https://ameblo.jp/bloominxlove/ ダイエットの実践に役立つさまざまな情報を、専門的な角度から紹介していきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ja-jp https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-12710251251.html 講義室棟と研究室棟の間にある、イチョウの木が植えられた大学構内の歩道。キャンパスは基本的に開放されているので、犬の散歩やウォーキングを日課にしている人も通ります。秋になると、ぎんなんが実りますね。ぎんなん拾いをする光景は、秋の風物詩になっています。ぎんなんにはカリウムが多く含まれていて、むくみを取ってすっきりさせる、ダイエット効果もあるのです。そこで、私もぎんなんを拾ってお料理でもと思って、先日、ぎんなん拾いに出向きました。落ちたばかりで綺麗なぎんなんの写真が撮れました。ブログに載せようかなと。 2021-10-09T21:31:45+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-12225126999.html 久しぶりの更新です。さて、知人が体験として激安美容クリニックに行ってみたところ、散々な思いをしたとのことで、恐る恐るですが話を聞きました。以下、体験した本人がまとめた文章を許可を得て掲載します。 ----------都内のすごく安い美容皮膚科に、人間モルモットのつもりで行ってきました。銀座院と本郷院がある、某ひらがなクリニックです。 このクリニックは料金が安いことで噂になっていますが、やはり、安いなりであると分かりました。 初診銀座院でI2PLやレーザー等をお願いしました。まず、他のフロアと共用 2019-12-03T23:16:14+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923970837.html 食事関連のダイエットは、単純にその成分や栄養素だけではなく、食べる時間帯も重要になってきます。ホットヨーグルトダイエットにおいても、それは例外ではありません。いつヨーグルトを食べるかによって、栄養素を吸収する効率が変わってきます。ホットヨーグルトダイエットを実践する時には、まず「ヨーグルトをいつ食べるのが良いのか」ということを知っておく必要があるでしょう。ヨーグルトを食べる時間帯は、やはり朝が圧倒的に多いでしょう。実際、各種のアンケート調査においても、朝にヨーグルトを食べると回答している人が多い 2019-06-24T21:20:05+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923964283.html 乳酸菌が入っていることがヨーグルトの最大の特徴であり、同時にホットヨーグルトダイエットの肝です。ですが、それを知っているだけでは、効率的なホットヨーグルトダイエットはできません。ダイエットは、あくまでも身体のトータルコーディネート。ひとつの栄養素や菌が、劇的に体重を下げてくれるわけではありません。全体を考えて調整しなければ、効果は得られません。例えば、ホットヨーグルトダイエットをするからといってヨーグルトを過剰に食べれば、当然体重は増えます。これは食事系ダイエット全般にいえることです。あくまでも 2019-06-23T21:27:52+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923952156.html 牛乳になくて、ヨーグルトにある物。そして、ホットヨーグルトダイエットにおける中核を担う存在。それが「乳酸菌」です。ホットヨーグルトダイエットでは、この乳酸菌を効率よく、且つ一定量を体内に摂取するということが、主目的のひとつとなります。そんな乳酸菌に関して、その詳細をみていきましょう。乳酸菌は、人間の腸内にある、善玉菌と呼ばれる身体に良い影響を与える菌を増やす目的で摂取します。腸内にある100兆個とも言われている膨大な菌の中には、悪玉菌と呼ばれる悪い影響を身体に与える菌もあり、この悪玉菌は大人にな 2019-06-22T21:25:31+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923957576.html 乳酸菌がダイエットに効果的である以上、ホットヨーグルトダイエットを実践する上では、当然乳酸菌がホットヨーグルトにも含まれている必要があります。そこでひとつ、「ヨーグルトを温めると、乳酸菌は死ぬのではないか？」という大きな疑問が湧いてくるのではないでしょうか。基本的に、菌というものは熱に弱いという性質があります。例えば、人間を病気にするウイルスにしてもそうです。ウイルスが体内に入って身体を変調させると、人間の身体は熱を発します。体内の熱を上げることで、ウイルスを殺すためです。こういった例からもわか 2019-06-21T21:17:29+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923945145.html ヨーグルトがダイエットに効果的な食材であることは、歴史と科学が証明しています。ホットヨーグルトダイエットが多くの人の関心を集めるのも、その点が大きいといえるでしょう。では、そのホットヨーグルトダイエットの中心となるヨーグルトの材料のひとつである牛乳はどうなのでしょうか？牛乳が健康に良いということは、多くの人が知るところですね。たんぱく質やカルシウムが豊富で、ビタミンも十分な量が含有されている牛乳は、その栄養バランスの良さもあり、子供に飲ませたい飲料として常に支持されています。学校でも、牛乳を給食 2019-06-20T21:12:08+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923937163.html ダイエットをする上では非常に有効とされるヨーグルトですが、実はその歴史はかなり深く、なんと紀元前5000～6000年の時代には既に存在していた、と言われています。当時、牛や羊の乳は既に飲料として使用されていましたが、その際にたまたま乳酸菌が自然発酵を起こし、その結果、ヨーグルトの原型となるものが誕生したと言われています。製造方法こそ確立されていないまでも、はるか大昔からヨーグルトというものは存在していたということになります。その後、ヨーグルトの造り方がある程度確立され、東地中海からシルクロードを 2019-06-19T21:24:38+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923932825.html 通常、ヨーグルトを摂取する場合は市販の製品を購入しますね。現在市販されているヨーグルトは、かなりの種類が存在しています。ホットヨーグルトダイエットを実践するにあたって、その中のどれを選ばなくてはならない…ということは特にありません。ホットヨーグルトダイエットに限らず、ダイエットを目的とするからといって、どの種類が良い、悪いということは特にないので、自分の好みに合ったヨーグルトを選んで問題ありません。ただし、中に入っているフルーツや砂糖の量は関係してくるので、その点は注意しておきましょう。ヨーグル 2019-06-18T21:16:48+09:00 https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923921994.html 流行のダイエット方法というものは、得てして何も考えずに流行に乗っていってしまうものですが、実際にはそれでは上手くいくものも上手くいきません。まずは、そのダイエット方法が体重や体脂肪の減少につながるのかという点が科学的に証明されているかどうかを確認し、納得する必要があります。そうすることで、自分ならではのダイエット方法や方針、スケジュールなども見えてくるでしょう。それはホットヨーグルトダイエットに関しても同じことです。流行のダイエット方法だからと過信せず、まずはそのダイエットの仕組みについて考えて 2019-06-17T21:25:56+09:00