でもダイエットのことは常に意識してる

今日から白湯ダイエットを開始！

実際に効果があるのか実験してみます！

白湯を飲むこと＝体重が減るっていうことではないみたい。

あくまで老廃物排出の手助けとか脂肪を燃焼しやすい体質になるみたいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

がんばるぞー！！

オムライス

朝ごはん

ミニトマト2こ

順調に減ってるヾ(＠°▽°＠)ﾉ

1月は今日で終わり！

66kg代に入れたので一安心

2月の目標は63kgです！

1か月で目標設定するならマイナス2～3kgが良いよね。

リバウンドとかのリスクも減るみたいだし！

ミニトマト２こ

おにぎり１こ

昼ごはん

豆腐サラダ

間食

チョコ

コーヒー

今朝は1キロも減っててびっくりした！！

意識的に肩甲骨動かしたり、簡単ヨガしてる効果が出てるのかな？

間食は完全にはやめられないな～

無理すると反動が大きくなるから、ストレスたまらない程度に控えようと思う(^^♪

味噌汁

牛肉弁当

そうめん

昨日の夜は普通に食べすぎた...

油断大敵(ﾉ_･｡)

朝ごはん

ミニトマト2個

肩甲骨のストレッチさっそくやった～

これから腹筋と簡単ヨガしまーす

肩甲骨を回すのは毎日意識してやってる♪

あとは座るときの姿勢を良くしたり・・・

朝ごはん

そうめん

昼ごはん

キムチ

キャベツ千切り

そうめん

間食

アルフォート

コーヒー

おなか回りのお肉を何とかしたいな・・・

腹筋やんなきゃだめだよな～

年末年始はドタバタしてて更新できなかった！

一月に入ってようやく落ち着いたので、またちゃんと更新したいと思います！

今月中に67kg前半目指します！

朝ごはん

キウイ

豆乳

昼ご飯

スープカレー

間食

チョコ

コーヒー

ご飯

たまごやき

豚汁

2日間忙しくてバタバタしてたら更新できなかった（Ｔ＿Ｔ）

しかも、付き合いで食べなきゃいけないっていうのが続いたからこの体重になった・・・

でも前に比べると明らかに体重が落ちにくくなってるんだけど、これって停滞期ってやつかな？

マックス73kgあったときから比べると5kgは減ってるからな～

今日もプール行って泳いでこよう！

・そば

・厚揚げ

・フルーツグラノーラ

・コーヒー

・一口チーズ

プール行ってきたけど、スーパーVAAM飲むの忘れてた(ﾉ_･｡)

今日は飲んでないから体重の減り期待できないな～と思ってたえど、家帰って体重測ったら66.6ｋｇになってたーーーーーー！！！

う。。。うれしい(:_;)久しぶりにみたよ～この数字・・・

スイム（バタ足含む）2000ｍ＋ウォーキング1000ｍ！もちろん休憩しながらゆーっくり泳いだ

やっぱり続けるって大事だね！

プールダイエットはなかなか効果が出ないってネットに書いてあったから、せっかくお金払ってジム行ってるのに効果が出なかったらどうしようって正直思ったりもしたけど、週３，４回ペースでも、1か月続ければ必ず体のどこかしらに変化が出てくるよ！

今日久しぶりにお気に入りのパンツをはいたら、太もものところに余裕ができてて自分でもびっくりした！

クロールとかしなくても、ビートバン使ったバタ足だけで十分効果がみられる！

後は、食べすぎないように心がけたり、お菓子控えたり、甘い飲み物控えるようにすればすぐに体に変化はみられる

どのダイエットもすぐ飽きてやめてた私だけど、プールダイエットは私に合ってたみたい。自分でも努力すれば痩せられるんだって自信がついた(｡＞0＜｡)体重グラフも続いてる♪減っていくことがゲーム感覚で楽しめるからこれもダイエットが続いてるポイントなのかな。

明日はプール行けないけど、家で筋トレして太らないように過ごす♪

あきらめないで頑張りまーす！

フルーツグラノーラ

ウインナー1口

今日の朝ごはん

フルーツグラノーラ

ヨーグルト

やばい！めっちゃうれしい！！！！

67ｋｇ前半だ！！！

ホントに痩せ期だ！

今月の目標まであと2.2kg！

12日間で2.2kgは結構きついけど、できるとこまで痩せる！

まだダイエットのスタートラインにもたってない状況・・・

継続は力なりってホントだ～♪

1日最低0.2kgは痩せないと追いつかない(ﾉ´▽｀)ﾉ

今日もプール行って泳いでくる

豆乳（バナナ味）

夜ごはん

パン少し

カレーライス1/3人前

今日の朝ごはん

シリアル

お昼ごはん

コロッケパン

カレーライス

今日もプール行ってきた！

そしたらなんと、プール終わった後体重測ったら、67kgジャスト！！！！！

めっちゃうれしい！！！

一時的だとしても67の数字見るの久しぶりすぎて(/_;)/~~

調子乗って今日のお昼は食べすぎてしまった笑

コロッケパンとカレーライスとかやばすぎる組み合わせでしょｗ

少しずつ体形も変わってきてるみたい♪

お母さんからは「足が少し細くなってきたんじゃない？」って言われたし(・・。)ゞ

ここ最近、プールの30分前にはスーパーVAAM飲むようにしてる！

やっぱり飲むと体重の減りが違う！

ただ運動するよりも、VAAMとかヘルシア飲んでたほうが効果は倍増～

今日はスイム1000mと水中ウォーキング1000mやったぜ！

明日も頑張る～

そして今日の夜は夕食できるだけ控える～