朝食：シチュー、クラコット

昼食：海老の和風パスタ、パンナコッタ

夕食：ご飯、焼肉、アイス

間食：リッツ、みかん

運動：なし…

今日は昼＆夜は外食…おいしかったし、楽しかったけど、カロリーはひどいだろうなぁと思う(ﾟＡﾟ*)

でもまぁ、友達と遊んでる時ぐらいはいいかな(;´Д`)

後悔はしてないけど、運動くらいしっかりすればよかった（ ﾟ∀ﾟ）

朝食：卵スープ、みかん

昼食：ご飯、味噌汁

夕食：ご飯、シチュー、つくね、キャベツ

間食：甘納豆

運動：踏み台昇降20分、筋トレ10分、腹筋20回×2、スクワット20回、[有＋無]酸素運動6分

今日はなんかやったかなぁ？一日何もしてない気がする(゜Д゜)

買い物行こうと思ってたんやけど、めんどくさくなって…

「めんどくさい」って言葉よく使うんやけど、出来れば使いたくない言葉やわ。なんか、ダメ人間ですから！って感じがしまくってるもんなぁ＿|￣|○

朝食：なし…

昼食：ラーメン

夕食：ご飯、味噌煮込みうどん、ゴーヤとウインナー炒め、柿

間食：甘納豆、みかん

運動：踏み台昇降20分、筋トレ10分、腹筋30回、スクワット20回、[有＋無]酸素運動３分

あと10月も残りわずか…57ｋｇ台目指すつもりやったのになぁ＿|￣|○

せめて、開始時の58.6ｋｇには戻したい!!てか、10月中に絶対戻すぞ(#゜Д゜)=〇

朝食：ご飯、レタス、目玉焼き、ヨーグルト

昼食：サンドイッチ

夕食：ご飯、豚肉と野菜炒め、マカロニサラダ、リンゴ、柿

間食：みたらし団子、

運動：踏み台昇降40分、筋トレ15分、腹筋30回、スクワット20回

結構運動やったよ～(*´∀｀)

まぁ、みたらし団子食べてるからね…（ ﾟ∀ﾟ）その分のカロリー消費できてればいいけど…

今日はすごい天気が良かったから、友達とドライブへ♪

で「足湯」に入ってみたんやけど、体もあったまってくるしすごい気持ちよかった(n‘∀‘)η足湯考えた人に感謝したくなったぐらい☆30分くらい入ってて、かなりリラックスできた～(*´∀｀)

今度は温泉行きたいなぁ(≧∀≦)

朝食：チャーハン

昼食：なし…

夕食：ご飯、おでん、キャベツとワカメのサラダ、リンゴ

間食：ビスケット

運動：腹筋30回、スクワット20回

生理が来たので今日は運動休みで( ゜ 3゜)

いまさらやけど、私って自分にとことんあまくない!?(ﾟＡﾟ*)

最近食欲の秋も重なってか、すごいお腹空くんやけどヽ(`Д´)ノご飯がおいしいわぁ(*´∀｀)食べるの大好きｖｖって大声で言いたいくらいに。だから間食するくらいなら、三食きちんと食べたほうが幸せな気がするなぁ(n‘∀‘)η

朝食：パン

昼食：うどん

夕食：ご飯、魚の塩焼き、春菊のおひたし、アザミの煮物、リンゴ

間食：昆布、ビスケット、飴、

運動：腹筋20回、スクワット20回、[有＋無]酸素運動5分

運動して痩せるって難しいね↓(;´Д`A ```

最初のころは結構頑張ってたのになぁ。まだ一ヶ月もたってないのに、このだらけ具合はどうなんですか!?＿|￣|○

あるあるで言ってた運動やってみたけど、どうなんかなぁ？３分とか5分で痩せれるとは思わへんのやけど、こっちのほうが20分以上やるより楽やし…って、楽なことばっかやっててもやせへんよね。 (ﾟＡﾟ*)分かってんのやけど…(;´Д`)何でもいいから毎日運動する習慣をつけなあかんわ！ヽ(`Д´)ノ

（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

ブログ書いてない間に体重ふえてるよーーー(ﾟＡﾟ)

金曜日の夜に飲み会で、次の日一日中寝てて、今日もお腹減ってないのにすごい食べちゃった(*´∀｀)ｴﾍﾍ

お菓子美味しかった(n‘∀‘)η☆

まさに暴飲暴食……運動してへんし……＿|￣|○

全部書き出すのも恐ろしいわぁ(;´Д`)てか、どんだけ食べたか覚えてないしね（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

今日あるあるでやってた「有酸素＋無酸素運動」って効果あるかなぁ（゜ε゜）

朝食：うどん

昼食：なし…

夕食：ご飯、きんぴら入りつくね、キャベツ、味噌汁、里芋の煮物、梨

間食：チョコ

運動：なし…

今日も、運動しんかったなぁ。＿|￣|○

間食までしてまってるし…

10月中に57キロ台になれるように気合入れてかなきゃ!!(ﾟＡﾟ*)

朝食：おにぎり

昼食：ヨーグルト

夕食：ご飯、野菜炒め、味噌汁、大豆の煮たの、梨、ケーキ

運動：なし…

今度引越したいと思ってて、昨日友達と京都行ってきたんですよ。

で、物件見てから清水寺のほうをずーっと歩いてきた～(*´∀｀)

紅葉もライトアップもまだやったけど「あぁ京都来てんや」って実感した(n‘∀‘)η☆

京都っていいとこやね(人´∀｀)ｖｖ

「うちらにしては、物事がスムーズにいってるんじゃない♪」とか話してたら、やっぱりアクシデント発生…

無料駐車場がある駅に車止めて行って、21：30ごろ帰ってきてみたら、駐車場にチェーンが張られてて出れへんくなってた∑(￣□￣;）しょうがないから電車で近くの駅まで移動してカラオケかファミレスさがそう！って行ったんやけど、一時間以上歩いても全然みつからへんくて…結局駅前で野宿みたいな感じになった（ ﾟ∀ﾟ）ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼眠いし、足が痛いし、寒いし（((゜Д゜)))ちょっと辛かった＿|￣|○

歩いてる時足痛すぎでパンプス脱いで歩いたりして(;´Д`A

「 夜中2：00過ぎにまったく知らん場所で、裸足で歩いてるってどうなんやろ?(ﾟＡﾟ*)」

「思いっきり怪しい人見たいやなぁ(;´Д`)」

「こんなん笑い話にしかならへんわ（ ﾟ∀ﾟ）」

家へ帰ったら速攻寝ました(´ー`)

朝食：なし…

昼食：クラコット、キャベツ、目玉焼き

夕食：ご飯、揚げ物、キャベツ、カニカマサラダ、鰹のたたき、がんもとピーマンの煮物、ゴーヤ炒め、ブドウ、梨

運動：スクワット20回

なに！この夕食！∑(￣□￣;）

書き出してみてビックリした；いくらなんでも、食い過ぎじゃないですかヾ(。Д゜)ノ゛

しかもこのうえ、ケーキまで買って来ようとしてたんだからなぁ。やめてよかった(゜Д゜)

こんな日こそ運動しろよ…自分…＿|￣|○