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<title>■魅力100倍！　たちまちダイエット</title>
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<description>ダイエットの実践に役立つさまざまな情報を、専門的な角度から紹介していきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　</description>
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<title>真面目そうなのに酷いことをする大学生・・・</title>
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<![CDATA[ <p style="text-align: left;">講義室棟と研究室棟の間にある、イチョウの木が植えられた大学構内の歩道。<br>キャンパスは基本的に開放されているので、犬の散歩やウォーキングを日課にしている人も通ります。<br><br>秋になると、ぎんなんが実りますね。<br>ぎんなん拾いをする光景は、秋の風物詩になっています。<br><br>ぎんなんにはカリウムが多く含まれていて、むくみを取ってすっきりさせる、ダイエット効果もあるのです。<br>そこで、私もぎんなんを拾ってお料理でもと思って、先日、ぎんなん拾いに出向きました。<br><br>落ちたばかりで綺麗なぎんなんの写真が撮れました。<br>ブログに載せようかなと。<br><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20211110/23/bloominxlove/91/1a/j/o1157075815029580790.jpg"><img alt="" height="406" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20211110/23/bloominxlove/91/1a/j/o1157075815029580790.jpg" width="620"></a><br><br>ちょうどその時、下校途中の大学生と思われる、2人連れの男の子が通りかかりました。<br>邪魔にならないようにしないと・・・。<br><br>私が道端によけると、なんと、その大学生の足が、目の前のぎんなんをグシャッと踏み潰したのです。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20211113/01/bloominxlove/fc/3c/j/o0736073615030544153.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" height="736" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20211113/01/bloominxlove/fc/3c/j/o0736073615030544153.jpg" width="736"></a></p><p style="text-align: center;"><span style="text-decoration:underline;"><span style="font-weight:bold;">こんな感じのスニーカーを履いていました。</span></span></p><p><br>割とスレンダーな体型とはいえ、男子大学生の体重で踏み付けられたぎんなんは、ほんのひとたまりもなく弾け散ってしまいました。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20211110/23/bloominxlove/6e/1c/j/o1313102615029581539.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" height="1026" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20211110/23/bloominxlove/6e/1c/j/o1313102615029581539.jpg" width="1313"></a><br><br><br>友だちと話しながら歩いていたので、足元のぎんなんに気がつかなかっただけかもしれません。</p><p><br>それにしても、ぎんなんというのは食べ物です。 それを平然と踏み潰しているのです。&nbsp;</p><p>真面目そうな男の子なのに、なぜ、そんなことをするのか信じられません。</p><p><br>その上、今の場合は、私がぎんなんを拾おうとしていることに気付いていながら、わざと、そのぎんなんを踏み潰したに違いありません。</p><p><br>通り過ぎてから、友だちと2人で笑っているのが聞えました。<br>「今、お前が踏んだぎんなん、あの人が拾おうとしてたんじゃね？」</p><p>「僕もそう思ったから、意地悪をしてあげたんだ。僕っていけない子かな」</p><p>「お前って、何気にひどいことするよなあ」<br>「えへへへ」<br>などと話していたのではないでしょうか。</p><p>何だか、私が18歳くらいの子たちに虐められているようで、すごいショックです。</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Sat, 09 Oct 2021 21:31:45 +0900</pubDate>
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<title>安い理由が判明! 都内の激安美容クリニック 体験談</title>
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<![CDATA[ <p>久しぶりの更新です。</p><p><br>さて、知人が体験として</p><p>激安美容クリニックに行ってみたところ、</p><p>散々な思いをしたとのことで、恐る恐るですが話を聞きました。<br>以下、体験した本人がまとめた文章を許可を得て掲載します。</p><p>&nbsp;</p><p>----------<br>都内のすごく安い美容皮膚科に、</p><p>人間モルモットのつもりで行ってきました。<br>銀座院と本郷院がある、某ひらがなクリニックです。</p><p>&nbsp;</p><p>このクリニックは料金が安いことで噂になっていますが、</p><p>やはり、安いなりであると分かりました。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight: bold;">初診</span></p><p>銀座院でI2PLやレーザー等をお願いしました。</p><p>まず、他のフロアと共用のエレベーターを降りると、</p><p>いきなりそこが待合室です。</p><p>&nbsp;</p><p>初回は予約不要ということで、</p><p>このときは医師の診察で治療内容を決め、</p><p>次回の予約をして終わりです。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight: bold;">受付</span></p><p>会計の際などに<span style="font-size: 1em;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;">男性の担当者が</span></span></span></p><p><span style="font-size: 1em;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;">待合室まで</span></span></span><span style="font-size: 1em;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;">はっきりと聞こえるような</span></span></span><span style="font-size: 1em;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);"><span style="font-weight: bold;">非常識な大声で対応</span></span></span></p><p>するなど、プライバシーは全く守られていません。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight: bold;">施術</span></p><p>予約の半月後に2回目の通院です。</p><p>治療は、歯科医院のように何人もまとめて呼ばれます。</p><p><br>そして、薄いカーテンで仕切られただけの</p><p>ベッドに寝て待つように指図され、</p><p>待っていると看護師が来て顔にジェルを塗られたりします。</p><p>&nbsp;</p><p>そして、さらにしばらく待っていると、</p><p>ようやく医師が回ってきて、</p><p>突然レーザーが当てられます</p><p>（ここまで予約時間から約30分待ち）。<br><span style="font-size: 1em;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">医師による毎回の診察などはありません。</span></span></span></p><p>&nbsp;</p><p>このクリニックの<span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size: 1em;">レーザーは、</span></span></p><p><span style="font-size: 1.4em;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">はっきり言って下手</span></span></span>です。</p><p><br>加減なしに強いレーザーを当ててくるので、</p><p><span style="font-weight: bold;">痛みが猛烈に強い</span>のはもちろんのこと、</p><p>料金が安い分、</p><p><span style="font-weight: bold;">レーザー後のクーリング用保冷剤もケチっている</span></p><p>のか、小さくてほとんど冷えないのです。</p><p><br>なので、皮膚の奥に熱がこもってしまい、</p><p><span style="font-size: 1em;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">顔のあちこちに火傷による</span></span></span></p><p><span style="font-size: 1em;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">水ぶくれやかさぶたができてしまいました</span></span>。</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight: bold;">その後</span></p><p>恐くなったので、</p><p>別の信頼できる皮膚科で診てもらったところ、</p><p><br>「<span style="font-weight: bold;">一人一人の患者さんの肌の状態を考えないで</span></p><p><span style="font-weight: bold;">一律にレーザーを当てるからこうなる。</span></p><p><span style="font-weight: bold;"><span style="font-size: 1em;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">こんな当て方なら素人でもできる。</span></span></span></p><p>高い治療効果を出しつつ、</p><p>こんなひどいことにならないような</p><p>レーザーの強さや波長を見極めるのが</p><p>熟練した皮膚科専門医の腕だ」</p><p><br>と言われました。</p><p>&nbsp;</p><p>それから<span style="font-size: 1em;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">1か月以上経過しても、</span></span></span></p><p><span style="font-size: 1em;"><span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(255, 0, 0);">顔のところどころに瘢痕や色素沈着が残ったまま</span></span></span>です。</p><p>そう言われれば、ホームページにも</p><p><span style="font-weight: bold;">このクリニックの院長ほか医師の経歴紹介等がなく、</span></p><p><span style="font-weight: bold;">美容皮膚科での診療経験がどれだけあるかも不明</span>です。</p><p>&nbsp;</p><p>プライバシーの侵害や多少の傷跡は覚悟してでも</p><p>安さを最優先に考える人には非常におススメですが、</p><p>リスクなく美しくなりたいと思う人は避けたいクリニックです。</p><p>&nbsp;</p><p>----------</p><p>&nbsp;</p><p>皆様のご参考になればと思い、掲載しました。</p><p>&nbsp;</p><p>施術にはそれなりの覚悟が必要なようですし、</p><p>安さの代償は、レベルの低い診療と</p><p>プライバシーのない院内構造、</p><p>それに人数を稼ぐ薄利多売方式ということでしょうか。</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Tue, 03 Dec 2019 23:16:14 +0900</pubDate>
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<title>ヨーグルトを食べる時間帯</title>
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<![CDATA[ 食事関連のダイエットは、単純にその成分や栄養素だけではなく、食べる時間帯も重要になってきます。<br><br>ホットヨーグルトダイエットにおいても、それは例外ではありません。<br>いつヨーグルトを食べるかによって、栄養素を吸収する効率が変わってきます。<br><br>ホットヨーグルトダイエットを実践する時には、まず「ヨーグルトをいつ食べるのが良いのか」ということを<br>知っておく必要があるでしょう。<br><br>ヨーグルトを食べる時間帯は、やはり朝が圧倒的に多いでしょう。<br><br>実際、各種のアンケート調査においても、朝にヨーグルトを食べると回答している人が多い<br>という結果が出ているようです。<br><br>朝食にはサッパリしたものを食べたい、という人が多いことが主な原因でしょう。<br><br>では、ヨーグルトはいつ食べるのが一番良いのかということについては、<br>ダイエットという観点であれば、やはり<strong>朝が有効</strong>と言われています。<br><br>朝にヨーグルトを食べるメリットは、排便のタイミングが整うという点です。<br><br>ヨーグルトにはお通じをよくする効果がありますが、ヨーグルトを毎朝食べる習慣があると<br><font color="#FF0000">同じ時間帯に整腸効果を得る</font>ことになり、便秘を防ぐことにつながるのです。<br><br>また、<strong>一日の活力をつけるという意味でも、ヨーグルトを朝に食べるのは有効</strong>です。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d2a89.98056fbb.0e0d2a8a.1b1fa783/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkenkouya-webshop%2f30113%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkenkouya-webshop%2fi%2f10000474%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkouya-webshop%2fcabinet%2fshohin01%2fimg57059065.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkouya-webshop%2fcabinet%2fshohin01%2fimg57059065.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br><br>それに対し、昼や夜に間食としてヨーグルトを食べるのは、ダイエットという観点ではあまり効果的では<br>ありません。<br><br>特に夜、午後9時以降は食事自体がダイエットに悪影響となるので、控えたほうが無難です。<br><br>ただ、間食のおやつをヨーグルトにすることは、お菓子を食べるよりは良いでしょう。<br>
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<link>https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923970837.html</link>
<pubDate>Mon, 24 Jun 2019 21:20:05 +0900</pubDate>
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<title>ヨーグルトの栄養素を知ろう</title>
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<![CDATA[ 乳酸菌が入っていることがヨーグルトの最大の特徴であり、同時にホットヨーグルトダイエットの肝です。<br><br>ですが、それを知っているだけでは、効率的なホットヨーグルトダイエットはできません。<br><br><font color="#FF0000"><font size="3">ダイエットは、あくまでも身体のトータルコーディネート。</font></font><br>ひとつの栄養素や菌が、劇的に体重を下げてくれるわけではありません。<br><br>全体を考えて調整しなければ、効果は得られません。<br><br>例えば、ホットヨーグルトダイエットをするからといってヨーグルトを過剰に食べれば、当然体重は増えます。<br><br>これは食事系ダイエット全般にいえることです。<br><br>あくまでも、一日の食事の中でその食材をチョイスすることに意味があるのであって、<br>それを<font color="#FF0000">食べれば食べるほど痩せるという夢のような話ではない</font>ということを<br>念頭に置いておきましょう。<br><br>そして、ホットヨーグルトダイエットを行うにあたってもうひとつ重要となるのが、<br>ヨーグルトにはどんな成分が含まれているのかを知ることです。<br><br>ヨーグルトに含まれている成分を知っておけば、他の食事でその分をコントロールして<br>トータルのカロリーを抑えることができるからです。<br><br>ヨーグルトには、主に<strong>たんぱく質、脂質、糖質、カルシウム</strong>が含まれています。<br><br>脂質にどうしても目がいきますが、ヨーグルトの脂質は比較的少ない上に体内に溜まりにくいため問題は<br>ありません。<br>重要なのは、<font color="#FF0000">たんぱく質と糖質</font>です。これらは<font color="#FF0000">摂取しすぎると、脂肪になります</font>。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d180a.4cbafecc.0e0d180b.2df5cfd4/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkanazawa-ya%2f0520101%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkanazawa-ya%2fi%2f10000133%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkanazawa-ya%2fcabinet%2fosusume-s%2fyogurumeit.jpg%3f_ex%3d128x128&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkanazawa-ya%2fcabinet%2fosusume-s%2fyogurumeit.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br><br>よって<br><br>・自分が食べるヨーグルトにこれらの栄養素がどれだけ含まれているか、<br>・そして一日に摂取するそれらの栄養素がどれくらいの量であれば良いのか<br><br>を考えた上で、他の食事のメニューを組み立てることが、ホットヨーグルトダイエットで成功するための<br>ポイントとなります。<br>
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<pubDate>Sun, 23 Jun 2019 21:27:52 +0900</pubDate>
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<title>乳酸菌の働き</title>
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<![CDATA[ 牛乳になくて、ヨーグルトにある物。<br>そして、ホットヨーグルトダイエットにおける中核を担う存在。<br>それが<font size="3"><font color="#FF0000">「乳酸菌」</font></font>です。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1395.114f864a.0e0d1396.ad170f99/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fputitengu%2finterview_57%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fputitengu%2fi%2f10000268%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fputitengu%2fcabinet%2fanketo22%2flact.jpg%3f_ex%3d128x128&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fputitengu%2fcabinet%2fanketo22%2flact.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br><br>ホットヨーグルトダイエットでは、この乳酸菌を効率よく、且つ一定量を体内に摂取するということが、<br>主目的のひとつとなります。<br>そんな乳酸菌に関して、その詳細をみていきましょう。<br><br>乳酸菌は、人間の腸内にある、善玉菌と呼ばれる身体に良い影響を与える菌を増やす目的で摂取します。<br><br>腸内にある100兆個とも言われている膨大な菌の中には、悪玉菌と呼ばれる悪い影響を身体に与える菌もあり、この悪玉菌は大人になるにつれて自然と増えていきます。<br><br>それを減らし、バランスをとるためには、乳酸菌の摂取が必須なのです。<br><br>この乳酸菌を摂取することで、身体にはいくつもの好影響が生まれます。<br><br><br>・まず、<strong>お通じがよくなる</strong>という点。<br><br>体調が整えられると同時に腸内もきれいになり、自然とお通じはよくなって便秘が解消されます。<br>この点は、ダイエットに非常に大きな効果をもたらします。<br><br><br>・また、<strong>健康面においても非常に効果的</strong>です。<br><br>乳酸菌自体が栄養素というわけではないのですが、善玉菌が腸内に増えることで、体内に栄養素を取り込みやすい<br>環境を整えることができるのです。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1c53.1b93728b.0e0d1c54.96a747f6/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fyamaguchikirara%2fkn-50%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fyamaguchikirara%2fi%2f10000658%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fyamaguchikirara%2fcabinet%2fkyushu%2fimg57133150.jpg%3f_ex%3d128x128&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fyamaguchikirara%2fcabinet%2fkyushu%2fimg57133150.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>これによって、<strong>栄養素を効率的に吸収できる身体</strong>を作ることができます。<br><br>もしも栄養素をしっかり吸収できない身体だったら、たくさん食べないと必要な栄養量を満たせません。<br><br><font size="3"><font color="#FF0000">吸収率がよければ、その分食べる量も抑制できる</font></font>というわけです。
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<link>https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923952156.html</link>
<pubDate>Sat, 22 Jun 2019 21:25:31 +0900</pubDate>
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<title>乳酸菌は加熱しても大丈夫か</title>
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<![CDATA[ 乳酸菌がダイエットに効果的である以上、ホットヨーグルトダイエットを実践する上では、当然乳酸菌が<br>ホットヨーグルトにも含まれている必要があります。<br><br>そこでひとつ、<font color="#FF0000">「ヨーグルトを温めると、乳酸菌は死ぬのではないか？」</font>という大きな疑問が湧いてくるのではないでしょうか。<br><br>基本的に、菌というものは熱に弱いという性質があります。<br>例えば、人間を病気にするウイルスにしてもそうです。<br><br>ウイルスが体内に入って身体を変調させると、人間の身体は熱を発します。<br>体内の熱を上げることで、ウイルスを殺すためです。<br><br>こういった例からもわかる通り、菌は熱には非常に弱い性質を有しています。<br>そしてそれは、乳酸菌であっても例外ではありません。<br><br><strong>乳酸菌は、63度以上で死んでしまいます。</strong><br>逆に言えば、63度未満であれば死なないということです。<br><br>よって、ホットヨーグルトダイエットを実践するためにヨーグルトを加熱する場合は、<br><font color="#FF0000">ヨーグルトの温度に注意する必要があります</font>。<br><br>63度というと口に入れた途端に熱く感じるため、普通はこの温度で食することはありません。<br><br>しかしレンジなどで温める場合は、一時的にこの温度を超える可能性があります。<br>そうならないよう、しっかり調整する必要があるのです。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d245b.fac13cb9.0e0d245c.5ce451ba/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkokouki%2feh-4441w%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkokouki%2fi%2f10000780%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkokouki%2fcabinet%2fkitchien%2fsanyaku400-001.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkokouki%2fcabinet%2fkitchien%2fsanyaku400-001.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br>ホットヨーグルトダイエットで失敗する最大の原因は、温度を上げすぎて乳酸菌を殺してしまうケースです。<br><br><strong>乳酸菌がなければ、ダイエットに成功するはずもありません。</strong><br>その点をしっかりと注意して実践しましょう。<br>
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<pubDate>Fri, 21 Jun 2019 21:17:29 +0900</pubDate>
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<title>牛乳はダイエット向きか</title>
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<![CDATA[ ヨーグルトがダイエットに効果的な食材であることは、歴史と科学が証明しています。<br><br>ホットヨーグルトダイエットが多くの人の関心を集めるのも、その点が大きいといえるでしょう。<br><br>では、そのホットヨーグルトダイエットの中心となるヨーグルトの材料のひとつである<br><strong>牛乳</strong>はどうなのでしょうか？<br><br>牛乳が健康に良いということは、多くの人が知るところですね。<br><br>たんぱく質やカルシウムが豊富で、ビタミンも十分な量が含有されている牛乳は、その栄養バランスの良さもあり、<br>子供に飲ませたい飲料として常に支持されています。<br><br>学校でも、牛乳を給食に添えている所はかなり多くみられます。<br>ただ、その牛乳がダイエットに向いているかというと、少し難しい面もあります。<br><br>基本的に、牛乳には乳酸菌は含まれません。<br><br>最近は<strong><font color="#0000FF">乳酸菌入りの牛乳</font></strong>も販売されていますが、<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1bdd.eda42bb2.0e0d1bde.ab0568b5/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fhokkaido-omiyage%2fhhn007%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fhokkaido-omiyage%2fi%2f10004345%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fhokkaido-omiyage%2fcabinet%2fmilk%2fimg57704860.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fhokkaido-omiyage%2fcabinet%2fmilk%2fimg57704860.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br>これは乳酸菌を売りにした商品であり、特例と考えて良いでしょう。<br><br>そのため、乳酸菌の持つ働きは一般の牛乳では期待できません。<br><br>また、基本的に、牛乳は商品によって大きくカロリーが異なります。<br>例えば低脂肪乳と呼ばれる牛乳であればカロリーは少ないですが、通常の牛乳は少々カロリーが高かったりします。<br><br>栄養補給にはなる牛乳ですが、ダイエットに向いている食材というわけではない、ということです。<br><br>ただし、牛乳を飲むことでお通じをよくすることはできます。<br>この点に関しては、ダイエットに効果的といえます。<br><br>直接的ではないにしても、<font color="#FF0000">間接的に牛乳がダイエット効果につながることはある</font>ということですね。<br><br>そのため、ダイエット目的ではなく、<font color="#FF0000"><font size="3">ダイエット中に栄養補給のために牛乳を飲む</font></font>というのが、<br>有効な手段といえるでしょう。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1c53.1b93728b.0e0d1c54.96a747f6/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fyamaguchikirara%2fkn-06%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fyamaguchikirara%2fi%2f10000649%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fyamaguchikirara%2fcabinet%2fkyushu%2fimg57010059.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fyamaguchikirara%2fcabinet%2fkyushu%2fimg57010059.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a>
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<pubDate>Thu, 20 Jun 2019 21:12:08 +0900</pubDate>
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<title>ヨーグルトの歴史を知ろう</title>
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<![CDATA[ ダイエットをする上では非常に有効とされるヨーグルトですが、実はその歴史はかなり深く、<br>なんと紀元前5000～6000年の時代には既に存在していた、と言われています。<br><br>当時、牛や羊の乳は既に飲料として使用されていましたが、その際にたまたま乳酸菌が自然発酵を<br>起こし、その結果、ヨーグルトの原型となるものが誕生したと言われています。<br><br>製造方法こそ確立されていないまでも、はるか大昔からヨーグルトというものは存在していたということに<br>なります。<br><br>その後、ヨーグルトの造り方がある程度確立され、東地中海からシルクロードを経由し、<br>中央アジアに運ばれたと言われています。<br><br>世界中にヨーグルトが食品として認知され、広がったのは20世紀初頭です。<br>ヨーグルトを広めたのはロシアの生理学者メチニコフで、その際に彼は<font color="#FF0000">「ヨーグルト不老長寿説」</font>を<br>唱えていました。<br><br>それは、ヨーグルトを常食していたブルガリア人が長寿で有名だったことに由来します。<br><br><strong><font color="#0000FF">ヨーグルトの代名詞のような商品ですね。</font></strong><br>　　<font color="#0000FF"><strong>↓　　↓</strong></font><br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1982.fa91007f.0e0d1983.2e1b0bdd/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftakenokous%2f10001770%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftakenokous%2fi%2f10001770%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2ftakenokous%2fcabinet%2f00951483%2fimg58102086.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2ftakenokous%2fcabinet%2f00951483%2fimg58102086.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br><br>この時点で、既に<font color="#FF0000">ヨーグルトは身体に非常に良い食べ物である</font>、ということが広まっていたのですね。<br><br>こういった諸説もあり、ヨーグルトに関する研究は世界中で行われ、その過程の中でダイエット効果があることも<br>証明されたと言われています。<br><br>これが世界中に広がり、常識となったのは比較的近年ではありますが、ヨーグルトがダイエットに向いている<br>食品であることが科学的に証明されたのは、かなり昔のことというのが通説のようです。<br><br>ホットヨーグルトダイエットには、こういった歴史的な検証が土台としてあります。<br><br>こうしたことから、<strong>ホットヨーグルトダイエットには極めて高い効果が期待できる</strong>、ということにつながるのです。<br>
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<link>https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923937163.html</link>
<pubDate>Wed, 19 Jun 2019 21:24:38 +0900</pubDate>
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<title>ヨーグルトの種類</title>
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<![CDATA[ 通常、ヨーグルトを摂取する場合は市販の製品を購入しますね。<br><br>現在市販されているヨーグルトは、かなりの種類が存在しています。<br><br>ホットヨーグルトダイエットを実践するにあたって、その中のどれを選ばなくてはならない…<br>ということは特にありません。<br><br>ホットヨーグルトダイエットに限らず、ダイエットを目的とするからといって、どの種類が良い、悪いということは<br>特にないので、自分の好みに合ったヨーグルトを選んで問題ありません。<br><br>ただし、<font color="#FF0000">中に入っているフルーツや砂糖の量は関係してくる</font>ので、その点は注意しておきましょう。<br><br>ヨーグルトの種類は、主に4つのタイプに分けることができます。<br><br>まず、<strong> <font color="#0000FF">「ソフトヨーグルト」</font></strong>と呼ばれるノーマルタイプのヨーグルト。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1752.27ee12ed.0e0d1753.b94c6b87/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fcook%2fad1010%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fcook%2fi%2f10002134%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fcook%2fcabinet%2f00495265%2fimg55301896.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fcook%2fcabinet%2f00495265%2fimg55301896.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br>これはいわゆる一般のヨーグルトで、滑らかなクリーム状のものですね。<br>このソフトヨーグルトが、最も多くの人がヨーグルトを聞いたときに連想するタイプのヨーグルトです。<br><br>そして<strong> <font color="#0000FF">「ハードヨーグルト」</font></strong>。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d180a.4cbafecc.0e0d180b.2df5cfd4/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fkanazawa-ya%2f0520113%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fkanazawa-ya%2fi%2f10000298%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkanazawa-ya%2fcabinet%2fosusume-s%2fyogurumeit.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkanazawa-ya%2fcabinet%2fosusume-s%2fyogurumeit.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br>これは、プリンなどのように固めているヨーグルトです。<br>ですが硬いわけではなく、固形型になっているだけで、スプーンなどですくうと簡単に取れ、<br>口あたりも柔らかいですね。<br><br>次に<strong> <font color="#0000FF">「飲むヨーグルト」</font></strong>。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d15d6.44f592f4.0e0d15d7.95a7e9c7/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fuocha%2fmilkland-229152%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fuocha%2fi%2f10000092%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fuocha%2fcabinet%2fitem01%2fmilkland-229152-1.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fuocha%2fcabinet%2fitem01%2fmilkland-229152-1.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br>これは、近年生まれたドリンク型のヨーグルトです。通常の飲み物よりは粘性が強いですが、<br>飲む分には支障はありません。<br><br>そして最後に<strong> <font color="#0000FF">「フローズンヨーグルト」</font></strong>。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d16d3.500745cd.0e0d16d4.149d9729/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fi-collect%2f1113363%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fi-collect%2fi%2f10000646%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fi-collect%2fcabinet%2f0207%2f1113363.jpg%3f_ex%3d80x80&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fi-collect%2fcabinet%2f0207%2f1113363.jpg%3f_ex%3d64x64" border="0"></a><br>これは、シャーベットのように凍らせたタイプのヨーグルトです。<br><br>基本的にはこれらのヨーグルトが主な商品として、スーパーなどで販売されています。
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<pubDate>Tue, 18 Jun 2019 21:16:48 +0900</pubDate>
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<title>まずはヨーグルトを学ぼう</title>
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<![CDATA[ 流行のダイエット方法というものは、得てして何も考えずに流行に乗っていってしまうものですが、<br>実際にはそれでは上手くいくものも上手くいきません。<br><br>まずは、そのダイエット方法が体重や体脂肪の減少につながるのかという点が科学的に証明されているかどうかを確認し、<br>納得する必要があります。<br><br>そうすることで、自分ならではのダイエット方法や方針、スケジュールなども見えてくるでしょう。<br>それはホットヨーグルトダイエットに関しても同じことです。<br><br><strong>流行のダイエット方法だからと過信せず、まずはそのダイエットの仕組みについて考えていきましょう。</strong><br><br>ホットヨーグルトダイエットを知る上で最初に考える必要があるのは、なんといってもこのダイエット法の肝となる<br><strong>「ヨーグルト」</strong>についてです。<br><br>ヨーグルトがなぜダイエットに向いている食品なのか。<br>それは、<font color="#FF0000">ヨーグルトに含まれている成分</font>に由来します。<br><br>元々、ヨーグルトは牛乳などを主成分としており、そこに乳酸菌を入れて発酵させることで<br>酸味と粘りを生み出した食品です。<br><a href="http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e0d1395.114f864a.0e0d1396.ad170f99/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fputitengu%2fanketo46%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fputitengu%2fi%2f10000027%2f" target="_blank"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fputitengu%2fcabinet%2fanketo22%2fyo-thumb.jpg%3f_ex%3d300x300&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fputitengu%2fcabinet%2fanketo22%2fyo-thumb.jpg%3f_ex%3d80x80" border="0"></a><br>そのため、<strong>「発酵乳」</strong>という表示がなされています。<br><br>そして、その発酵乳の中には乳酸菌が多数入っているわけですが、この<font color="#FF0000">乳酸菌</font>こそが<br>ヨーグルトがダイエット向きの食品である理由となっています。<br><br>乳酸菌はおなかの調子を整えたり、骨を強くしたりする働きがありますが、それ以外にも<br><font color="#FF0000">脂肪を効率的に燃焼させる働き</font>など、<br>身体を健康にするいくつもの働きの中にダイエットを補助する働きがあるのです。<br><br>よって、<strong>「ヨーグルトを摂取することはダイエットの手助けになる」</strong><br>ということが科学的に実証されている、ということになるのです。
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<link>https://ameblo.jp/bloominxlove/entry-10923921994.html</link>
<pubDate>Mon, 17 Jun 2019 21:25:56 +0900</pubDate>
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