https://ameblo.jp/blackodyssey/ 筋トレと日々の出来事の日記です ja 東京駅から台場へ移動し、まずはホテルに荷物を置きに行ったらホテルが高級☆-( ^-ﾟ)v


荷物を置いた後はダイバーシティでショッピング
店内のショップ数も凄いけど、何より凄いのはガンダム。
もろ世代だから興奮した！


ショッピング後は有明コロシアムで試合観戦



席は前から３番目！！

試合観戦を終えて夕飯
食べ放題の店だけど、夜景も綺麗だし食事も美味しかったv(^-^)v


食事を終えてホテルに戻り明日に備えて休息。

翌日、ハードな朝食


テレビでよく見るパンケーキ


食事を終えて有明コロシアムに向かい16時まで試合観戦し、新幹線で仙台帰宅

食べてばかりだったけど久々にゆっくり出来たし楽しかった

また、時間作って遊びま行きたいな



]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11927885881.html Sat, 20 Sep 2014 23:10:59 +0900 大胸筋
インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
プルオーバー
ケーブルクロス
ディップス

上腕三頭筋
トライセップスエクステンション
プルダウン2種類

なかなかいい感じに意識出来たし、集中してトレーニング出来た。
]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11911689845.html Mon, 18 Aug 2014 16:55:00 +0900 連休中もあり東北道は混雑。


今日から競技開始。



降ったり止んだりの最悪のコンディション
ですが選手の皆さん頑張って下さい！ ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11910711243.html Sat, 16 Aug 2014 15:16:04 +0900 昨日
スミスマシーンインクラインプレス
インクラインダンベルプレス

今日
トップサイドデッドリフト
スミスマシーンベントロー
ワンハンドロー
ラットマシーンプルダウン

普段、使っていないマシーンなのでいつもと違う刺激がありました。

明日から仕事で会津若松。

頑張ります！



]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11909983497.html Thu, 14 Aug 2014 23:01:34 +0900 デッドリフト、フロアプーリーローイング、ラットプル。
デッドリフトで力尽きた感じだったがフルでMAX更新210キロ！
明日、筋肉痛くるかな～…



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11405378408.html Thu, 15 Nov 2012 23:25:05 +0900 一昨日は練習出来なかったが昨日、本日は青森市にて練習。
昨日
インクラインベンチプレス、インクラインダンベルフライ、ストレートプルオーバー、ディップス、ケーブルクロス

本日
トップサイドデッドリフト、ベントオーバーロー、ワンハンドロー、ラットプル、ローイングマシーン

練習終えてホテルで食事。
タンパク質を中心に炭水化物は抑えました。

出張も明日で終わり、明日は練習OFFにして明後日ホームで肩、脚を追い込む予定。

あくまでも予定…



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11398333304.html Tue, 06 Nov 2012 23:23:44 +0900 スクワット8セット
レッグプレス6セット
レッグエクステンション6セット
レッグカール6セット
カーフレイズ6セット

胸
ストレートプルオーバー5セット
ディップス5セット

帰りの運転時、脚が痙攣（泣）

間違いなく明日は筋肉痛だろう

帰宅し昼食

焼きそばに鶏胸肉500g

明日から出張です、出張先でも時間作って練習します




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11395594639.html Sat, 03 Nov 2012 18:20:19 +0900
バーベルショルダープレス10セット
ダンベルショルダープレス6セット
サイドレイズ6セット
リアレイズ6セット

上腕二頭筋
バーベルカール10セット

帰宅したらbeLEGENDプロテインが到着してた。
今回はお試しでグルタミンも購入。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11395296862.html Sat, 03 Nov 2012 09:16:40 +0900 ベントロー、ワンハンドロー、フロアプーリーロー、ラットプル(フロント、リア)
ベントローは重量に拘らず意識出来る重さで、しっかりストレッチ。
いい感じに効いた。
当分、ベントローはこの重量でいきます！

明日は水曜日…ジムは定休日だが何とかして練習したい。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11387094754.html Tue, 23 Oct 2012 22:23:06 +0900
脚
スクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ
胸
ストレートプルオーバー、ケーブルクロス

スクワットは限界の深さまでしゃがみました。
結果、既に筋肉痛。
明日は歩行不良の可能性大。

夕方から偏頭痛が酷いので寝ます、おやすみなさい。



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/blackodyssey/entry-11385382346.html Sun, 21 Oct 2012 21:24:11 +0900