 Jan 2014 22:35:20 +0900


今日は、ウォーキング２時間頑張りました～


★メニュー★

朝：プロティン２５ｇ

間食：ロイヤルミルクティー（息抜き＾＾）

夜：リンゴ＋にんじん＋レモンジュース

半身浴３０分

筋トレ１５分



ものすごく食べたかったけど！！！
耐えました！！！








]]> https://ameblo.jp/blackcoffee55555/entry-11757098444.html Wed, 22 Jan 2014 22:23:32 +0900 を第一目標にしました！！！



まず、断食でデトックス♪



断食一日目のメニューです

・お湯　４杯
・ＤＨＣ　
・サプリメント（ビタミン・ミネラル）
・半身浴　３０分
・筋トレ　５分


初日だから、難なくクリアーできました♪






明日も頑張ろう～ ]]> https://ameblo.jp/blackcoffee55555/entry-11757091529.html Tue, 21 Jan 2014 22:13:00 +0900